Мелатонин, 3 мг, Melatonin, Natrol, 240 таблеток

Описание Мелатонин, 3 мг, Melatonin, Natrol, 240 таблеток

Основные преимущества: Мелатонин, 3 мг, Melatonin, Natrol, 240 таблеток

Мелатонин - это гормон, который вырабатывается шишковидной железой в нашем мозгу. Именно он отвечает за наши внутренние биологические часы, а значит и за здоровый сон.

Для чего полезен: Мелатонин, 3 мг, Melatonin, Natrol, 240 таблеток

Для того, чтобы организм самостоятельно вырабатывал нужно количество мелатонина, необходимо ложиться спать до 12 и главное - высыпаться. Поскольку в нынешнем ритме жизни это редко получается, необходимо принимать его в качестве пищевой добавки. Правильный здоровый сон – это поручитель здоровья вашей нервной системы. Организм правильно вырабатывает энергию, меньше впадает в состояние стресса или эмоциональной усталости. Как результат, организм меньше изнашивается, то есть мелатонин замедляет процессы старения. Также мелатонин имеет ряд других положительных качеств - регуляция артериального давления, контроль массы тела, уменьшение головных и зубных болей.

Противопоказания: Мелатонин, 3 мг, Melatonin, Natrol, 240 таблеток

Не используйте во время беременности, поскольку мелатонин противопоказан в этот период без исключений. Во время грудного вскармливания применяется только после консультации с лечащим врачом. Противопоказано при индивидуальной непереносимости компонентов препарата.

С осторожностью следует принимать людям с биполярным расстройством или склонностью к маниакальным эпизодам, поскольку мелатонин может провоцировать обострение мании. Также следует быть внимательными тем, кто принимает седативные или гормональные препараты. Не превышать рекомендуемую дозу. Хранить в недоступном для детей месте.

Научные исследования: Мелатонин, 3 мг, Melatonin, Natrol, 240 таблеток

Buscemi et al., 2005, British Medical Journal (BMJ)
Этот систематический обзор и метаанализ рандомизированных контролируемых исследований (РКИ) был сосредоточен на пациентах с первичными нарушениями сна. Авторы пришли к выводу, что дополнительный прием мелатонина является эффективным для сокращения времени, необходимого для засыпания (латентности сна), в среднем на 7-10 минут, что клинически значимо для людей, страдающих бессонницей.

Herxheimer & Petrie, 2002 (обновлено 2013), The Cochrane Database of Systematic Reviews
Этот авторитетный систематический обзор РКИ изучал использование мелатонина для предотвращения джетлага (десинхроноза). Обзор подтвердил, что мелатонин очень эффективен в предотвращении и уменьшении симптомов джетлага (в частности, усталости и дневной сонливости), особенно при пересечении пяти или более часовых поясов. Мелатонин помогает быстро синхронизировать внутренний циркадный ритм с новым временем.

Ferracioli-Oda et al., 2013, PLOS One
Этот метаанализ, объединивший результаты 19 РКИ, оценивал влияние мелатонина на различные нарушения сна. Исследователи установили, что мелатонин статистически значимо увеличивал общую продолжительность сна и улучшал субъективную оценку общего качества сна участниками, подтверждая его общую пользу в качестве сомногенного средства.

Reiter et al., 2000, The Journal of Pineal Research
Это фундаментальное биохимическое исследование подтверждает, что мелатонин является одним из мощнейших прямых поглотителей свободных радикалов в организме. Его уникальность состоит в том, что он легко преодолевает гематоэнцефалический барьер и проникает во все клеточные компартменты (включая митохондрии и ядро), обеспечивая широкий спектр антиоксидантной защиты, что способствует поддержанию неврологического здоровья и борьбе со старением.