Симптомы гормонального дисбаланса у женщины

Гормоны – это химические посланники, которые контролируют работу клеток и органов в вашем организме. Но, к сожалению, многие страдают от гормонального дисбаланса, который часто вызывает такие изменения в организме, как развитие ПМС, беспокойство, боли в бедрах и ногах, тяга к нездоровой пище, сухость кожи, истончение волос и многие другие.

Ваше тело вырабатывает более 50 различных гормонов, которые выделяются разными железами. Это то, что мы называем эндокринной системой. Эти железы очень чувствительны, и отклонения в их работе могут привести к тому, что у вас будет слишком много или слишком мало определенных гормонов. Отклонения случаются из-за сильного стресса, нездоровой пищи, из-за токсинов, лекарств и противозачаточных таблеток.

Мы рассмотрим 12 распространенных признаков гормонального дисбаланса у женщин, чтобы вы могли вовремя заметить его. Но мы не оставим вас наедине с этим! Далее последует перечень причин и путей выхода из положения.

Также можно принимать Витамины для регуляции гормонов.

1. Приливы

Это один из наиболее распространенных признаков. Если вы чувствуете интенсивную волну тепла на лице, на шее и груди, это, скорее всего, прилив. Он часто сопровождается покраснением кожи и учащенным сердцебиением. Приливы вызваны падением уровня эстрогена, что может повлиять на щитовидную железу и гипоталамус. Они очень распространены среди женщин, которые принимают противозачаточные таблетки или находятся в периоде менопаузы.

2. Хаос мыслей

Если вы постоянно много думаете и ваш ум слишком активен, особенно ночью, что мешает вам спать – это распространенный признак того, что надпочечники выделяют в кровь слишком много кортизола, гормона стресса. Высокий уровень кортизола обычно вызван психическим стрессом и чрезмерной стимуляцией организма кофеином, физическими упражнениями или воздействием слишком большого количества синего света от экранов.

3. Атрофический вагинит

Еще один признак – сухость влагалища и потеря либидо, особенно после наступления менопаузы. Это может быть вызвано низким уровнем эстрогена или даже тестостерона, поскольку оба этих гормона необходимы в идеальном балансе для поддержания здоровья половых органов.

4. Тяга к сладкому

Если после еды вам хочется чего-нибудь сладкого, то, похоже, что у вас в организме много инсулина и присутствует резистентность к нему. Этот гормональный дисбаланс возникает из-за употребления большого количества рафинированных углеводов и сахаров в течение многих лет, что делает ваши клетки устойчивыми к инсулину, поэтому поджелудочная железа вырабатывает его все больше и больше. Со временем у некоторых людей это может перерасти в диабет 2 типа.

5. Выпадение волос и прыщи

Это признаки высокого уровня андрогенов или низкого уровня эстрогена. Этот гормональный дисбаланс также сопровождается жирной кожей и потерей коллагена. Вы можете сбалансировать эти гормоны, употребляя больше крестоцветных овощей (все виды капусты, редис) и полезных жиров (говядина, рыба).

6. Нерегулярные менструации

Месячные должны идти по регулярному циклу. В среднем – каждые 28 дней, но период может варьироваться от 21 до 40 дней. Однако, если ваши циклы становятся нерегулярными, начинаясь и останавливаясь случайным образом, это классический признак разбалансированности гормона эстрогена.

7. Болезненная грудь

Доминирование эстрогена может привести к набуханию и болезненности груди, особенно непосредственно перед менструальным циклом. Это классический симптом гормонального дисбаланса. У вас также могут возникнуть сильные выделения, если у вас слишком много эстрогена.

8. Поредение бровей

Это классический признак низкой активности щитовидной железы. Низкий уровень её гормонов также может вызывать чувство депрессии, сухость кожи, запор и увеличение веса. Снижение активности «щитовидки» обычно вызвано проблемами с печенью и желчным пузырем или высоким уровнем эстрогена. Все гормоны связаны друг с другом, поэтому дисбаланс может иметь волновой эффект по всему телу.

9. Варикоз

Если у вас становятся видимыми фиолетовые ветки вен, которые начинают выпирать на ногах, скорее всего, у вас варикозное расширение. Обычно это проблема с печенью, которая вызывает высокий уровень эстрогена, что также ухудшает тонус вен. Женщины, испытывающие это, часто имеют прибавку объема в области бедер, а также могут чувствовать тупые боли в этой области. В этом случае имеет смысл принимать Витамины при варикозе.

10. Волосы на лице

Женщины, у которых начинают появляться волосы на лице, могут страдать синдромом поликистозных яичников — состоянием, вызванным высоким уровнем мужских гормонов. Голос также становится более глубоким, а на лице появляются мужские черты. Высокий уровень андрогенов обычно вызван резистентностью к инсулину, употреблением большого количества рафинированного сахара и недостаточностью овощей.

11. Новые кожные пятна и бородавки

Исследования показали, что если начинают расти скопления новых кожных отложений, это, вероятно, вызвано накоплением анаболических гормонов, таких как эстроген или инсулин. Клетки кожи размножаются слишком быстро, и эти кожные метки могут образовываться где угодно на теле.

12. Частые инфекции

Вообще-то кортизол призван уменьшать воспаление в легких и укреплять иммунную систему, когда он работает правильно. Но низкий уровень кортизола или устойчивость к кортизолу могут привести к тому, что организм более склонен к инфекциям, вызванным респираторными вирусами, из-за чего вы простужаетесь чаще двух раз в год.

Если у вас есть несколько этих признаков и симптомов, и вы хотите точно знать, нет ли у вас гормонального дисбаланса, для женщин доступны наборы для анализа крови, который можно провести дома.

Причины гормонального дисбаланса у женщин

Безусловно, наиболее распространенной причиной является употребление слишком большого количества сахара в рафинированных продуктах. Это может вызвать проблемы с уровнем сахара в крови, которые влияют на поджелудочную и другие железы, вызывая гормональные изменения.
Психический стресс и сильные эмоции могут повлиять на всю вашу эндокринную и нервную систему, выведя их из равновесия.
Лишний вес. Когда ваши жировые клетки полны, они могут производить больше эстрогена и вызывать воспаление. Вашим железам требуются питательные вещества для правильной работы. И если вы не едите здоровой пищи, то железы могут перестать вырабатывать нужный уровень гормонов.
Отсутствие хотя бы 7-8 часов глубокого восстанавливающего сна также повлияет на выработку мелатонина и на химические процессы в мозге, что повреждает гипофиз.
Если в вашем организме накапливаются токсины из-за курения, употребления алкоголя, изолятов соевого белка, вейпинга или большого количества токсичных растительных масел, все это может действовать как эндокринные разрушители, выводя ваши гормоны из равновесия.

Как женщине сбалансировать гормоны

Ешьте богатые микроэлементами продукты, такие как морские водоросли, пищевые дрожжи, капуста, моллюски, авокадо, тыквенные семечки, орехи. Они богаты микроэлементами, такими как йод, селен и хром, которые поддерживают работу желез.
Поддержите печень в балансировании гормонов, употребляя такие органические фрукты и овощи, как лимоны, малина, брокколи, квашеная капуста, рукола, мангольд, чеснок, артишок, редис и листовые овощи.
Сократите количество рафинированных углеводов, которые вы едите, таких как сахар, зерновые, мучное и т. д. Замените их более питательными цельными продуктами, такими как мясо травяного откорма, дикая рыба, домашние яйца и овощи.
Принимайте ежедневно 10 000 международных единиц витамина D₃ и 100 микрограммов витамина K₂ в форме MK-7. Эта дозировка помогает снизить воспаление в щитовидной и поджелудочной железах, в яичниках и т. д., чтобы они могли вырабатывать правильное количество гормонов.
Съедайте завтрак, обед и ужин на протяжении шести часов. В течение оставшихся 18 часов позволяйте своему телу отдыхать и переваривать пищу. Этот метод называется прерывистым (интервальным) голоданием и помогает сбалансировать уровень сахара в крови, позволяя железам исцелиться и восстановиться.
Сбалансируйте свои гормоны стресса, совершая длительные прогулки на свежем воздухе в местах, где много деревьев. Свежий воздух, легкие физические упражнения и эфирные масла, выделяемые из верхушек деревьев, помогут отключить напряженность в теле, и она уже не сможет вывести ваши гормоны из равновесия.

12 признаков гормонального дисбаланса у женщины