Микроинсульт: что это, причины и как предотвратить

Инсульт является причиной половины всех преждевременных смертей на Земле. Возможно, вы встречали людей, перенесших его приступ. Их можно узнать по деформации лица, которая вызывает сочувствие. Но оглянитесь вокруг – из ста человек без таких признаков как минимум десятеро перенесли микроинсульт, или так называемый «тихий» инсульт. И половина из них даже не подозревает об этом! Но есть признаки, по которым очень легко понять, может с вами такое случиться, или нет.

Микроинсульт: что это такое

Чтобы избежать чего-то, важно понять его природу, узнать, как наше тело на него реагирует. Что же нам известно о тихих инсультах? Они происходят в пять раз чаще, чем инсульты с известными, типичными симптомами (паралич или слабость половины тела, когнитивная дисфункция, невнятная речь). Но эта разновидность проходит без симптомов, человек даже не знает, что перенес инсульт! По всей видимости, эти повреждения в мозге не затрагивают жизненно важные области. Максимум, что человек почувствовал – небольшой провал в памяти, возможно, усталость, головокружение или того меньше – всего лишь изменение настроения. Но обычно, когда у человека был инсульт, обычный или микроинсульт, высока вероятность повторения.

Как происходит инсульт

У нас есть две сонные артерии, которые идут вверх через шею. Они снабжают кровью мозг. И в одной из них случается более половины всех инсультов. Самый распространенный тип инсульта (85%) происходит из-за образования в сонной артерии сгустка крови. В этом сгустке присутствуют тромбоциты и фибриноген – нечто вроде клея, который соединяет поврежденные ткани. Кровяные сгустки обычно образуются в артериях в ответ на травму или повреждение.

Факторы возникновения инсульта

Но почему эти сгустки возникают в таком количестве, что провоцируют инсульт? Ответ состоит из пяти пунктов:

1. Высокий уровень сахара в крови. Это влечет за собой окисления и повреждения в артериях. Есть сильная взаимосвязь между образованием сгустков и такими состояниями как диабет, преддиабет и инсулинорезистентность. Поэтому важно контролировать уровень сахара в крови и, возможно, принимать Витамины для снижения сахара в крови. Избыток в рационе сахара или углеводов может привести к этим проблемам, не говоря уже об увеличении воспалений и поражений симпатичной нервной системы, которая реагирует на стресс, что подводит нас к пункту номер два…

2. Адреналин. Его другое название – эпинефрин. Уровень адреналина растёт во время стресса и это напрямую увеличивает риск инсульта. Особенно – хронически высокий адреналин из-за хронического стресса. Хронический стресс приводит к сужению сосудов, а также вызывает множество воспалений и заставляет ваше тело работать на глюкозу. Интересно, что это пересекается с пунктом №1 – избытком сахара. Но в этом случае сахар образуется не из-за съеденного сладкого, а из-за состояния стресса. Вы тоже только что подумали о тех, кто во время стресса есть много сладкого? Это источник массы проблем, смертельная комбинация. Существует много видов стресса. Самый разрушительный из них – эмоциональный, особенно потери: любимого, работы, денег, чего угодно.

3. Побочные эффекты лекарств, таких как противозачаточные таблетки, заместительные гормональные средства, другие препараты, с содержанием эстрогена. Это тоже факторы, повышающие риск инсульта.

4. Курение. «Но курение действует на лёгкие», - скажете вы. - «Неужели это может вызвать инсульт?». Но как вы считаете, куда идёт этот дым с продуктами горения множества химикатов? Лёгкие – только первая станция на их пути. Оттуда они попадают в кровеносную систему, а по ней – в мозг. Это вызывает окисления, повреждения мозга свободными радикалами и много других проблем.

5. Повышенное артериальное давление (гипертония, гипертензия). Это не сам враг, а, скорее, вершина айсберга, под которой скрыто нечто другое. При гипертонии может случиться инсульт другого типа – геморрагический. Рвется сосуд и возникает кровотечение.

Откровения о гипертензии

Есть один любопытный факт, связанный с гипертонией. В 90% случаев причина гипертонии неизвестна, но врачи не задаются этим вопросом, а сразу начинают лечить у человека высокое давление. Удивительно. Но если исследовать гипертонию и ее различные механизмы, то всё, по сути, сводится к одной из трех вещей:

Инсулинорезистентность. Диета, где много сахара или углеводов, приводит к утолщению стенок сосудов. Сосуды становятся жесткими, теряют эластичность. Одно это повышает давление.
Дефицит калия. Какое отношение к сосудам имеет калий? Этот микроэлемент поддерживает их эластичность и гибкость. Без калия сосуды отвердевают, что и повышает давление. Есть масса доказательств того, что достаточное количество калия может нормализовать давление. Откуда мы черпаем калий? Он есть во многих продуктах, которые также богаты и магнием. Это, например, листовая зелень. Люди в среднем съедают 200 г свежих овощей в день при том, что человеку нужно не менее килограмма растительной пищи ежедневно. Нехватка калия может вызвать также проблемы в виде аритмии, которая тоже повышает риск инсульта.
И третье – недостаток витаминов, от которого страдают многие. Из-за него возникает больше воспалений, а также растет вероятность диабета преддиабета, инсулинорезистентности. Всегда следует принимать витамин D, калий (могут присутствовать в одном препарате) и переходить на низкоуглеводную диету. Это во многом решает проблему гипертонии и опосредованно снижает риск возникновения инсульта.

Вы можете предсказать инсульт

Если человек ест много углеводов и у него диабет, если он потребляет мало овощей, если у него стресс и малоподвижный образ жизни – можете смело заявить ему, что он находится в первой группе риска. Эти факторы – истинные враги, наличие которых позволяет предсказать инсульт.

Как избежать инсульта

Итак, первое – это интервальные голодания. Второе – достаточное количество овощей и зелени на вашем столе, так вы получите и калий, и Магний. Третье – регулярные тренировки, чтобы вывести адреналин, продукт стресса, который создает проблемы и убивает людей. А также ешьте здоровую, натуральную пищу, богатую нутриентами, чтобы получать витамины группы B, витамины C, E, D и микроэлементы, необходимые для здоровых сосудов и организма в целом.

Автор: Наталья Руденко

Скрытый инсульт: предсказать, чтоб избежать