Что такое Омега-3: состав, польза для женщин и мужчин, лучшие производители

Что такое Омега-3: состав, польза для женщин и мужчин, лучшие производители

Рыбий жир богат многими полезными веществами, в том числе жирными кислотами омега. Они оказывают влияние практически на все физиологические процессы, происходящие в организме человека. Омега жиры участвуют в регулировке выработки гормонов, переносят кислород к тканям, укрепляют сосуды, нормализуют деятельность мозга, благотворительно влияют на сердце.  

 

Источники Омега-3 могут быть растительными и животными. Эффективность элемента зависит от его концентрации. Важно помнить, что синтеза жирных кислот в организме человека очень мало, около 7 процентов от нормы. Именно поэтому важно принимать препарат Омега-3, свойства которого помогают улучшить физиологические функции.

Рыбий жир – какой лучше сорт рыбы?

Перед тем, как купить витамины с Омега-3, необходимо определить, какой рыбий жир лучше. Для этого следует обратить внимание на сырье. Омега-3 кислоты получают из:

  • Печени трески. Подобное сырье является наиболее доступным. Следует учитывать, что печень – идеальное место для накопления токсинов и солей тяжелых металлов. Они сложно выводятся, поэтому степень очистки продукта должна быть очень высокой.
  • Мяса морских рыб. Омега-3 триглицерид получают из мышечной ткани морских рыб. Подобное сырье – максимально чистое, его считают наиболее приемлемым для получения рыбьего жира. Омега-3 капсулы, изготовленные из рыбьего мяса, получили наибольшее распространение.
  • Мяса криля. Применяется для изготовления продукта премиум-класса. Кислоты представлены фосфолипидами, именно поэтому метаболизм запускается мгновенно. Благодаря натуральному антиоксиданту, астаксантину, масло можно хранить в течение продолжительного периода времени. Изготовленные из подобного сырья витамины Омега-3 для детей будут лучшим выбором, суточную норму ребенку подбирает специалист.

 

Перед тем, как принимать Омега-3 в капсулах, следует обратить внимание на рацион питания. В какой рыбе больше Омега-3? Человеку необходимо еженедельно съедать две рыбы жирных сортов. Чтобы масло Омега-3 максимально сохранилось, обработка должна быть щадящей. Рыбу можно запекать на гриле, готовить на пару, мариновать или солить. Норма Омеги-3 для взрослого – не более 4 г в день, такой объем проще получить в капсулах.

Какой Омега-3 выбрать?

Свойства Омега-3 делают показания к применению достаточно широкими. Достаточно витамины Омега-3 купить в аптеке, чтобы получить огромную пользу. Они помогут справиться с лишним весом, сохранить красоту кожи и волос, замедлить процессы старения, мужчинам — нарастить мышечную массу. Какой выбрать рыбий жир? Выпускается рыбий жир в разных странах, лучшей считается Омега-3 американская, норвежская и российская.

 

В специализированных магазинах и аптеках можно приобрести капсулы от лучших производителей:

  • Solgar. Капсулы Solgar Omega-3 отзывы имеют очень высокие. EPA и DHA суточная норма в них подобрана таким образом, чтобы витамины солгар Омега-3 оставались максимально безопасными. Потребитель получает концентрированный рыбий жир, который был максимально очищен. В его составе нет глютена, молочных продуктов и пшеницы, поэтому Омега-3 950 солгар (Omega-3 950 mg Solgar) рекомендуют употреблять даже женщинам в положении. Для получения жира используются холодноводные сорта рыб, которые обитают на большой глубине. В процессе производства продукт обязательно тестируется на наличие примесей, для максимальной безопасности выполняется дистилляция. солгар Омега-3 можно купить в аптеке, инструкция – очень подробная. Точная дозировка назначается специалистом.      
  • Now Foods. Основное предназначение Омега-3 от Now Foods – защита суставов, сосудов и сердца. Продукт состоит из натуральных компонентов, которые помогают очистить сосуды и улучшить кровоток. О now foods Ultra Omega-3 отзывы – максимально положительные, так как состав максимально очищен и обогащен витаминами А и D3. О том, как принимать Омега-3 от Now Foods, есть информация на упаковке, обычно достаточно одной капсулы в день.   
  • Doppelherz. Компания Доппельгерц рыбий жир выпускает очень высокого качества, отзывы врачей и пациентов об Актив Омега-3 (Doppelherz Aktiv Omega-3) – только положительные, тем более, что цена продукта – достаточно приемлемая. При регулярном приеме значительно снижается риск развития заболеваний сердца и сосудов. В продукте содержится не только Омега-3, он обогащен витамином Е. При регулярном приеме нормализуется мозговое кровообращение, улучшается память и поддерживается иммунитет. Таблетки Омега-3 можно принимать беременным женщинам и в период лактации.     
  • Myprotein. Омега-3 Myprotein (Майпротеин) имеет огромное значение для здоровья сердца. В состав капсул входят ЭПК и ДКГ, позволяющие поддерживать здоровье и достигать максимальных результатов на тренировках. Myprotein Omega-3 является недорогой и удобной альтернативой, благодаря которой не нужно рассчитывать рацион питания и готовить специальные блюда.  

 

Дозировка Омега-3 для детей – 500 мг, взрослым рыбий жир рекомендуется принимать капсулами по 1000 мг, у каждого продукта есть инструкция, в которой подробно расписано, как пить добавку и возможные побочные эффекты. Специалистом может быть назначена увеличенная доза, но это возможно только после сдачи специального анализа.   

Омега-3 - какой лучше?

Нужно ли принимать Омега-3? Чтобы получить ответ на этот вопрос, достаточно проконсультироваться с доктором. Омега-3 имеет полезные свойства, состав витаминов позволяет достичь значительных результатов при регулярном правильном употреблении. При покупке необходимо обратить внимание на сертификаты качества, которые обязательно должны быть в наличии у продавца. На упаковке Омега-3 обязательно должно быть описание продукта, информация о том, как хранить добавку. О том, как выбрать Омега 3-6-9, какой производитель лучше, всегда можно узнать в специализированных рейтингах. Дозировка должна строго соблюдаться, ее должен назначать специалист.

 

Препарат выпускается в жидком виде и в форме капсул. Если появился неприятный запах, возможно, началось окисление, добавку употреблять нельзя. Жидкую форму следует хранить в холодильнике, тара должна быть изготовлена из темного стекла.

 

Чем полезен Омега-3 — можно узнать самостоятельно, достаточно обратиться на сайт vitaworld.com.ua. В каталоге представлены витамины и пищевые добавки от ведущих производителей. При необходимости выполняется быстрая доставка.