Селен

Селен (таблетки, капсулы)

Селен — это жизненно важный микроэлемент, укрепляющий иммунитет, поддерживающий работу щитовидной железы, сердца и мозга, обладающий мощным антиоксидантным действием для защиты клеток от старения и болезней, а также улучшающий состояние кожи, волос, репродуктивную функцию мужчин и женщин, и помогающий в профилактике онкологических заболеваний.

Селен: польза для организма

Селен выполняет в организме человека следующие полезные функции:

• Поддерживает иммунную систему, помогает бороться с вирусами, бактериями и инфекциями
• Необходим для синтеза гормонов щитовидной железы, регулирующих обмен веществ
• Как антиоксидант, нейтрализует свободные радикалы, предотвращая окислительный стресс, клеточные повреждения и преждевременное старение
• Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы, снижает риск тромбов, атеросклероза, инфарктов
• Поддерживает репродуктивное здоровье, улучшает качество спермы у мужчин, поддерживает фертильность у женщин, регулирует цикл
• Способствует здоровью и эластичности кожи, предотвращает выпадение волос, укрепляет ногти
• Поддерживает здоровье мозга и нервной системы, улучшает когнитивные функции, помогает в профилактике депрессии и болезни Альцгеймера
• Помогает в профилактике онкологических заболеваний, снижает риск развития рака благодаря защите ДНК и антиоксидантному действию

Селен в продуктах

Селен содержится в следующих продуктах животного и растительного происхождения:

• Морепродукты: устрицы, мидии, креветки
• Рыба: тунец, лосось, скумбрия
• Мясо: индейка, курица, говядина, свинина
• Субпродукты: печень (говяжья, куриная, свиная), почки
• Яйца
• Бразильские орехи, семена подсолнечника, фисташки, кешью, грецкий орех
• Пивные дрожжи
• Пшеничные отруби, цельнозерновая мука, ячневая крупа, цельнозерновой хлеб
• Чеснок, брокколи, капуста, лук, спаржа, помидоры
• Грибы (шиитаке, белые)

Всего 1-2 бразильских ореха в день могут покрыть дневную норму селена. Бразильские орехи и дрожжи – отличные растительные источники селена. Но животные продукты часто более надежны из-за стабильного содержания и лучшей биодоступности.

Селен: суточная норма

Суточная норма селена для взрослых: 55-75 мкг для мужчин и 50-60 мкг для женщин.

Суточная норма селена для беременных: 60-65 мкг, для кормящих мам: 70 мкг.

Для спортсменов: 80-100 мкг.

Суточная норма селена для детей 0-12 месяцев: 10-30 мкг, 1-3 года: 15-20 мкг, 4-8 лет: 30 мкг, 9-13 лет: 40-60 мкг, подростки (14+ лет): 50-70 мкг.

Избыток селена может быть токсичным, поэтому добавки селена следует принимать только после консультации врача.

Селен: симптомы дефицита

Основные симптомы дефицита селена:

• Хроническая усталость, слабость, плохая концентрация, раздражительность, подавленное настроение
• Слабый иммунитет, частые простуды и ОРВИ, герпетические высыпания, медленное заживление ран
• Сухость кожи, выпадение волос, ломкие ногти, дерматиты
• Боли в мышцах и суставах
• Снижение либидо, нарушение цикла у женщин, бесплодие у мужчин и женщин
• Снижение остроты зрения
• Нарушение работы щитовидной железы (гипотиреоз, зоб)
• При длительном дефиците — повышенный риск инфарктов, инсультов, атеросклероза, риск развития онкологических заболеваний

Если вы заметили у себя эти симптомы, необходимо обратиться к врачу для консультации и диагностики.

Селен важен в балансе: серьезный дефицит или избыток вреден.

Селен: причины дефицита

Дефицит селена возникает из-за обеднения почв, несбалансированного питания, нарушения всасывания (заболевания ЖКТ), повышенной потребности (беременность, спорт, стресс), приема некоторых лекарств (статины, антациды), а также хронических заболеваний (ВИЧ, диабет, почечная недостаточность).

Основные причины дефицита селена:

• Обеднение почв
• Недостаточное употребление в пищу продуктов, богатых селеном (рыба, морепродукты, орехи, цельные злаки)
• Нарушения всасывания по причине хронических заболеваний ЖКТ (целиакия, болезнь Крона, энтериты), операций на желудке
• Периоды повышенной потребности: беременность, лактация, интенсивные физические нагрузки
• Прием некоторых лекарств: статины, антациды, химиотерапия
• Хронические заболевания: щитовидной железы (аутоиммунный тиреоидит), ВИЧ, почечная недостаточность (особенно при диализе)

Где купить Селен (таблетки, капсулы)

Селен в таблетках, капсулах можно купить в Киеве с доставкой по Украине по доступным ценам в интернет-магазине VitaWorld. Компания VitaWorld является официальным дистрибьютором, поэтому мы предлагаем качественную и сертифицированную Селен от всемирно-известных брендов: Bluebonnet Nutrition, Mason Natural, Natural Factors, Natures Plus, Now Foods, Nature's Bounty, Solaray, Solgar, Thorne и др.

Производители выпускают Селен в виде таблеток, капсул, вегетарианских капсул и др.

Селен (таблетки, капсулы): какой лучше и как принимать

Предлагаем лучший Селен в таблетках, капсулах от производителей из США, Европы, Канады:

• Селен 200 мкг, Selenium, Mason Natural, 60 таблеток

Селен 200 мкг, Selenium, от компании Mason Natural — поддерживает нормальную работу щитовидной железы и иммунной системы, способствует нормализации гормонального фона. Принимать 1 таблетку в день, желательно во время еды, или по назначению врача.

• Селен Глицинат, Albion, Bluebonnet Nutrition, 90 вегетарианских капсул

Селен Глицинат, Albion, от компании Bluebonnet Nutrition — это высокоусвояемая форма селена, которая действует как мощный антиоксидант, защищая клетки от повреждений, поддерживает иммунную систему, нормализует функцию щитовидной железы (включая синтез гормонов), улучшает мужскую репродуктивную функцию, повышает антиоксидантную защиту организма. Принимать 1 капсулу в день или по назначению врача.

• Селен бездрожжевой, 100 мкг, Yeast-Free Selenium, Solaray, 90 вегетарианских капсул

Селен бездрожжевой, 100 мкг, Yeast-Free Selenium, от компании Solaray — это более биодоступная и легкоусвояемая форма селена. Действует как мощный антиоксидант, защищая клетки от повреждений, укрепляет иммунитет, поддерживает здоровье щитовидной железы, улучшает работу сердца, репродуктивную функцию, состояние кожи, волос и ногтей, а также помогает выводить тяжелые металлы и замедлять старение. Принимать 1 капсулу в день или по назначению врача.

• Селен ( Селенометионин), 200 мкг, Selenium, Yeast-Free, Solgar, 250 таблеток

Селен (Селенометионин), 200 мкг, Selenium, Yeast-Free, от компании Solgar. Селенометионин — это одна из наиболее биодоступных форм селена. Связь минерала с аминокислотой (метионин) способствует быстрому и легкому усвоению препарата. Селен входит в состав фермента, который обезвреживает некоторые самые опасные виды свободных радикалов, с которыми не могут справится никакие другие антиоксиданты. Также селен является составляющей фермента дейодиназ тироксин, который активирует основной гормон щитовидной железы. Принимать 1 капсулу в день или по назначению врача.

• Супер Комплекс Селен, Super Selenium, Life Extension, 100 Вегетарианских Капсул

Супер Комплекс Селен, Super Selenium, от компании Life Extension — содержит витамин Е и три формы селена: L-селенометионин, селенит натрия и селен-метил L-селеноцистеин. Это мощный антиоксидантный комплекс, который поддерживает щитовидную железу, иммунную систему, сердечно-сосудистую систему, здоровье репродуктивной системы и защищает клетки от окислительного стресса. Принимать 1 капсулу в день вместе с едой, или по назначению врача.

• Цинк и Селен, Zinc plus Selenium, Dr. Mercola, 30 капсул

Цинк и Селен, Zinc plus Selenium, от компании Dr. Mercola — поддерживает иммунитет, обеспечивает мощную антиоксидантную защиту, улучшает состояние кожи, волос, ногтей, нормализует работу щитовидной железы, поддерживает репродуктивное здоровье мужчин и общий энергетический тонус, благодаря синергетическому действию легкоусвояемых форм цинка, селена и меди. В составе: цинк (из хелата бисглицината цинка), селен (из комплекса дрожжевого селена), медь (из хелата биглицината меди). Принимать по 1 капсуле в день во время еды или по назначению врача.