По общему состоянию вашего здоровья можно самостоятельно определить
нехватку того или иного витамина в организме. Достаточно просто понаблюдать за
собой, за своим телом, и оно само подскажет проблему.
Предлагаем вашему вниманию подборку симптомов, с помощью которых можно
быстро сориентироваться, пока состояние не стало слишком запущенным.
• Сухая кожа локтей и стоп, истончение волос, трещины на губах, слезоточивость -
витамин А.
• Отсутствие аппетита, расстройство пищеварения, внутреннее беспокойство,
снижение памяти, одышка, тахикардия, пониженное давление, онемение конечностей,
зябкость - витамин В1.
• Слабость, головные боли, сухие и посиневшие губы с воспаленной каймой, язвы и
болезненность по краям рта, выпадение волос при жирной коже, снижение зрения,
особенно в сумерках - витамин В2.
• Проблемы с памятью, ускорение процессов старения организма, плохая
регенерация тканей, ранняя седина, прогрессирующие морщины - витамин в9 (фолиевая
кислота).
• Мраморность кожи, синяки от малейших ушибов, кровоточивость десен,
специфический неприятный запах изо рта - витамин С.
• Боли в ногах, повышенное потоотделение, малоподвижность, жжение во рту,
просвечивающаяся зубная эмаль - витамин D.
