За загальним станом вашого здоров`я можна самостійно визначити нестачу того чи
іншого вітаміну в організмі. Досить просто поспостерігати за собою, за своїм тілом, і
воно саме підкаже проблему.
Пропонуємо вашій увазі вибірку симптомів, за допомогою яких можна швидко
зорієнтуватися, поки стан не став занадто занедбаним.
• Суха шкіра ліктів і стоп, стоншення волосся, тріщини на губах, сльозоточивість -
вітамін А.
• Відсутність апетиту, розлад травлення, внутрішній неспокій, зниження пам`яті,
задишка, тахікардія, знижений тиск, оніміння кінцівок, мерзлякуватість - вітамін В1.
• Слабкість, головний біль, сухі і посинілі губи із запаленою каймою, виразки і
болючість по краях рота, випадання волосся при жирній шкірі, зниження зору, особливо
в сутінках - вітамін В2.
• Проблеми з пам`яттю, прискорення процесів старіння організму, погана регенерація
тканин, рання сивина, прогресуючі зморшки - вітамін В9 (фолієва кислота).
• Мармуровість шкіри, синці від найменших ударів, кровоточивість ясен,
специфічний неприємний запах з рота - вітамін С.
• Болі в ногах, підвищене потовиділення, малорухливість, печіння в роті,
просвічування зубної емалі - вітамін D.
