Микроэлементы

На сегодня открыто 92 элемента и еще 22 теоретических и/или наблюдаемых. Кроме того, существуют сотни изотопов элементов, любой из которых может играть еще не открытую роль в здоровье человека.

Компания Trace принесла нам совершенно иной тип микроэлементов. Что это и чем они отличаются от привычных - в изложении самой компании.

Магний – это макроэлемент, являющийся незаменимым и неоценимым для организма человека. Он участвует почти в четырех сотнях его функций, в частности, руководит нервным и мышечным отделами.

Один из наиболее важных минералов, который необходим вашему организму для создания и поддержания коллагена – это медь.

С возрастом существующий коллаген разрушается и организму становится труднее производить его всё больше. По этой причине важно знать, какие витамины вам нужны для естественного повышения уровня коллагена. В этой статье мы используем термин «витамины» в более широком смысле, включая антиоксиданты, аминокислоты и минералы (микроэлементы). Некоторые из них доступны в виде добавок, тогда как другие присутствуют в овощах, мясе, фруктах и прочих натуральных продуктах. Имейте в виду, что это видео предназначено только для образовательных целей, поэтому поговорите со своим врачом, если вы планируете принимать добавки вместе с лекарствами.

Функции коллагена в организме

Знаете ли вы, что такое коллаген? Его часто называют «белок молодости», поскольку он хорошо известен тем, что сохраняет молодыми и здоровыми кожу, глаза и ногти. Это также основной строительный материал соединительных тканей зубов, волос, сухожилий и хрящей, а также других клеток во внутренних органах. Как упоминалось ранее, процесс старения приводит к уменьшению количества коллагена, что приводит к провисанию кожи и появлению морщин, а также к ослаблению суставов и снижению силы. Употребление нездоровой пищи, алкоголь и дефицит витаминов также могут снизить уровень коллагена в организме.

Десять витаминов для выработки коллагена

Изменение диеты может быть эффективным способом увеличить выработку коллагена в организме. С учетом вышесказанного давайте взглянем на первое питательное вещество в нашем списке.

Витамин C

Чтобы бороться с разрушительными последствиями старения, вы должны удовлетворять ежедневную потребность в витамине C, употребляя сырые фрукты и овощи. Одними из самых богатых продуктов, содержащих комплекс витамина C, являются квашеная капуста, сладкий перец, листовая зелень, цитрусовые фрукты и безкрахмальные овощи. Этот антиоксидант помогает вашему организму синтезировать и вырабатывать новый коллаген, который поможет восстановить упругую и здоровую кожу, укрепить суставы и сгладить стенки артерий для

Мы объясним, как цинк укрепляет иммунную систему и защищает организм от вирусных инфекций.

Вы наверняка знаете о важности кальция для костей и зубов. Но вряд ли вам известны все его другие функции: предотвращение остеопороза, свертывание крови, отправка и получения нервных сигналов, сокращения и расслабления мышц, высвобождение химических веществ и даже поддержание нормального сердцебиения.

Йод, его лечебные свойства и польза для организма человека: для щитовидной железы, гормонального баланса, для здоровья будущей матери и ее ребенка, для детского организма.

О том, насколько важным минералом является магний, свидетельствует тот факт, что организм использует его в более чем 350 различных функциях, таких как управление нервами и мышцами. К сожалению, по оценкам ВОЗ, более 50% людей испытывают дефицит этого питательного вещества, потому что они не потребляют достаточно овощей. 99% магния находится внутри ваших клеток, поэтому анализ крови не может точно определить, есть у вас дефицит магния, или нет. Но существуют другие, весьма красноречивые сигналы, посылаемые нам самим телом...

Десять признаков дефицита магния

Сейчас мы рассмотрим 10 распространенных признаков дефицита, чтобы далее изучить способы исправить его естественным путем.

1. Мышечные судороги

Одним из наиболее распространенных признаков того, что вам не хватает магния, являются мышечные судороги или спазмы. Обычно это происходит в ногах ночью, когда вы пытаетесь заснуть. Ведь недостаток магния препятствует правильному расслаблению мышц.

2. Подергивание век

Если вы когда-либо замечали непроизвольное подергивание верхнего или нижнего века, это классический признак того, что у вас низкий уровень магния. Магний — это электролит, который вместе с другими минералами регулирует мышечные сокращения. Дисбаланс минералов может привести к бесконтрольному подергиванию мелких мышц вокруг ваших глаз.

3. Неспокойный сон

Если у вас обычно не наблюдалось проблем с засыпанием и крепким сном, но внезапно вы обнаруживаете, что вам трудно заснуть – возможно, вам не хватает магния. Магний необходим для активации парасимпатической нервной системы, которая успокаивает и расслабляет ваше тело, готовя его ко сну.

4. Тяга к шоколаду

Вы можете почувствовать тягу к шоколаду, когда находитесь в состоянии стресса. Это связано с тем, что стресс снижает уровень магния, а какао в шоколаде содержит магний. Нет, не отказывайте себе, но избегайте сладкого шоколада: выбирайте тот, в котором содержание какао превышает 70%.

5. Запоры

Если у вас не было никаких изменений в вашем рационе, но внезапно вам

Недостаток сна может привести к проблемам с психическим здоровьем, таким как стресс, беспокойство и даже депрессия. В данной статье представлена десятка лучших средств против бессонницы, которые помогут вам уснуть и улучшить качество сна, чтобы вы могли чувствовать себя более отдохнувшим весь следующий день.

«Ты то, что ты ешь» — это распространённая фраза, которая не совсем верна. «Ты — то, что ты усваиваешь» является более точным определением, когда речь идет о питательных веществах.

Вам хотя бы раз приходилось сомневаться, принимая добавки: «Действительно ли эти нутриенты помогают моему организму?». К сожалению, правда в том, что иногда ваши сомнения оправданы.

Форма выпуска добавок существенно влияет на способность вашего организма их усваивать.

Раньше таблетки и капсулы были единственной формой добавок для приема. Но таблетки часто содержат наполнители и связующие вещества. Эти ненужные компоненты затрудняют усваивание ингредиентов вашим организмом. Кроме того, добавки с труднорасщепляемыми витаминами и минералами могут быть не достаточно биодоступны.

По мере развития науки мы узнаем больше о том, как сделать питательные вещества доступными для вашего организма. Липосомы обеспечивают самый эффективный способ доставки определенных типов нутриентов, таких как антиоксиданты, фосфатидилхолин или жирные кислоты.

Липосомальные системы— самый эффективный способ транспортировки нутриентов именно внутрь клеток, где они наиболее важны.

Что такое липосомы

Липосомы представляют собой крошечные пузырьки фосфолипидов, структура которых похожа на мембраны клеток человека. Липосомы были впервые разработаны в 1960-х годах. Липосомальная технология работает, потому что липосомы состоят из липидов того же типа, что и клеточные мембраны нашего организма.

Для многих питательных веществ липосомальная доставка может быть более эффективной, чем в привычных формах: в капсулах или таблетках.

Когда липосомы попадают в организм, он распознает их, поскольку они напоминают структуру вашей собственной клетки. Это помогает увеличить усвоение веществ, которые они транспортируют. Липосомальная система — это усовершенствованный метод доставки витаминов, которая всецело раскрывает пользу пищевых добавок.

Многие липосомальные рецепты получены из сои. Но все 100% липосомальных добавок Seeking Health не

Какого витамина не хватает при болях в суставах и при артрите, артрозе, ревматоидном артрите? Какие БАДы помогут боли в суставах? А также что убрать из рациона при болях в суставах?