Витамин В12 (Метилкобаламин)

Витамин B12 (таблетки, капсулы, капли)

Витамин B12, также называемый кобаламином, — это водорастворимый витамин , который относится к группе B и содержится в продуктах животного происхождения. Витамин B12 необходим для нормальной работы нервной системы, образования эритроцитов, синтеза ДНК и метаболизма аминокислот и жиров.

Витамин B12 — это группа веществ, которые называются кобаламинами. Кобаламины — это вещества, содержащие кобальт.

Существуют различные формы витамина B12: метилкобаламин, цианокобаламин, гидроксикобаламин, кобамамид.

Метилкобаламин — это активная форма витамина B12, которая непосредственно усваивается организмом. Цианокобаламин — это форма витамина B12, которая в организме превращается в активные формы, такие как метилкобаламин.

Витамин B12: польза для организма

Витамин B12 чрезвычайно важен для организма человека. Он выполняет следующие функции:

• Участвует в образовании эритроцитов, что предотвращает развитие анемии
• Участвует в передаче нервных импульсов, улучшает работу нервной системы
• Участвует в синтезе ДНК
• Помогает превращать гомоцистеин в метионин
• Участвует в обмене веществ и повышает уровень энергии
• Улучшает состояние кожи и волос
• Помогает снизить риск развития деменции
• Снижает уровень гомоцистеина, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний
• Поддерживает гормональный баланс

Витамин В12 отвечает за поддержание здоровья нейронов, мозга и клеток крови. Он способствует укреплению нервной системы и повышению концентрации внимания. Кроме того, он важен для образования эритроцитов, клеточного метаболизма, метаболизма аминокислот и синтеза ДНК.

Витамин B12 участвует в делении и росте клеток, а также в формировании ДНК (генетического материала).

Витамин B12 очень важен для нервной системы, поскольку он помогает формированию и регенерации оболочек нервных волокон. Поэтому неврологические и психоневрологические расстройства, которые способны привести к депрессии и слабоумию, могут указывать на дефицит витамина В12. Исследование, опубликованное в январе 2016 года, показало, что у людей с аутизмом, а также с шизофренией уровень витамина В12 крайне низок. Нервно-психические расстройства могут возникать параллельно с развитием анемии.

Вместе с витамином B6 и фолиевой кислотой витамин B12 расщепляет гомоцистеин, который естественным образом возникает в процессе метаболизма белка (точнее, аминокислоты метионина). В случае недостатка B12 организм не может расщеплять гомоцистеин. Это приводит к повышению уровня гомоцистеина в крови, что представляет серьезную опасность для кровеносных сосудов. Гомоцистеин повреждает стенки кровеносных сосудов, что может привести к атеросклеротическим отложениям. Поэтому высокий уровень гомоцистеина считается фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний, таких как атеросклероз, инсульт и инфаркт.

Витамин B12 участвует в кроветворении, поэтому его недостаток приводит к особой форме анемии (анемия B12).

Витамин B12 отвечает за снижение усталости и повышение настроения. Он также помогает снабжать организма энергией, необходимой для повседневной деятельности.

Этот витамин необходим для работы тела и очень важен для спортсменов, потому что помогает увеличивать мышечную массу и восстанавливать силы и выносливость.

Метилкобаламин — активная форма витамина B12

Метилкобаламин — активная форма витамина B12, которая хорошо усваивается организмом и не требует преобразования в другие формы. Поэтому врачи часто рекомендуют принимать именно эту форма витамина B12.

Витамин B12 в продуктах

Витамин B12 в основном содержится в продуктах животного происхождения. Его основные источники — печень (особенно говяжья), мясо, рыба, морепродукты, молочные продукты и яйца. Витамин B12 в небольших количествах содержится в некоторых растительных продуктах (водоросли, ферментированные соевые продукты), но хуже усваивается. Поэтому веганы и вегетарианцы могут иметь дефицит витамина B12, и для них очень важно принимать этот витамин в виде добавок.

Итак, основные источники витамина B12 в продуктах питания:

• Печень (особенно говяжья)
• Мясо (говядина, баранина, свинина, птица)
• Рыба и морепродукты (лосось, тунец, сардины, креветки, мидии)
• Молоко, сыр, йогурт, творог
• Яйца

Витамин B12: суточная норма

Суточная норма витамина B12 (кобаламина) для взрослых: 2,4 мкг, для беременных женщин: 2,6 мкг, для кормящих матерей: 2,8 мкг. Для детей до 6 месяцев: 0,4 мкг, 7-12 месяцев: 0,5 мкг, 1-3 лет: 0,9 мкг, 4-8 лет: 1,2 мкг, 9-13 лет: 1,8 мкг. Для подростков 14-18 лет: 2,4 мкг.

Витамин B12: симптомы дефицита

Признаки дефицита витамина B12:

• Анемия, вызванная дефицитом витамина В12
• Бледность кожи
• Хроническая усталость, слабость
• Покалывание и онемение в конечностях
• Депрессия, деменция, ухудшение памяти и концентрации внимания
• Нарушение координации движений
• Проблемы с пищеварением

Недостаток витамина B12 может привести к анемии, неврологическим расстройствам и другим проблемам со здоровьем.

Витамин B12: причины дефицита

Дефицит витамина B12 может быть вызван следующими причинами:

• Недостаточное поступление витамина B12 с пищей по причине диеты (веганской, вегетарианской)
• Плохое усвоение витамина B12 в организме по причине атрофического гастрита и других заболеваний ЖКТ, алкоголизма
• Повышенный расход витамина B12 во время беременности, кормления грудью, роста в детском возрасте

Где купить витамин B12 (таблетки, капсулы, жидкость)

Витамин B12 (таблетки, капсулы, капли) можно купить в Киеве с доставкой по Украине по доступным ценам в интернет-магазине VitaWorld. Компания VitaWorld является официальным дистрибьютором, поэтому мы предлагаем качественный и сертифицированный Витамин B12 от знаменитых брендов: Bluebonnet Nutrition, Doctor's Best, Now Foods, Mason Natural, Source Naturals, Natures Plus, Nature's Way, California Gold Nutrition, Solgar, Seeking Health, Trace, Natural Factors и др.

Производители выпускают витамин B12 в виде капсул, таблеток, жидкости, таблеток для рассасывания, вегетарианских капсул, жевательных таблеток, леденцов и др.

Витамин B12 (таблетки, капсулы, капли): какой лучше и как принимать

Предлагаем лучший Витамин B12 в виде таблеток, капсул, жидкости (капель):

• Витамин В12 2000 мкг, Source Naturals, 100 таблеток для рассасывания

Витамин В12 2000 мкг от компании Source Naturals — важен для правильного роста организма, усиливает иммунитет, улучшает аппетит, увеличивает выработку энергии, поддерживает здоровье нервной системы, улучшает память и концентрацию внимания. Принимать 1 таблетку в день, держать под языком до полного рассасывания.

• Полностью Активированный Витамин В12 1500 мкг, Doctor's Best, 60 вегетарианских капсул

Полностью Активированный Витамин В12 1500 мкг от компании Doctor's Best — поддерживает здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем, нормализует сон и дает энергию во время бодрствования. Принимать по 1 капсуле в день во время еды или по назначению врача.

• Витамин B12 ионный в каплях, 1000 мкг, вкус винограда, Ionic B12, Trace,59 мл

Витамин B12 ионный в каплях, 1000 мкг, вкус винограда, Ionic B12, 59 мл от компании Trace — ионная жидкая форма витамина В12 лучше усваивается организмом, а также позволяет легко варьировать дозировку. Используя дозированную капельницу, принимайте по 1 мл в день. Можно добавлять в сок или еду.

• Витамин В12 2000 мкг, Вкус Малины, Earth Sweet Chewables, Bluebonnet Nutrition, 90 жевательных таблеток

Витамин В12 2000 мкг, Вкус Малины, Earth Sweet Chewables, от компании Bluebonnet Nutrition — это активный кофермент витамина В12 со вкусом малины. Витамин В12 важен для правильного роста организма, усиливает иммунитет, улучшает аппетит, увеличивает выработку энергии, поддерживает здоровье нервной системы. Принимать 1 жевательную таблетку в день или по назначению врача.

• Витамин B12 Жидкий, Liquid B-12, Now Foods, 59 мл

Витамин B12 Жидкий от компании Now Foods — способствует здоровью нервной системы, необходим для кроветворения и деления клеток. В составе: витамин B12, аскорбиновая кислота, витамин B1 (тиамин), витамин B2 (рибофлавин), ниацин, витамин В6, фолиевая кислота, пантотеновая кислота, растение стевия. Как принимать: хорошо встряхните. Утром возьмите 1/4 чайной ложки, подержите во рту 30 секунд, затем проглотите. Принимать с едой. Охладите после открытия.

• Витамин B12, Vitamin B12, Now Foods, 1000 мкг, 100 леденцов

Витамин B12, Vitamin B-12, 1000 мкг, от компании Now Foods — выпускается в форме приятных на вкус леденцов, не содержит глютена и ГМО, подходит для приема веганам и вегетарианцам. Витамин B12 поддерживает нервную систему, выработку энергии, улучшает работу мозга. В составе: витамин В12, фолиевая кислота. Принимать по 1 леденцу в день.