Омега 3-6-9

Співвідношення омега 3 6 9 купити Київ на Vita World

Щоб знайти здоровий баланс в своєму тілі, дієтологи рекомендують вживати однакову кількість омега-3 і омега-6, тобто один до одного. Але через звичайну дієту кожного українця, люди отримують набагато більше Омега-6, ніж Омега-3, тому важливо приймати добавку саме з омега-3 або правильно збалансований комплекс!

Омега-6 входить до складу масел, які ви використовуєте, наприклад, для обсмажування. Тому рекомендуємо зосередитися на тому, щоб вирівняти дане співвідношення. Наприклад, намагайтеся регулярно вживати лосось, і іншу жирну рибу. Використовуйте менше соняшникової олії при готуванні страв, а також спробуйте обмежити себе в жирній їжі.

Зустрічається і недолік Омега-9. Вона сприяє виробленню «хорошого» холестерину. Наш організм може самостійно виробляти ці жирні кислоти при хорошій і різноманітної дієті. Але, на жаль, не всі харчуються різноманітно і правильно.

Як приймати вітаміни омега 3 6 9

Рекомендована доза омега-3, 6 і 9 добавок становить від 1 до 3 капсул в день. Однак необхідна доза цих жирних кислот варіюється для кожної людини індивідуально, і, крім того, дози в капсулах можуть залежати від компанії виробника. Тому уважно читайте і дотримуйтеся інструкції. Рекомендується проконсультуватися з лікарем або дієтологом для вказівки ідеальної дози кожній людині.Також важливо пам'ятати, що омега-3, як правило, найбільш необхідна речовина і в добавках має бути в переважній кількості, оскільки омега-6 міститься в багатьох продуктах, а омега-9 може вироблятися організмом самостійно. Так що уважно вивчайте склад продукту, який хочете купити.

Людині необхідно в середньому від 500 до 3000 мг омега-3 в день, а омега-6 і 9 в два рази менше. Крім того, найбільш придатними є добавки, які містять більш високий рівень ейкозапентаєнової кислоти (EPA) і докозагексаєнової кислоти (DHA) в своєму складі.

Омега 3 6 9 ціна і чим загрожує їх дефіцит?

Відсутність адекватного запасу цих елементів може привести до ряду проблем, таких як хронічна втома, шлунково-кишкові захворювання, проблеми зі шкірою, нігтями, утворення вугрів і багато інших патологій. Правильне харчування може допомогти ввести в організм потрібну кількість омега - 3-6-9. Також в цьому можуть допомогти омега 3 6 9 препарати або біологічно активні добавки.

Найбільш великі запаси омега-3 містяться в рибі, яка живе в холодних водах (тунець, лосось, тріска, палтус, скумбрія), в насінні льону, конопель, волоських горіхах, злаках і зелених листових овочах.

Омега-6 можна приймати в таких продуктах: бобові, оливкова олія, соняшникова олія, волоські горіхи, мигдаль, арахіс.

Омега-9 знайдете в: авокадо, фундуку, насіння, і навіть в свинячому салі.

Омега 3 6 9 користь для здоров'я

Поліненасичені жирні кислоти і риб'ячий жир омега 3 6 9 важливі для структури клітин і для нашого мозку. Вони також покращують властивості крові, роблять позитивний вплив на рівень холестерину і тим самим запобігають серцево-судинні захворювання. Зміцнюють нашу імунну систему і пригнічують запальні процеси в організмі. Відомо високий вміст даних корисних кислот в риб'ячому жирі, рапсовій олії, горіховому маслі і лляній олії.

Омега - 3 мають імуномодулюючу дію, а омега-6 пригнічують запальну реакцію в організмі. Омега-9 має антиоксидантні властивості. Саме через це необхідно приймати комплекс з трьох інгредієнтів. Недолік підсилює запальну реакцію нашого організму, і може привести до дуже серйозних проблем, таких як стан хронічного запалення, захворювання серця, депресія і втома.

Омега 3 6 9 купити (Київ - безкоштовна доставка від 500 гривень) у вигляді комплексу можна в нашому інтернет-магазині і отримати при цьому знижку постійного клієнта.

Властивості омега 3 6 9, для чого ці жирні кислоти?

Ці поживні елементи необхідні для правильного функціонування організму, оскільки їх властивості включають:

• Захист серцево-судинної системи
• Допомагають функції мозку і стимулюють нервові зв'язки
• Зберігають хороший зір і здоров'я очей
• Підтримують хороший стан простати і печінки.
• Покращення стану шкіри

Забезпечення споживання поживних речовин, таких як комплекс омега 3 6 9 незамінних жирних кислот в раціоні, є одним з кращих способів гарантувати собі правильне функціонування організму.

Американські вітаміни омега 3 6 9

Омега 3 6 9 який виробник краще? Кожна компанія має свої переваги, ми підібрали для Вас найпопулярніші омега 3 6 9, користь від яких буде помітна протягом першого місяця.

• Омега Комплекс зі смаком лимона від Nordic Naturals.
• Жир Аляскинского лосося від New Chapter.

• Вегетаріанська Омега 3-6-9 ніжний смак цитрусових Doctor's Best.