Витамин D3: усвоение, дозы, длительность и кальциноз

Витамин D3 и кальциноз

Иногда, пройдя первые недели курса приема Витамина D3, человек не получает ожидаемого эффекта и начинает искать причины в качестве препарата. На самом деле, причины лежат в незнании некоторых простых правил и законов усваиваемости данного нутриента. Другой же напуган слухами о таком побочном явлении приема витамина D₃, как кальциноз, и боится передозировки нутриента… Сегодня мы раскроем некоторые из важнейших аспектов в форме самых частых вопросов и ответов на них.

"Почему после приема увеличенных доз витамина D₃ его уровень в организме не повысился?"

Поступая в наш организм, витамин D₃ стремится к превращению в активный гормон D₃ (кальцифедиол и кальцитриол) благодаря нашей печени и почкам. Именно в этой, гидроксилированной форме данное вещество требуется нашему организму. Для этого процесса превращения необходимы посредники: эстроген и паратиреоидный гормон. Если при нарушении функции щитовидной железы этих гормонов в организме недостаточно, витамин D не будет усваиваться, насколько увеличенными ни были бы его дозы. Даже при инъекционном введении. Повышение уровня витамина D в этом случае наблюдалось только как кратковременный эффект, не приносящий ожидаемого действия.

"Какой может быть минимальная ежедневная доза витамина D₃?"

При приеме витамина D в дозах 500, 1000 и даже 2000 МЕ (международных единиц) его накопление в организме происходит чрезвычайно медленно. Соответственно, состояние дефицита сохраняется даже во время прохождения самого курса. Это ведет к нехватке кальция, так как его всасывание в организме не происходит. Недостаток кальция, в свою очередь, ведет к возрастанию выработки паратиреоидного гормона. Это грозит: стремительным выведением кальция из скелета в кровь, что чревато остеопорозом – снижению прочности костей. Кроме того, паратиреоидный гормон действует таким образом, что почки начинают меньше выводить кальция с мочой – он оседает в той же крови, что со временем приведет к возникновению кальциноза. И последнее – излишек паратиреоидного гормона заставляет почки расходовать остатки накоплений витамина D, что ведет к его стремительной окончательной потере.

Поэтому, для устранения дефицита витамина D официальная медицина рекомендует его ежедневную дозу в количестве 5000-10000 МЕ коротким курсом – не дольше двух-трех месяцев. Это обезопасит вас от кальциноза и развития гиперпаратиреоза.

"Грозит ли мне кальциноз при длительном приеме витамина D₃?"

Но как быть тем, у кого уже присутствует кальциноз – стенок сосудов или других тканей? Следует помнить, что к этому состоянию привел именно недостаток витамина D. Для того, чтобы это состояние не прогрессировало, следует периодически проводить профилактику нехватки витамина D. Но – опять-таки средними дозами (5000-10000 МЕ ежедневно, раз в сутки) на протяжении 2-3 месяцев. Обязательным является контроль уровня в организме и витамина, и кальция, и фосфатов.

"В каких случаях прием D₃ целесообразно комбинировать с приемом витамина K₂?"

Многие считают, что в этом тандеме K₂ содействует всасыванию витамина D₃. Это не так, хотя оба являются жирорастворимыми витаминами. Витамин K₂ ценен тем, что принимает активное участие в метаболизме твердых тканей нашего тела и в процессе свертываемости крови.

Из трех форм витамина K он – единственный препятствует кальцификации стенок сосудов благодаря своему свойству активизировать определенные белки. Именно поэтому внутренние стенки сосудов и хрящевые ткани защищены от "накипи" из кальция. Исходя из выложенного, K₂ целесообразно принимать вместе с D₃ только в том случае, если присутствие кальциноза уже диагностировано. При этом суточная норма Витамина D3+K2 не должна быть менее 200 мкг. Обычно в препаратах, где эти два витамина объединены, доля K₂ составляет 100 мкг.

Автор: Наталья Руденко

Читайте также:

Как правильно принимать витамин D

Витамины и минералы для здоровья костей