Как не понизить иммунитет

Как не понизить иммунитет

Posted by Pavel 13.08.2018 0 Комментарий

Как не понизить иммунитет

 

У нас уже была статья о том – что такое иммунитет и как его укрепить.

 

А что же делает нас уязвимее? От чего иммунная защита ослабевает?

 

Мы решили сделать список факторов, которые уменьшают естественную защиту нашего организма. Итак:

Прежде всего это конечно несбалансированное питание. Все мы любим вкусности, которые чаще всего не несут никакой пользы организму. И это в лучшем случае. Для того, чтобы необходимые микроэлементы поступали в организм, важно употреблять правильную пищу. Так овощи, фрукты, каши, нежирное мясо, рыба могут помочь восполнить многие витаминные запасы организма. Важно понимать, что при определенном способе готовки многие полезности исчезают, будьте внимательны! Если ваш образ жизни не позволяет в полной мере соблюдать диету, можно помочь себе натуральными добавками.

  1. Инфекционные заболевания ослабляют иммунитет достаточно основательно. После длительных болезней стоит пополнить запасы витамина С, важно без примеси сахара, потому что толку не будет никакого.
  2. Паразиты в кишечнике. Тут стоит обратиться к специалисту, который точнее посоветует препараты для борьбы с этими неприятностями.
  3. Чрезмерное пребывание на солнце, ожоги, также ухудшают защитные функции организма.
  4. Женщины в интересном положении также нуждаются в витаминной поддержке, поскольку используют ресурсы своего организма в двойном размере.
  5. Недосып. Сон – это время, когда организм восстанавливает силы. Если этого времени было недостаточно, то для выработки энергии прикладывается гораздо больше усилий, организм перенапрягается.
  6. Злоупотребление алкоголем и табаком. Тут каждый сам себе контролер, но задумайтесь – с какой целью Вы вообще это делаете и тогда будет гораздо проще отбросить вредные привычки.

 

Не болейте!)

Оставить комментарий