- 5-HTP (Гидрокситриптофан), 100 мг, Solgar, 90 вегетарианских капсулАртикул: SOL014531669 ₴Есть в наличии
- Комплекс для Здорового Сна, Stress Shield, Country Life, 60 вегетарианских капсулАртикул: CLF50421878 ₴Есть в наличии
- Мелатонин 5 мг, быстрорастворимый, вкус клубники, Melatonin, Fast Dissolve, Natrol, 90 таблетокАртикул: NTL05865508 ₴Есть в наличии
- Комплекс для Нормализации Сна, NightRest, Source Naturals, 50 таблетокАртикул: SN0357364 ₴Есть в наличии
- Комплекс для Здорового Сна, Nutra Sleep, Source Naturals, 100 таблетокАртикул: SN0750983 ₴Есть в наличии
- Мелатонин, Melatonin, Life Extension, 3 мг, 60 вегетарианских леденцовАртикул: LEX33206299 ₴Есть в наличии
- Природный Комплекс для Здорового Сна, DreamOn Zen, RidgeCrest Herbals, 60 вегетарианских капсулАртикул: RCH1621050 ₴Есть в наличии
- Мелатонин, Со Вкусом Клубники, 5 мг, Natrol, 90 жевательных таблетокАртикул: NTL07332704 ₴Есть в наличии
- Мелатонин, Melatonin, 1 мг, Bluebonnet Nutrition, EarthSweet, Малиновый Вкус,120 жевательных таблетокАртикул: BLB0991498 ₴Есть в наличии
- Мелатонин, 10 мг, Melatonin, Nature's Bounty, 60 капсулАртикул: NRT19491Цена особого предложения 200 ₴ Обычная цена 666 ₴Есть в наличии
- Мелатонин жидкий, 2,5 мг, вкус ягод, Liquid Melatonin, Natrol, 237 млАртикул: NTL07405655 ₴Есть в наличии
- Спокойный сон, Stress-Relax, Tranquil Sleep, Natural Factors, 45 гелевых капсулАртикул: NFS02844519 ₴Есть в наличии
- Оптимизатор надпочечников, Adrenal Optimizer, Jarrow Formulas, 120 таблетокАртикул: JRW290321220 ₴Есть в наличии
- Лаванда для спокойствия и расслабления, CalmAid, Clinically Studied Lavender, Nature's Way, 30 гелевых капсулАртикул: NWY15819715 ₴Есть в наличии
- Мелатонин быстрорастворимый, 10 мг, вкус клубники, Melatonin, Fast Dissolve, Natrol, 100 таблетокАртикул: NTL07150846 ₴Есть в наличии
- Мелатонин, 10 мг, вкус клубники, Melatonin, Natrol, 140 жевательных конфетАртикул: NTL076831305 ₴Есть в наличии
- 5-HTP (Гидрокситриптофан), 50 мг, Jarrow Formulas, 90 Вегетарианских капсулАртикул: JRW15044813 ₴Есть в наличии
- Мелатонин 3 мг, Melatonin, Mason Natural, 60 таблетокАртикул: MAV11135Цена особого предложения 211 ₴ Обычная цена 248 ₴Есть в наличии
- Комплекс для расслабления и здорового сна, Relax and Sleep, Mason Natural, 90 таблетокАртикул: MAV14989364 ₴Есть в наличии
- Питательные вещества для надпочечников, Stress Nutrients, Seeking Health, 90 капсулАртикул: SKH520871419 ₴Есть в наличии
Витамины для сна
Вы плохо спите ночью? Часто просыпаетесь и потом не можете уснуть? Вам помогут витамины для сна!
Бывает так, что человек спит по 8 часов, но утром просыпается разбитым и не чувствует себя отдохнувшим. Увы, многие страдают от бессонницы и нарушений сна. Между тем здоровый сон крайне необходим организму человека. У хорошо выспавшегося человека отличное настроение и самочувствие, бодрость и энергия, которые необходимы для активной деятельности в течение дня.
Качество и продолжительность сна влияют не только на самочувствие человека, но и на его настроение и работоспособность. Если по причине бессонницы у человека нет бодрости и энергии, то он не сможет полноценно трудиться в течение дня. Даже одна бессонная ночь негативно отражается на состоянии человека. Что же говорить о ситуации, когда проблемы с сном становятся хроническими и никак не решаются? Очевидно, что нужно принимать меры: например, принимать витамины для сна.
Причины проблем со сном
Откуда же берутся проблемы со сном? Причины могут быть разнообразные: стресс, нездоровое питание, частое употребление кофе и тонизирующих напитков, сидячий образ жизни, редкое пребывание на свежем воздухе, отсутствие занятий спортом.
Если у человека проблемы со сном, то возможно, у него нарушены циркадные ритмы, т.е. естественные биологические фазы сна и бодрствования. При нарушении циркадных ритмов характерны бессонница ночью, сонливость днем, нарушение концентрации внимания.
Нарушение сна влияет как на эмоциональное состояние человека, его настроение и работоспособность, так и на нервную систему и состояние здоровья. Длительное нарушение сна может приводить даже к серьезным заболеваниям. Поэтому с бессонницей обязательно нужно бороться и стараться восстановить естественные циркадные ритмы сна и бодрствования.
Для этого нужно наладить здоровый образ жизни, правильно питаться, избегать стрессов. Кроме того, для налаживания здорового сна помогут некоторые витамины и минералы. Витамины для сна помогут успокоить нервную систему, улучшить синтез аминокислот, отвечающих за отдых и расслабление.
Какие витамины нужны для улучшения сна
Перечислим витамины для сна, которые помогают наладить нормальное функционирование нервной системы и решить проблему с засыпанием.
Витамины группы В
Витамины группы В (В3, В5, В6, В9 и В12) оказывают позитивное влияние на работу нервной системы и помогают организму вырабатывать гормон сна мелатонин. Мелатонин — это гормон, который вырабатывается в организме человека и вызывает сонливость. Таким образом, витамины группы В - это самые настоящие витамины для сна.
Витамин D
Дефицит витамина D приводит к нарушениям сна. Устранить его нехватку можно в результате нахождения на солнце, т.е. под действием ультрафиолетовых лучей.
Витамин D в продуктах: лосось, сом, скумбрия, сардины, тунец, рыбная икра, яйца, молочные продукты.
Прежде чем принимать витамин D, нужно сделать анализ, чтобы определить его уровень в организме. Дело в том, что витамин D — это жирорастворимый витамин, он может накапливаться в организме и становиться токсичным, если его уровень окажется слишком высоким.
Тем не менее, витамин D - это важный витамин для сна. Поэтому обязательно принимайте солнечные ванны (но в те часы, когда это полезно для здоровья, т.е.с 9:00 до 11:00 и с 16:00 до 19:00.)
Мелатонин
Мелатонин — это знаменитый гормон сна, который вырабатывается в организме при наступлении темноты. Но если в организме наблюдается сбой циркадных ритмов, и выработка мелатонина нарушена, то врачи рекомендуют за 1-2 часа до сна принимать мелатонин взрослым в виде БАДа в дозировке 2-3 мг, начиная с маленькой дозы 0,3-0,5 мг, чтобы не вызвать побочных явлений. Курс — не более месяца.
Мелатонин в продуктах: рис, бананы, вишня, морковь, редис, помидоры, кукуруза, виноград, клубника, гранаты, помидоры, брокколи, брюссельская капуста, овсянка, лосось, яйца, твердый сыр, грецкие орехи, миндаль, мед, имбирь.
С возрастом выработка мелатонина в организме уменьшается, а он необходим для его нормальной работы. Поэтому его пьют не только для борьбы с бессонницей, но и для предупреждения возрастных болезней и симптомов старения. Но сначала проконсультируйтесь с врачом, так превышение дозировки мелатонина может вызвать его переизбыток, при котором наблюдается снижение температуры тела, замедление сердечного ритма, головокружение, тошнота, повышенная сонливость.
Кальций
Кальций способствует нормализации сна и улучшает функцию нервной системы. Кроме того, кальций участвует в выработке гормона сна мелатонина. Таким образом, кальций - это еще один важный витамин для сна.
Кальций в продуктах: творог, молоко, твердый сыр, йогурт, мак, кунжут, рыбные консервы, фасоль, чечевица, миндаль, инжир.
Магний
Если в организме не хватает магния, то следствием этого может стать бессонница. Дело в том, что магний нормализует выработку мелатонина, успокаивает нервную систему, улучшает сон, повышает стрессоустойчивость, способствует расслаблению. Поэтому обратите внимание на магний, который также является значимым витамином для сна.
Магний содержится в продуктах: миндаль, фундук, тыквенные семечки, семена подсолнечника, зеленые листовые овощи, бобы, фасоль, ржаной хлеб, креветки, устрицы, шоколад, бананы, авокадо.
Таким образом, витамины группы В, витамин D, кальций, магний, мелатонин - это необходимые минералы и витамины для сна.
Где купить Витамины для сна и нервной системы
В интернет-магазине VitaWorld Вы можете купить качественные и сертифицированные Витамины для сна и успокоения по лучшей цене в Киеве c доставкой по всей Украине. Компания VitaWorld является официальным дистрибьютором, поэтому вы можете быть уверены в качестве продукции.
На нашем сайте представлены Витамины для сна и нервной системы от лучших фирм-производителей из США, Канады и Европы.
Витамины для сна: какие лучше
Предлагаем лучшие комплексные Витамины для сна и нервной системы, а также таблетки для сна на травах от ведущих мировых производителей из США, Канады и Европы. Выберите витамины для сна в той форме, которая подходит именно Вам: таблетки, капсулы или капли.
- Комплекс для Спокойного Сна, SerenVin, Erbenobili, 50мл капли — рекомендуют при бессоннице, нарушении цикла сна, расстройствах нервной системы, нестабильности эмоционального фона.
- Комплекс для Здорового Сна, Stress Shield, Country Life, 60 вегетарианских капсул — назначают при бессоннице, нарушении цикла сна, стрессе, расстройствах нервной системы, нестабильности эмоционального фона.
- Комплекс для Нормализации Сна, NightRest, Source Naturals, 50 таблеток — рекомендуют при расстройствах нервной системы, нарушении цикла сна, бессоннице, рассеянности внимания, упадке сил.
Войти
Если у вас есть учётная запись, авторизуйтесь, используя адрес электронной почты.
Создайте аккаунт
Преимущества регистрации на нашем сайте
Бонус после регистрации;
Вознаграждения
Акции и скидки
Отслеживание заказа
История заказа
Программа лояльности