Витамин D для женщин старше 50

Витамин D для женщин старше 50

Витамин D является важной добавкой, которую необходимо принимать в любом возрасте, чтобы оставаться здоровой. Но когда вам за 50, увеличивается риск развития гипертонии, остеопороза, рака толстой кишки и рака желудка. Добавки с витамином D стали в США вторыми по распространенности, потребляемые миллионами американцев, уступая только обычным мультивитаминам.

Список продуктов, богатых витамином D

Он невелик, и включает лишь несколько продуктов, таких как обогащенное молоко, обогащенные злаки и жирная рыба (лосось, скумбрия и сардины). Это затрудняет удовлетворение ваших ежедневных потребностей в нутриенте только за счет диеты. Если эти продукты не присутствуют в вашем рационе регулярно, то, скорее всего, вы не получаете достаточного количества витамина D. Когда вы находитесь на солнце, ваш организм может вырабатывать его, но если вы не лежите и не загораете на солнце ежедневно, способность выработка витамина D резко снижается, особенно зимой.

Польза витамина D для женщин старше 50

Укрепляет кости. Витамин D и кальций работают рука об руку, поддерживая здоровье костей. Ваш скелет усваивает кальций только тогда, когда присутствует витамин D. Эти нутриенты увеличивают плотность костей и предотвращают их хрупкость, известную как остеопороз. Женщинам в постменопаузе необходимо принимать добавки с кальцием и витамином D, чтобы избежать переломов костей.

Уменьшает депрессию. Депрессия возникает чаще в более позднем возрасте, после 50 лет. За ней следует физическая боль, психическая или социальная дисфункция и хроническая боль.

Снижает риск рака. Когда вам больше 50, существует фактор риска развития некоторых видов рака. Исследования показывают, что добавки витамина D снижают риск развития рака на 20% и у женщин, и у мужчин.

Нормализует кровяное давление и здоровье сердца. Гипертония – заболевание, связанное со старением. Прямая связь между низким уровнем витамина D и высоким кровяным давлением очевидна у пожилых людей, старше 50. Положительный побочный эффект от регулярного приема добавок витамина D, наряду со здоровым питанием, заключается в нормализации давления крови, а также в предотвращении сердечных заболеваний.

Способствует укреплению иммунной системы. Когда вам исполнится 50 лет, сила вашей иммунной системы начнет постепенно снижаться пропорционально уровню витамина D в организме. Это приводит к иммунным заболеваниям, таким как COVID, повышает риск заражения и другими современными вирусами. Чтобы оставаться сильным, защищенным и здоровым, вы должны следовать политике здравоохранения: мыть руки, носить защитные маски, проветривать помещения, делать прививки и усиливать их действие. Проконсультируйтесь с врачом по поводу приема добавок витамина D. Прежде чем вы примете решение начать прием, рекомендуется сдать анализы на уровень витамина D.

Пять лучших добавок витамина D

Жидкий Витамин D3 повышенной силы от Now Foods. Эти натуральные добавки являются лучшими для здоровья костей и борьбы с остеопорозом. В каждой капле – 1000 международных единиц (МЕ) нутриента. Регулярный прием помогает также иммунной функции, улучшает настроение и повышает здоровье мышечного скелета.

Витамин D3 5000IU, Вкус Малины, Earth Sweet Chewables, Bluebonnet Nutrition в виде жевательных конфет — это превосходная добавка, которая не имеет послевкусия. Эти жевательные конфеты имеют натуральный вкус персика, малины или других ягод и обеспечивают поддержку костей и иммунной системы с клинически доказанной абсорбцией.

Кальций 600 мг + витамин D3 от Mason Natural. При очень низком уровне витамина D полезны добавки, которые поддержат не только здоровье костей, иммунной системы и мышц, а также здоровье зубов, сохраняя их красивыми и крепкими. Получение достаточного количества витамина D и кальция имеет решающее значение и для общего состояния здоровья и для уверенности в себе.

Женские Мультивитамины 50+ – это поразительно богатый комплекс витаминов и минералов. Кроме витамина D₃ (2000 МЕ) в него вошли витамины A, C, E, K и восемь (!) витаминов группы B, включая ниацин и биотин. Из микроэлементов препарат усилили: йод, цинк, селен, марганец, хром, молибден, бор и ванадий. В составе присутствуют органические овощи и фрукты, ферменты и коэнзимы. Этот исключительно насыщенный состав не только сохранит молодость и усилит иммунитет. Он также избавит от вирусов и инфекций, заболеваний сердечно-сосудистой системы, нарушений пищеварения, болей в суставах. А кроме того, нормализует гормональный фон, прибавит сил и бодрости, поможет концентрации, усилит внимание и память.

Капсулы D₃ от Solaray выручат в том случае, если вам нужно срочно поднять уровень витамина D₃ в организме, например для мощного усиления иммунитета. Весь секрет в том, что в каждой капсуле содержится 20 000 МЕ нутриента. Всего в одной упаковке – 60 капсул.