Магний Цитрат, Magnesium Citrate, Solgar 60 таблеток

Описание Магний Цитрат, Magnesium Citrate, Solgar 60 таблеток

Основные преимущества: Магний Цитрат, Magnesium Citrate, Solgar 60 таблеток

Цитрат Магния – это наиболее биодоступная форма жизненно важного минерала магния. Он, в свою очередь, является щелочноземельным металлом, который активно участвует в процессе метаболизма.

Для чего полезен: Магний Цитрат, Magnesium Citrate, Solgar 60 таблеток

Магний поддерживает нормальный уровень выработки энергии, а также играет важную роль в биосинтезе, росте и минерализации костей. Он также полезен для сосудов и артерий. Спортсмены оценят помощь этого минерала в расслаблении мышц и эмоциональному успокоению, что способствует быстрому восстановлению после тренировок. За счет своего успокаивающего эффекта, магний усиливают защиту организма и препятствует преждевременному старению. Обладает желчегонным и мочегонным действием, что способствует очищению организма от вредных веществ и улучшает работу почек.

Противопоказания: Магний Цитрат, Magnesium Citrate, Solgar 60 таблеток

Не использовать во время беременности или грудного вскармливания без консультации врача. Противопоказано при индивидуальной непереносимости компонентов, включая цитратные формы кальция и магния. С осторожностью следует применять людям с заболеваниями почек, склонностью к образованию камней или нарушением обмена минералов, поскольку добавка влияет на уровень кальция и магния в организме.

Также осторожность рекомендована тем, кто принимает препараты, снижающие АД, слабительные средства, антибиотики тетрациклинового ряда или средства, взаимодействующие с минералами, поскольку возможно уменьшение или изменение их действия. Не превышать рекомендуемую дозу. Хранить в недоступном для детей месте.

Научные исследования: Магний Цитрат, Magnesium Citrate, Solgar 60 таблеток

Walker et al., 2003, Magnesium Research
Это исследование непосредственно сравнивало биодоступность цитрата магния с другими распространенными формами (например, оксидом). Исследование подтвердило, что магний цитрат значительно лучше усваивается организмом и более эффективно повышает уровень магния в сыворотке крови и моче. Это объясняется тем, что цитрат повышает растворимость магния в кишечнике.

Kass et al., 2012, The American Journal of Hypertension (Метаанализ)
Этот метаанализ рандомизированных контролируемых исследований (РКИ) был сосредоточен на кардиоваскулярном эффекте магния. Было установлено, что добавка магния (в целом, включая цитрат) значительно снижает как систолическое, так и диастолическое артериальное давление у людей с гипертензией. Магний действует как блокатор кальциевых каналов и улучшает функцию сосудов.

Pouteau et al., 2018, PLoS One
Это клиническое исследование показало, что добавка магния снижает показатели стресса и симптомы тревожности у людей с субклиническим дефицитом магния. Магний является ключевым минералом, который модулирует активность ГАМК (главного успокаивающего нейромедиатора) и нормализует гипоталамо-гипофизарно-надпочечниковую ось (HPA-axis) – систему стрессового ответа.

Hornyak et al., 1998, Sleep
Это исследование изучало влияние магния на синдром беспокойных ног (СБН) и связанные с этим нарушения сна. Добавка магния привела к значительному улучшению симптомов СБН и повышению эффективности сна. Это связано с тем, что магний является естественным мышечным релаксантом и участвует в регуляции нервно-мышечной возбудимости.

Mori et al., 2017, Journal of Gastroenterology and Hepatology (Review)
Этот обзор подтверждает, что магний цитрат является эффективным осмотическим слабительным. Неабсорбированная часть цитрата магния тянет воду в толстый кишечник, что смягчает стул и стимулирует перистальтику. Это делает магний цитрат распространенным и эффективным средством для лечения эпизодических запоров.