Как побороть стресс?

Как побороть стресс?

Posted by Pavel 28.02.2018 0 Комментарий

Многие люди - миллионы, на самом деле! - живут в состоянии постоянного стресса, принимая его как неудачное последствие современной, быстро развивающейся жизни. В то время как совершенно естественно испытывать стресс время от времени. Частый стресс приводит к нежелательным последствиям для здоровья, включая мигрень и нарушения сна.

Слишком часто мы полагаемся на нездоровое поведение, такое как курение или частое употребление алкоголя, чтобы справиться с нашим стрессом. Это может стать началом замкнутого круга, который трудно сломать. Зная это, неудивительно, что стресс является фактором, способствующим шести основным причинам смерти, включая сердечные заболевания, рак и заболевания легких.

Если вы намерены вести жизнь с меньшим стрессом, мы наметили простые шаги, с которых стоит начать уже сегодня. Мы не обещаем, что вы избавитесь от всех проблем в один миг, но Вы 100% научитесь эффективно управлять своим стрессом и в буквальном смысле добавите годы к вашей жизни!

 

Bluebonnet Nutrition, Экстракт Валерьянового Корня, 60 гелевых капсул

 

Растение может помочь Вам успокоить нервы, расслабиться и поспать. Также препарат из этого растение является эффективным при треморе рук. Валерьяна помогает в лечении бессонницы благодаря расслаблению и успокоению мышц. Она повышает уровень гамма-аминомасляной кислоты, предлагая успокаивающий эффект и регулируя действие нервных клеток.

Корень валерьяны помогает уменьшить частоту приступов, возникающих у пациентов с эпилепсией, потому что он оказывает седативное действие на вашу нервную систему. Использование его в качестве противоэпилептического лечения было подтверждено в нескольких исследованиях на животных.

 

Doctor`s Best, Полностью Активированный Витамин В12 1500мкг, 60 гелевых капсул

 

Витамин B12 приносит пользу вашему настроению, энергетическому уровню, памяти, сердцу, коже, волосам и пищеварению. Витамин B12 также является важным витамином для устранения усталости надпочечников, множественных метаболических функций, включая производство ферментов, синтез ДНК и гормональный баланс, а также поддержания здоровых нервных и сердечно-сосудистых систем.

Из-за его большого значения в организме, дефицит витамина B12 может проявляться во многих различных негативных симптомах, многие из которых очень заметны. К ним относятся хроническая усталость, резкие перепады настроения, депрессия, а также хронический стресс и чувство паники.

Витамин B12 помогает Вашей центральной нервной системе различными способами: он поддерживает здоровье нервных клеток, в том числе тех, которые необходимы для передачи сигналов нейротрансмиттеров, и помогает формировать защитное покрытие нервов, называемое оболочкой миелиновой клетки. Это означает, что, когда уровень витамина B12 низкий, может страдать почти каждая когнитивная функция.

 

Source Naturals, Serene Science, Теанин с Релорой, 60 таблеток

Теанин - это аминокислота, найденная в зеленом чае.

Его основные терапевтические преимущества связаны с психоактивными свойствами, которые делают теанин мощным веществом в борьбе с умственным и физическим стрессом, помогают улучшить настроения и когнитивную деятельности. L-теанин увеличивает общий уровень ГАМК и допамина в мозге. Считается, что это вещество также оказывает успокаивающее действие, нейтрализуя побочные реакции, производимые кофеином. Данная добавка также улучшают качество сна, увеличивают активность в альфа-полосе головного мозга (время, когда мозг расслаблен).

Стресс не позволяет нам полностью наслаждаться жизнью, поскольку способствует многим разрушительным процессам в организме Клинические исследования, проведенные в Институте Living Longer в Цинциннати, штат Огайо, показали многообещающие результаты в лечении стресса с помощью релоры. 345 женщин после двухнедельного режима в этом исследовании, сообщили, что релора помогла им расслабиться. Исследования, проведенные в Университете Миссисипи, показали, что 78% испытуемых сообщили о повышенном чувстве расслабления и благополучия. Было показано, что релора помогает связать со стрессом симптомы, такие как раздражительность, беспокойство, напряжение мышц, трудности с концентрацией внимания и эмоциональные колебания настроения.

Релора - это мощная комбинация китайских трав, которая включает в себя phellodendron emurense и лекарственную магнолию. На протяжении веков эти травы эффективно использовались, чтобы помочь справиться со стрессом, уменьшить беспокойство и помочь улучшить сон.

Согласно исследованию 2006 года, опубликованному в журнале «Альтернативная терапия в области здравоохранения и медицины», смесь двух китайских трав, найденных в релоре, может принести большую пользу людям с ожирением, как реакция на стресс.

 

Bluebonnet Nutrition, Стресс В-Комплекс 100, 100 гелевых капсул

В этом препарате собраны витамины группы В, котрые нацелены на поддержание организма во время стресса.

Человеческому организму нужны витамины B-Complex для метаболизма углеводов, жиров и белков, которые поставляют энергию в организм. Каждое ключевое питательное вещество из этого -комплекса, играет уникальную роль в поддержании и регуляции метаболической функции, а также в питательной поддержке организма во время стрессов повседневной жизни.

Помимо метаболической поддержки, витамины группы В  играют важную роль в поддержании здоровой сердечно-сосудистой и нервной систем.

Стресс В-Комплекс обеспечивает организм источником витаминов B1, B2, B3, B5, B12, биотина, витамина C и фолиевой кислоты.

ПОДХОДИТ ДЛЯ ВЕГЕТАРИАНЦЕВ - Все капсулы не являются ГМО и сертифицированы без клейковины. Они также не содержат пшеницы, молочных продуктов, сои, дрожжей, сахара, натрия, искусственных ароматизаторов, подсластителей, консервантов и красителей.

 

Healthy Origins, Теанин 100мг, 90 гелевых капсул

 


 

L-Theanine - это незаменимая аминокислота, найденная в значительной степени исключительно в чаях от Camellia sinensis (наряду с катехинами зеленого чая).

L-Theanine, по большей части, представляет собой расслабляющую, но не успокаивающую аминокислоту, которая синергична со стимуляторами, такими как кофеин. Он эффективен сам по себе в стандартных дополнительных дозах.

Свойства L-теанина можно суммировать как расслабляющая добавка без седатации, также он отлично снижает восприятие стресса и улучшает внимание.

Как Теанин помогает снять тревожность?

Если вы хотите повысить уровень ГАМК в своем мозгу (что уменьшит тревожность у большинства людей), то принятие теанина может быть просто идеальным способом сделать это.

Теанин не только усиливает ГАМК (ингибирующий нейротрансмиттер), но и тонизирует некоторые стимулирующие нейротрансмиттеры, которые заставляют вас нервничать.

Более того, он, усиливает дофамин мозга - который является одним из «хороших» нейротрансмиттеров – и является причиной успокоения нервной системы и способности сосредоточится.

 

Now Foods, Ниацин (В3) 500мг, 100 капсул

 

Витамин B3, также называемый ниацином и ниацинамидом, является важным водорастворимым витамином, который можно найти во многих распространенных пищевых продуктах, включая определенные виды мяса и рыбы, семян, грибов и прочего.

Ниацин входит в состав витаминов группы  B. Он представляет собой три формы: никотиновая кислота, ниацинамид и инозитол гексаниацинат. Витамин B3 ниацин широко изучен и показывает положительные результаты лечения широкого круга многих распространенных проблем со здоровьем.

Ниацин является важным витамином для поддержания здоровой сердечно-сосудистой системы и обмена веществ, особенно балансируя уровни холестерина в крови. Кроме того, ниацин помогает правильной функции мозга, здоровым формированием и поддержанием кожи и даже предотвращением или лечением диабета.

Ниацин имеет и другие преимущества. Есть веские доказательства того, что он помогает уменьшить атеросклероз и укрепить стенки артерий. Для людей, у которых уже был сердечный приступ, ниацин, снижает риск возникновения второго. Кроме того, ниацин является одобренным для лечения пеллагры, редкого заболевания, которое развивается из дефицита ниацина.

 

Source Naturals, Serene Science, GABA (гамма-аминомасляная кислота), Вкус Апельсина, 120 таблеток для рассасывания

Учеными было проведено два исследование о влиянии гамма-аминомасляной кислоты (ГАМК) на релаксацию и иммунитет во время стресса у людей. Первое оценило влияние приема ГАМК на 13 субъектов, в частности на их мозговые волны. Электроэнцефалограммы (ЭЭГ) были получены после 3 тестов на каждом добровольце следующим образом: простая вода (плацебо эффект), ГАМК или L-теанин. Через 60 минут введения ГАМК значительно увеличивает альфа-волны и уменьшает бета-волны по сравнению с водой или L-теанином. Эти результаты показывают, что ГАМК не только стимулирует расслабление, но и уменьшает беспокойство. Второе исследование было проведено, чтобы увидеть роль релаксантного эффекта приема ГАМК на иммунитет у стрессовых добровольцев. Восемь акрофобных субъектов были разделены на 2 группы (плацебо и ГАМК). Все испытуемые пересекали подвесной мост в качестве стрессового стимула. Уровни иммуноглобулина A (IgA) в их слюне контролировались во время пересечения мостов. Группа плацебо продемонстрировала значительное снижение уровней IgA, тогда как группа ГАМК показала значительно более высокие показатели. В заключение, ГАМК могла эффективно работать как естественный релаксант, и его последствия можно было увидеть в течение 1 часа после его введения, чтобы вызвать расслабление и уменьшить беспокойство.

Оставить комментарий