Омега 3-6-9

Каждый человек слышал о жирных кислотах и их пользе для организма. Они также называются омегами, которые существуют трех типов: 3, 6 и 9. Третья и шестая группа считаются незаменимыми, то есть теми, которые наш организм сам не способен синтезировать. Омега-9 есть заменимая, она самостоятельно вырабатывается, ее же дефицит встречается крайне редко, зачастую обусловлен заболеваниями.

Они относятся к ненасыщенным жирным кислотам. В свою очередь они разделяются на две группы:

• Мононенасыщенные – те, которые имеют в соединениях атомов углеводов всего одну двойную связь.
• Полиненасыщенные – те, которые имеют две и больше двойных связи.

Омега-3

Состоит из двух полезных и необходимых кислот: эйкозапентаеновой (ЭПК) и докозагексаеновой (ДГК). Обнаружена благодаря наблюдению за крепким здоровьем эскимосов, которые регулярно употребляли рыбу в свой рацион. Доказано положительное влияние на сердечно-сосудистую систему, тем самым является профилактикой от инсульта, инфаркта, тромбозов и других сердечных заболеваний. Ежедневное употребление поможет укрепить суставы, снизить вероятность артрита, артроза, остеохондроза и подагры. Является эффективным средством от преждевременного старения, выводит ненужный холестерин и вредные вещества. Рекомендуется для питания беременных и кормящих мам, ведь стимулирует нормальное развитие мозга у ребенка. Также оказывает влияние на внешность, укрепляет волосы, ногти и делает кожу эластичной и свежей. Эксперименты показали, что данное вещество снижает вероятность онкологических заболеваний и регенерирует поврежденные клетки, например, часто врачи выписывают при язвах желудка. Регулирует жировой обмен, тем самым помогает сбросить лишний вес. И ко всем этим полезным свойствам также примкнуло еще одно – стрессоустойчивость, благодаря замедлению гормонов, которые отвечают за уровень стресса способно бороться с депрессией.

Достаточно употреблять два или три раза в неделю рыбу средней или высокой жирности и запас этого вещества полностью восполнится. Также содержится в рыбных консервах, соленой и жареной рыбе, но лучше всего ее готовить на пару, так уходит меньшее количество полезных микроэлементов. Любителям суши повезло, ведь там присутствует очень большое содержание. Для веганов в рацион стоит включить льняное масло и кунжут, они также имеют необходимое количество О.-3 для организма.

Омега-6

Это источник энергии для жизнедеятельности человека. Является фактором, который влияет на выработку простагландинов, они участвуют во многих биохимических процессах, в том числе снижают интенсивность воспаления в теле человека. Необходимы для точной работы центральной нервной системы и ее развития у ребенка в утробе матери. Считается, что это основной строительный материал для клеток. Помогают в передаче нервных импульсов, благодаря синтезу нейротрансмиттеров. Помогают при заболевании сосудов, укрепляет их внутренние стенки, понижают уровень холестерина. Поддерживает нормальное пищеварение, работу сердца и почек. Особенно полезно для женщин, при климаксе, для восстановления уровня гормонов и при болезненном предменструальном синдроме. Оказывает укрепляющее действие на иммунную систему. Также помогает для улучшения состояния кожи, ногтей и волос.

Основной источник животного происхождения это птица, желтки яиц и печень гусиная или куриная. Также богатым источником является мясо телятины, постной свинины и ягнятины.

Продукты растительного происхождения:

• Растительные масла: подсолнечное, из косточек винограда, из сои и даже пальмовое
• Орехи: кедровые, фундук, кешью и грецкие
• Семена тыквы
• Кунжут
• Цельнозерновой хлеб
• Ягоды асаи

Омега-9

Влияют на синтез гормонов, участвуют в обменных процессах, а кроме того обладают сильным противовоспалительным эффектом. Мощное средство для борьбы с раком молочных желез, не дает размножаться вредным клеткам в теле. Благодаря ему сосуды становятся крепче и эластичнее, что снижает шанс инфаркта. Для диабетиков польза состоит в том, что это вещество нормализует количество глюкозы в крови. Стимулирует обмен веществ, тем самым способствует потере веса. Также влияет на красоту волос, ногтей и кожи, омолаживает ее.

Потребность организма составляет 10-20 процентов от суточного потребления калорий. В больших количествах присутствует в:

• Оливковом масле
• Свином сале
• Сливочном масле
• Грецких орехах
• Лососе
• Авокадо
• Льняных семечках

Рекомендуем добавки

У нас на сайте VitaWorld Вы можете купить витамины и омега-3-6-9, цена на которые будет намного дешевле, чем в аптеках и других магазинах. У нас есть все необходимые сертификаты качества, а товары закупаются только у поставщиков. Мы предоставляем доставку новой почтой или бесплатную курьерскую от 500 гривен, тем самым Вы можете купить омегу-3-6-9 во всех городах (только Украина): Киев, Харьков, Одесса, Львов и другие.

Омега 369, 1300 мг, Solgar – лучшая цена на продукт премиум класса, купить этот комплекс с витаминами, маслом вечерней примулы, канолы, тыквенных семян и даже смородины. Это комплексная поддержка Вашего организма, красоты и здоровья в целом.

Омега 3-6-9 для Детей Animal Parade, Natures Plus – с мягким вкусом лимона, для того, чтоб Ваш ребенок с радостью принимал желатиновые капсулы. Формула создана специально для организма, который растет и развивается, а также требует дополнительной энергии. Не содержит сахара.

Омега 3-6-9 на Растительной Основе 1000 мг, Bluebonnet Nutrition – вегетарианский продукт, цена на который в Киеве просто не может быть ниже, чем на нашем сайте. Всего одна таблетка в день и Вы восполните все необходимые запасы жирных кислот.