- Жир Аляскинского Лосося 1000мг, Wholemega, Alaskan Salmon Oil, New Chapter, 60 желатиновых капсулАртикул: NC50021259 ₴Есть в наличии
- Жир Аляскинского Лосося 1000мг, Wholemega, Alaskan Salmon Oil, New Chapter, 120 желатиновых капсулАртикул: NC50032299 ₴Есть в наличии
- Омега Комплекс с лимоном, Complete Omega, Lemon, Nordic Naturals, 1000 мг, 120 Гелевых КапсулАртикул: NOR027701731 ₴Есть в наличии
- Тройной Комплекс Омега 3-6-9, 21st Century, 90 гелевых капсулАртикул: CEN22874602 ₴Есть в наличии
- Комплекс Омега-D3, Лимон, 1000 мг, Nordic Naturals, 60 гелевых капсулАртикул: NOR017781009 ₴Есть в наличии
- Жир Аляскинского Лосося 1000мг, Wholemega, Alaskan Salmon Oil, New Chapter, 180 желатиновых капсулАртикул: NC50003150 ₴Есть в наличии
- Омега Комплекс с Лимоном, Nordic Naturals, Complete Omega, 237 млАртикул: NOR027731505 ₴Есть в наличии
- Омега Комплекс с Лимоном, Экстра, 1000 мг, Nordic Naturals, Complete Omega Xtra, 60 желатиновых капсулАртикул: NOR018011505 ₴Есть в наличии
- Жир Аляскинского Лосося 1000мг, Wholemega Fish Oil, New Chapter, 30 желатиновых капсулАртикул: NC5001857 ₴Есть в наличии
- Тройная Омега 3-6-9, масло рыбы льна и огуречника, Omega 3-6-9 1,200 mg Fish, Flax & Borage Oils, Mason Natural, 60 гелевых капсулАртикул: MAV16995761 ₴Есть в наличии
- Супер Омега 3-6-9, Super Omega 3-6-9, , Now Foods, 1200 мг, 90 желатиновых капсулАртикул: NF1839730 ₴Есть в наличии
- Льняное масло 1000мг, Омега 3-6-9, Flax Seed Oil 1000 mg Omega 3-6-9, Mason Natural, 100 гелевых капсулАртикул: MAV13131493 ₴Есть в наличии
- Омега 3-6-9 на Растительной Основе 1000мг, Bluebonnet Nutrition, 90 желатиновых капсулАртикул: BLB1012949 ₴Нет в наличии
- Омега 3-6-9 для Детей, Вкус Лимона, Animal Parade, Natures Plus, 90 желатиновых капсулАртикул: NTP299941125 ₴Нет в наличии
- Жир Аляскинского Лосося 500 мг, Wholemega, Alaskan Salmon Oil, New Chapter, 90 мини капсулАртикул: NC5005Нет в наличии
- Жир Аляскинского Лосося для Мам 500мг, Wholemega for Moms, New Chapter, 90 желатиновых капсулАртикул: NC50161140 ₴Нет в наличии
- Масло Печени Трески, Особая Сила, 1000 мг, Now Foods, 90 мягких таблетокАртикул: NF1743506 ₴Нет в наличии
- УЦЕНКА Омега 3-6-9, 1300 мг, Solgar, 60 желатиновых капсул (повреждение внешней пленки)Артикул: SOL02027DF0 ₴Нет в наличии
Омега 3-6-9 жирные кислоты: что это и для чего нужны
Омега 3-6-9 – это ненасыщенные жирные кислоты. Омега 3 и 6 являются полиненасыщенными и незаменимыми, т.е. не синтезируются в организме, и мы должны получать их с пищей. А Омега-9 – мононенасыщенные и заменимые, т.е. вырабатываются в организме из Омега 3 и 6, а также поступают с пищей.
Важно, что три эти кислоты необходимы организму в нужной пропорции. Соотношение Омега-3 и Омега-6 должно быть примерно таким: 1:2 или 1:5, т.е. мы должны получать с пищей Омега-6 в 2–5 раз больше, чем Омега-3. Однако в реальности соотношение Омега-3 и Омега-6 составляет 1:10 или даже 1:20, т.е. наблюдается значительное превышение в рационе Омега-6 и недостаток Омега-3.
Поскольку для здоровья очень важен правильный баланс этих кислот, имеет смысл принимать либо препараты Омега-3, либо комплексы Омега 3-6-9, в которых эти жирные кислоты находятся в нужном соотношении.
Омега-6 входит в состав растительных масел (например, подсолнечного), которые часто используют для жарки продуктов. Поэтому, чтобы выровнять приведенное выше соотношение, нужно регулярно употреблять лосось и другую жирную рыбу, а также использовать меньше подсолнечного масла при приготовлении блюд.
Польза для здоровья жирных кислот Омега 3-6-9
Полиненасыщенные жирные кислоты Омега 3-6-9 важны для структуры клеток и для нашего мозга. Они также улучшают свойства крови, оказывают положительное влияние на уровень холестерина и тем самым предотвращают сердечно-сосудистые заболевания. Укрепляют нашу иммунную систему и подавляют воспалительные процессы в организме.
Омега-3 имеют иммуномодулирующее действие, Омега-6 подавляют воспалительную реакцию в организме, а Омега-9 обладают антиоксидантными свойствами. Поэтому необходимо принимать комплекс из трех ингредиентов Омега 3-6-9.
Недостаток или неправильный баланс этих кислот может привести к очень серьезным проблемам, различным воспаления, заболеваниям сердца, депрессии и усталости.
Жирные кислоты Омега 3-6-9 необходимы для здоровья организма человека, поскольку они выполняют следующие функции:
- Защищают сердечно-сосудистую систему
- Улучшают работу мозга и нервной системы
- Укрепляют иммунитет
- Сохраняют хорошее зрение и здоровье глаз
- Улучшают работу ЖКТ (желудочно-кишечного тракта)
- Снижают риск развития онкологии
- Поддерживают хорошее состояние простаты
- Улучшают состояние кожи и волос
- Борются с депрессией и тревожностью
- Улучшают состояние костей и суставов
Симтомы дефицита Омега-3-6-9
Дефицит Омега-3-6-9 может привести к различным проблемам со здоровьем:
- Заболевания сердечно-сосудистой системы
- Желудочно-кишечные заболевания
- Нарушение сна
- Ухудшение состояния кожи, волос и ногтей
- Хроническая усталость
- Проблемы с суставами
В случае дефицита этих кислот, постарайтесь сбалансировать питание, включив в него продукты, богатые жирными кислотами Омега-3-6-9. Если же этого будет недостаточно, можно принимать препараты или биологически активные добавки Омега-3-6-9.
Омега 3-6-9 в продуктах питания
Омега-3 содержатся в рыбе, которая живет в холодных водах (лосось, форель, печень трески, палтус, скумбрия, тунец), в семенах льна, грецких орехах, кунжуте.
Омега-6 содержатся в таких продуктах: растительные масла (подсолнечное, кукурузное, льняное, оливковое и др.), мясо птицы (курица, индейка), орехи (грецкие, миндаль), арахис, семена подсолнуха, сало.
Омега-9 есть в оливковом масле, грецких орехах, арахисе, авокадо, семечках, фундуке.
Как выбрать и принимать витамины Омега 3-6-9
Рекомендуемая доза добавок Омега-3-6-9 составляет 1-3 капсулы в день. Но для каждого человека эта доза будет индивидуальной. Кроме того, дозы кислот в капсулах могут зависеть от компании-производителя. Поэтому придерживайтесь инструкции к препарату, а также проконсультируйтесь с врачом или диетологом для подбора дозы именно для Вас.
Также важно помнить, что Омега-3, как правило, наиболее необходимое вещество, и в добавках оно должно быть в преобладающем количестве. Ведь Омега-6 содержится во многих продуктах, а Омега-9 может вырабатываться организмом самостоятельно. Поэтому внимательно изучайте состав препатата.
Взрослому человеку необходимо в среднем 500-3000 мг Омега-3 в день, а Омега-6 и 9 – в два раза меньше. Кроме того, наиболее подходящими являются добавки, которые содержат более высокий уровень эйкозапентаеновой кислоты (EPA) и докозагексаеновой кислоты (DHA).
Где купить Омега 3-6-9
Купить Омега 3-6-9 в капсулах по самой выгодной цене с доставкой по Киеву и Украине можно в интернет-магазине vitaworld.com.ua.
У нас на сайте представлены препараты Омега-3-6-9 от лучших фирм-производителей из США, Канады и Европы: Solgar, Carlson, Bluebonnet Nutrition, 21st Century, Nordic Naturals, Now Foods, New Chapter и др.
Омега-3-6-9: какие лучше и цены
Предлагаем лучшие препараты Омега-3-6-9:
- Омега 3-6-9 на Растительной Основе 1000мг, Bluebonnet Nutrition, 90 желатиновых капсул: 872 грн
- Омега 3-6-9, 1300 мг, Solgar, 120 желатиновых капсул: 1 586 грн
- Тройной Комплекс Омега 3-6-9, 21st Century, 90 гелевых капсул: 794 грн
Войти
Если у вас есть учётная запись, авторизуйтесь, используя адрес электронной почты.
Создайте аккаунт
Преимущества регистрации на нашем сайте
Бонус после регистрации;
Вознаграждения
Акции и скидки
Отслеживание заказа
История заказа
Программа лояльности