Польза кальция для костей

Польза кальция для костей

Posted by Pavel 03.07.2018 0 Комментарий

Польза кальция для костей

 

Кальций – это строительный минерал в нашем теле. По своей значимости для опорно-двигательной системы он находится на втором месте после белков.

 

Большая часть минерала поддерживает костные ткани, совсем же маленький его процент отвечает за другую не менее важную задачу – передачу нервных импульсов в мозгу. Таким образом кальций играет важную роль в том, что мозг передают правильную информацию о реакциях нашему телу.

 

Увы, если кальция в организме недостаточно первым делом страдает как раз центральный орган нервной системы. В этом случае он начинает забирать кальций из костей, делая их ненадежными и хрупкими. Это касается в первую очередь зубов, поскольку зубы – самые незащищенные костные ткани в нашем теле.

 

Как и многие полезные вещества, сам по себе кальций усваивается организмом плохо. Для правильной абсорбции ему необходим витамин д3. Этот солнечный витамин поддерживает уровни кальция в организме.

 

Признаки дефицита минерала достаточно явные – начинают крутить суставы, часто появляется кариес, учащаются вывихи и переломы.

 

Самые известные продукты-носители кальций – кисломолочные. Также хотим обратить ваше внимание на бобовые, рыбу и темно-зеленые овощи. Они также содержат немаленький процент кальция.

 

Также существует немало добавок на основе кальция. Обратите, опять-таки, внимание, на то, что комплекс кальция с витамином Д3 будет эффективнее. Также важно понимать, что детская добавка отличается от взрослой. Для малышей лучше покупать добавки в жидкой форме и только в компании с солнечным витамином. Развивающийся организм требует этих питательных веществ больше чем взрослый, а витамин Д, в свою очередь, не только поможет кальцию правильно усвоиться, но и защитит от таких неприятностей, как детский рахит.

 

Мы подобрали самые качественные бренды в нашем интернет-магазине и постарались максимально четко изложить действие каждого препарата. Если у вас все-таки возникнут вопросы, мы всегда готовы проконсультировать вас онлайн или по любому из указанных номеров:)

Оставить комментарий