Опорно-двигательный аппарат человека

Опорно-двигательный аппарат человека

Posted by Pavel 03.07.2018 0 Комментарий

Опорно-двигательный аппарат человека

 

Основа нашего организма - скелет, который держит все тело. Поддержкой костям выступают мышцы. Они уменьшают амортизацию костных тканей. Вместе скелет и мышцы формируют опорно-двигательную систему.

 

Чуть подробнее про каждую из составляющих.

Скелет – это главный каркас человеческого тела. Он формирует размеры и формы, а также защищает внутренние органы. У человека насчитывается чуть больше, чем двухсот костей, которые разделяют на 6 отделов:

  • череп
  • позвоночник
  • верхние конечности
  • нижние конечности
  • пояс верхних конечностей
  • пояс нижних конечностей

 

Мышцы – это то, что обеспечивает подвижность тела. Это не только движение конечностями, но и дыхание, вращение глазами, равновесие, глотание, голос, работа сердца, поскольку это тоже мышца. Мышцы условно делятся на 2 вида – поперечно полосатые и гладкие.

 

Поперечнополосатые отвечают за соединение сухожилий с костями и поддержку скелета в целом. Скелетные мышцы отвечают за подвижность костей. Также поперечнополосатые мышцы удерживают наши органы и влияют на способность глотать.

 

Гладкие мышцы – это те, которые находятся непосредственно в органах и стенках сосудов. Сокращаются они произвольно, то есть неосознанно.

 

Костям и мышцам для правильной функции и роста необходимы разные питательные вещества. Некоторые из них организм продуцирует самостоятельно, но это не значит, что мы не испытываем дефицита.

 

Главными микроэлементами для костей являются кальций (кисломолочные продукты, бобы, рыба), витамин Д3 (солнце, рыбий жир), магний, фосфор, витамин С (цитрусовые), хондропротекторы (глюкозамин, мсм, хондроитин).

 

Для мышц самым главным выступает белок коллаген. Не обойтись и без витаминной группы б, поскольку они главные помощники в правильном усвоении белков.

 

Все эти микроэлементы по отдельности и вместе можно получить как с продуктами питания, так и с помощью пищевых добавок. Во втором случае дозировка будет выверена, а формулу можно подобрать ту, которая подойдет персонально Вам.

Оставить комментарий