Почему нас тянет на сладкое?

Почему нас тянет на сладкое?

Posted by Pavel 19.03.2018 0 Комментарий

Почему нас тянет на сладкое?

Часто люди ощущают потребность скушать что-нибудь сладенькое. Зависит это от многих факторов – нервное перенапряжение, нехватка определенных питательных веществ в организме или же просто привычка.

Самой распространенной причиной является дефицит таких микроэлементов в организме: кальций, магний, хром, глюкоза. Простыми словами – быстрые углеводы, которыми и являются сладости, замещают нам положительные эмоции.

Ниже разберемся – как же побороть частую потребность в неполезных, но таких вкусных и желанных, сладостях.

Первым делом нужно правильно и сбалансировано питаться. Главным приемом пище выступает завтрак. Именно от того, что мы употребим в утреннее время, зависит в каком самочувствие мы проведем целый день. На завтрак лучше всего употреблять медленные углеводы, то есть каши, пасту твердых сортов, бобы.

Также важно разделить приемы пищи на несколько, в идеале 5, приемов за день. Таким образом организм не будет голодать и будет постоянно пополнять витаминные запасы. Попробуйте исключить из своего рациона жирную и жаренную пищу, поскольку такая еда больше остальной вызывает желание кушать сладкое.

Важным фактором подобной реакции организма, когда хочется сладкого, является нехватка таких минералов как магний, кальций и хром. Кисломолочные продукты помогают справится с недостатком кальция, магний можно пополнить, употребляя шпинат, спаржу и фасоль, а хром содержится в рыбе.

Также все необходимые элементы для решения проблемы можно купить в виде биодобавок. Мы предлагаем широкий выбор на нашем сайте, поэтому, если Вам понадобится помощь в выборе, мы всегда проконсультируем и поможем определиться.

Будьте здоровыми и подтянутыми вместе с нами!

Оставить комментарий