Лучшие натуральные ноотропные добавки

Лучшие натуральные ноотропные добавки

Posted by Pavel 11.04.2018 0 Комментарий

Лучшие натуральные ноотропные добавки

 

Природные ноотропные добавки помогают безопасно достичь пикового умственного потенциала, делая мозг более здоровым.

Если вы ищете добавку или лекарство для улучшения своей умственной деятельности, вы наверняка встретите термин «ноотропы».

Почти любое вещество, которое может оказать какое-то положительное влияние на функцию мозга, теперь называется ноотропом, независимо от того, является ли оно естественным или синтетическим.

По определению, ноотропное - это вещество, которое улучшает умственные функции, такие как память, интеллект, мотивация, внимание и концентрация, не причиняя вреда остальным органам и системам организма.

 

Как естественные ноотропные добавки улучшают состояние мозга

 

Естественные ноотропы повышают мозговые функции, делая их более здоровыми.

Вот некоторые из многих способов, которыми ноотропная добавка может улучшить ваше здоровье и здоровье мозга:

• увеличивает кровообращение в мозгу

• обеспечивает необходимые питательные вещества мозгу, которые часто отсутствуют в среднем пищевом рационе

• нейтрализует повреждения свободных радикалов, то есть замедляет процесс старение мозга

• увеличивает энергию, кислород и поток питательных веществ в мозг

• уменьшает воспаление головного мозга

• защищает мозг от токсинов

• стимулирует образование новых здоровых клеток головного мозга

• увеличивает нейропластичность, способность мозга изменяться

• повышает устойчивость к стрессу

Любое вещество, которое не делает ваш мозг более здоровым, не соответствует истинному определению ноотропа.

 

Безопасные и эффективные натуральные ноотропы

 

Существует множество природных веществ, которые действуют как ноотропы, питают и защищают мозг - аминокислоты, витамины, минералы, травы, антиоксиданты, незаменимые жирные кислоты и многое другое.

Но ситуация с мозгом и жизнью каждого человека различна, поэтому ни одна ноотропная добавка не работает одинаково для каждого.

Из многих доступных ноотропов мы выбрали тех, у кого есть послужной список безопасности и эффективности для широкой аудитории.

Сделав свой выбор, ищите добавки, которые наилучшим образом подойдут именно Вам.

 

Ноотропные аминокислотные добавки

 

Аминокислоты являются строительными блоками белков, а некоторые особенно полезны для мозга.

Аминокислоты встречаются в богатых белками пищевых продуктах, но не всегда легко получить достаточное количество таковых от правильного питания самого по себе.

Удивительно, но в некоторых случаях биодобавки работают лучше, чем амино-диета.

 

1. Таурин

https://vitaworld.com.ua/antioksidanty/bluebonnet-nutrition-taurin-1000mg-50-gelevyh-kapsul#602676

Таурин - это аминокислота, используемая для увеличения физической работоспособности.

Этот ингредиент часто добавляют в энергетические напитки.

Таурин встречается в высоких концентрациях в мозге, где он помогает движению калия, натрия, кальция и магния между клетками мозга.

Таурин интегрально связан с успокаивающим нейротрансмиттером ГАМК (Гамма-Аминомасляная Кислота), стимулируя его высвобождение и образование. Он также активирует ГАМК-рецепторы в головном мозге, чтобы свести к минимуму беспокойство, бессонницу и другие признаки дефицита ГАМК.

Если вы склонны к беспокойствам и испытываете трудности с концентрацией внимания или сном, таурин поможет успокоиться и сосредоточиться.

 

2. Триптофан

https://vitaworld.com.ua/antioksidanty/source-naturals-l-triptofan-500mg-60-kapsul#602093

Триптофан необходим для образования двух важных химических веществ головного мозга: серотонина, «счастливой молекулы» и мелатонина, гормона, который помогает регулировать цикл сна.

Помимо увеличения вашей памяти и способности фокусироваться, триптофан полезен для широкого спектра психических расстройств, включая депрессию, тревогу, СДВГ (Синдром дефицита внимания и гиперактивности) и ОКР (Обсессивно-компульсивное расстройство).

Как ни странно, триптофаносодержащие добавки работают даже лучше, чем если кушать продукты с высоким содержанием триптофана, поскольку белок блокирует синтез триптофана в серотонин.

 

3. Тирозин

https://vitaworld.com.ua/antioksidanty/now-foods-l-tirozin-500mg-120-kapsul#602090

Тирозин является предшественником допамина, нейротрансмиттера, который держит вас сосредоточенным и мотивированным.

Низкий уровень допамина может дать ощущение апатичности, усталости, угрюмости и неспособности сосредоточиться.

Допамин играет огромную роль в возникновении депрессии и наркозависимости всех видов.

О приеме этой аминокислоты также стоит задуматься если вы испытываете стресс, перегружены работой или недостаточно спите.

 

4. Теанин

https://vitaworld.com.ua/antioksidanty/healthy-origins-teanin-100mg-90-gelevyh-kapsul#602684

Теанин, также называемый L-теанин, является одним из самых необычных усилителей мозга.

Он встречается в любых видах чая (зеленый, черный и белый) и помогает входить в оптимальное состояние расслабленной концентрации без сонливости.

Теанин увеличивает уровни нейротрансмиттеров серотонина, допамина и ГАМК для улучшения настроения, памяти и обучения.

Это идеальная добавка для достижения состояния спокойной сосредоточенности.

 

Ноотропные травяные добавки

 

Ноотропные травы имеют давнюю историю традиционного использования и большое количество научно обоснованных доказательств, подтверждающих их безопасность и эффективность.

Существуют десятки травяных средств с ноотропными свойствами, но мы выбрали самое лучшее.

 

Гинкго (Гинкго билоба)

https://vitaworld.com.ua/prirodnye-dobavki/bluebonnet-nutrition-ekstrakt-listev-ginkgo-biloby-60-gelevyh-kapsul#602770

Гинкго - это универсальный превосходный когнитивный усилитель, настолько мощный, что в некоторых странах он доступен только как лекарство, отпускаемое по рецепту.

Гинкго увеличивает циркуляцию крови в мозгу, балансируя химические вещества, содержащиеся в нем, и защищая мозг от повреждения свободными радикалами.

Используйте его при плохой концентрации, проблемах с памятью, усталости, умственной неразберихе, депрессии или постоянному чувству тревоги.

 

Природные ноотропные добавки

 

В отличие от ноотропов, которые являются традиционными травами, эти добавки основаны на естественных веществах, которые получают некоторую помощь от человеческой изобретательности.

Их активные ингредиенты могут быть экстрагированы и / или синтезированы из природных соединений.

 

1. Цитоколин

https://vitaworld.com.ua/vitaminy/healthy-origins-cognizin-citikolin-250mg-60-gelevyh-kapsul#602738

Наше тело выводит некоторое количество этого вещества из холина. Холин поступает в организм с такими продуктами: яйца, говядина и морепродукты. Но, увы, для получения холина в достаточном объёме, продуктов питания недостаточно.

Цитоколин может значительно улучшить память, концентрацию, фокус и внимание.

В некоторых странах цитоколин назначают для лечения серьезных возрастных потерь памяти, например, заболевании Альцгеймера.

Эта добавка работает путем увеличения притока крови к мозгу, нейропластичности и способности выращивать новые клетки мозга.

 

2. Куркумин

https://vitaworld.com.ua/antioksidanty/new-chapter-tureric-force-kurkumin-60-gelevyh-kapsul#602421

Куркумин, экстракт куркумы, - это важная специя в аюрведической медицине, 5000-летней природной лечебной системе Индии.

Щедрое использование куркумы в индийской кухне объясняет особенно низкий уровень болезни Альцгеймера в Индии.

Куркумин - отличный антиоксидант и универсальный тоник для мозга, который может улучшить память и концентрацию, увеличивая приток крови к мозгу.

Он повышает уровень серотонина, дофамина и нейротрофического фактора мозга, белка, который стимулирует производство клеток головного мозга.

 

3. Винпоцетин

https://vitaworld.com.ua/prirodnye-dobavki/source-naturals-vinpocetin-10mg-120-tabletok#602150

Винпоцетин - относительно новый усилитель мозга, основанный на винкамине, химическом препарате, обнаруженном в барвинке (Vinca minor).

Винпоцетин очень популярен в Европе и Японии, где считается, что он превосходит гинкго в качестве ускорителя мозга.

Он улучшает функцию мозга различными механизмами, включая увеличение притока крови к мозгу, уменьшение воспалений головного мозга и балансировку уровней нейротрансмиттеров.

Обычно его используют для улучшения памяти, повышения умственной ясности и защиты мозга от старения.

 

Основные ноотропные питательные вещества: основа для здоровья мозга

 

Из всех основных питательных веществ для мозга ниже будут перечислены те, которые сложнее всего получить из продуктов питания.

При этом, они оказывают наибольшее влияние на ваши умственные способности.

 

1. Витамин B12

https://vitaworld.com.ua/vitaminy/doctors-best-polnostyu-aktivirovannyy-vitamin-v12-1000mkg-shokolad-myata-60-jevatelnyh-tabletok#602596

Все витамины группы В необходимы для оптимальной функции мозга, но самое большое влияние на него оказывает витамин В12, а его дефицит, увы, довольно распространенное явление.

B12 часто добавляется к ноотропным формулам, добавкам для улучшения работы мозга, тонизирующим веществам и энергетическим напиткам. Иногда в смехотворно больших количествах.

Но имейте в виду, если уровень витамин В12 в организме достаточный, а желаемый результат не достигнут, то употребление большего количества этого микроэлемента не поможет.

 

2. Витамин D

https://vitaworld.com.ua/vitamin-d/natures-plus-source-of-life-garden-organicheskiy-vitamin-d3-5000iu-60-gelevyh-kapsul#602577

Витамин D оказывает глубокое воздействие на мозг на всех этапах жизни.

Он улучшает память, настроение и способность решать проблемы.

По иронии судьбы, люди, которые могут больше всего выиграть от этого витамина – это измученные и перегруженные работой особи. То есть те, кто меньше всего проводит время на солнце, через которое витамин D и поступает в организм.

Если вы редко видите дневной свет, вы почти наверняка испытываете нехватку витамина D.

 

3. Магний

https://vitaworld.com.ua/magniy/source-naturals-magtein-magniy-l-treonat-45-kapsul#602447

Магний называют главным минералом, потому что он участвует в более чем 600 биологических функций. Если вы устали, не можете сфокусироваться, испытываете проблемы с засыпанием или ночные судороги ног, попробуйте магний.

Магний-треонат – это нововыведенная форма магния, которая особо действенна при потере памяти и других проблемах функции мозга. Это единственная форма магния, которая свободно пересекает гематоэнцефалический барьер.

 

4. Омега-3 жирные кислоты

https://vitaworld.com.ua/omega-i-rybiy-jir/carlson-gems-omega-3-vkus-limona-9030-jelatinovyh-kapsul#602566

Омега-3, незаменимые жирные кислоты, - это самая важная биодобавка, которую вы можете использовать для своего мозга.

Омега-3 обнаружены главным образом жирной рыбе и являются причиной того, что рыбу часто называют мозговой пищей.

Одна из жирных кислот омега-3, DHA (докозагексаеновая кислота), является основным структурным компонентом мозга, особенно в областях, ответственных за память, язык, творчество, суждение, эмоции и внимание.

 

5. Мультивитаминно-минеральные добавки

https://vitaworld.com.ua/multivitaminy-1/country-life-multivitaminy-120-gelevyh-kapsul#602486

      

Если вы не испытываете особенного недомогания, как физического, так и умственного, то нет смысла пить какие-либо микроэлементы по отдельности.

Гарвардская школа общественного здравоохранения советует всем взрослым принять поливитаминные добавки в качестве страховки, чтобы заполнить любые пробелы в питании.

Как мы уже упоминали, наша современная диета и образ жизни часто не могут в нужном количестве заполнить витаминно-минеральные пробелы. Таким образом мультивитаминные комплексы помогут вам утолить потребности организма.

Исследования показали, что использование мультивитаминов может улучшить память и общую функцию мозга, защитить мозг от дегенеративных заболеваний и уменьшить симптомы взрослого СДВГ.

 

И в заключение.

 

Ноотропы, по определению, являются веществами, которые улучшают когнитивные функции и здоровье мозга без каких-либо вредных побочных эффектов.

Независимо от того, хотите ли вы усилить работу мозга в целом, или улучшить свою память, концентрацию или настроение, есть безопасные натуральные ноотропные добавки.

Нет необходимости принимать фармацевтические препараты с их большими рисками и побочными эффектами.

Оставить комментарий