Мікроелементи

На сьогодні відкрито 92 мікроелементи та ще 22 теоретичні або спостережувані. Крім того, існують сотні ізотопів мікроелементів, будь-який з яких може відігравати ще не відкриту роль у здоров'ї людини.

Компанія Trace принесла нам принципово інший тип мікроелементів.Що це і чим вони відрізняються від звичних - у викладі самої компанії.

Магній — це макроелемент, що є незамінним і неоціненним для організму людини. Він бере участь в майже чотирьох сотнях його функцій, зокрема, керує нервовим і м'язовим відділами.

Один з найважливіших мінералів, який необхідний вашому організму для створення та підтримки колагену – це мідь.

З віком наявний в вашому тілі колаген руйнується і організму стає важко виробляти його дедалі більше. Тому важливо знати, які вітаміни вам потрібні для природного підвищення рівня колагену. У цій статті ми використовуємо термін «вітаміни» у більш широкому значенні, включаючи антиоксиданти, амінокислоти та мінерали (мікроелементи). Деякі з них доступні у вигляді БАДів, тоді як інші є в деяких овочах, м'ясі, фруктах та інших натуральних продуктах. Пам’ятайте, що це відео призначене лише для освітніх цілей, тому поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви плануєте приймати БАДи разом із ліками.

Функції колагену в організмі

Чи знаєте ви, що таке колаген? Його часто називають «білок молодості», оскільки він добре відомий тим, що зберігає молодими й здоровими шкіру, очі та нігті. Це також основний будівельний матеріал для сполучних тканин зубів, волосся, сухожиль і хрящів, а також інших клітин у внутрішніх органах. Як згадувалося раніше, процес старіння призводить до зменшення кількості колагену, що призводить до провисання шкіри та появи зморшок, а також до послаблення суглобів та зниження сили. Вживання нездорової їжі, алкоголь та дефіцит вітамінів також можуть знизити рівень колагену в організмі.

Десять вітамінів для вироблення колагену

Зміна дієти може бути ефективним способом збільшити вироблення колагену в організмі. З урахуванням вищезазначеного, погляньмо на першу поживну речовину в нашому списку.

Вітамін C

Щоб боротися з руйнівними наслідками старіння, ви повинні задовольняти щоденну потребу у вітаміні C, вживаючи сирі фрукти та овочі. Одними з найбагатших продуктів, що містять комплекс вітаміну C, є квашена капуста, солодкий перець, листова зелень, цитрусові фрукти та безкрохмальні овочі. Цей антиоксидант допомагає вашому організму синтезувати та виробляти новий колаген, який допоможе відновити пружну та здорову шкіру, зміцнити суглоби та згладити стінки артерій для нормального кровотоку. Якщо ви вирішите приймати БАД, переконайтеся, що це цілісний харчовий концентрат,

Ми пояснимо, як цинк зміцнює імунну систему та захищає організм від вірусних інфекцій.

Ви, мабуть, знаєте про важливість кальцію для кісток та зубів. Але навряд чи вам відомі всі інші його функції: запобігання остеопорозу, згортання крові, надсилання і отримання нервових сигналів, скорочення і розслаблення м'язів, вивільнення хімічних речовин і навіть підтримання нормального серцебиття.

Йод, його лікувальні властивості та користь для організму людини: для щитовидної залози, гормонального балансу, для здоров'я майбутньої матері та її дитини, для дитячого організму.

Про те, наскільки важливим мінералом є магній, свідчить той факт, що організм використовує його більш ніж у 350 різних функціях, таких як керування нервами та м'язами. На жаль, за оцінками ВООЗ, понад 50% людей зазнають дефіциту цієї поживної речовини, тому що не споживають достатньо овочів. 99% магнію знаходиться всередині ваших клітин, тому аналіз крові не може точно визначити, є у вас дефіцит магнію, чи ні. Та, на щастя, існують інші, дуже промовисті сигнали, що посилаються нам самим тілом.

Десять ознак дефіциту магнію

Далі ми розглянемо 10 найбільш поширених ознак дефіциту, щоб потім вивчити способи виправити його природним шляхом.

1. М'язові судоми

Однією з найпоширеніших ознак того, що вам бракує магнію, є м'язові судоми чи спазми. Зазвичай це відбувається в ногах уночі, коли ви намагаєтеся заснути. Адже нестача магнію перешкоджає правильному розслабленню м'язів.

2. Посмикування повік

Якщо ви коли-небудь помічали мимовільне посмикування верхньої чи нижньої повіки, це класична ознака того, що у вас низький рівень магнію. Магній – це електроліт, який разом із іншими мінералами регулює м'язові скорочення. Дисбаланс мінералів може призвести до безконтрольного посмикування дрібних м'язів навколо ваших очей.

3. Неспокійний сон

Якщо у вас зазвичай не спостерігалося проблем із засинанням та міцним сном, але раптово ви виявляєте, що вам важко заснути – можливо, вам не вистачає магнію. Магній необхідний для активації парасимпатичної нервової системи, яка заспокоює та розслаблює ваше тіло, готуючи його до сну.

4. Потяг до шоколаду

Ви можете відчути бажання з'їсти трохи шоколаду, коли перебуваєте  у стані стресу. Це пов’язано з тим, що стрес знижує рівень магнію, а какао в шоколаді містить магній. Ні, не відмовляйте собі, але уникайте солодкого шоколаду: вибирайте той, у якому вміст какао перевищує 70%.

5. Закрепи

Якщо у вас не було жодних змін у вашому раціоні, але раптово вам стало складно сходити в туалет, вам може знадобитися більше магнію. Магній допомагає посилити

У цій статті представлено Десять найкращих снодійних проти безсоння, які можна придбати без рецепту. Вони допоможуть вам швидко заснути і покращити якість сну, щоб ви могли відчувати себе більш бадьорим протягом наступного дня.

"Ви є тим, що ви їсте" – поширена фраза, яка не зовсім вірна. "Ви – те, що ви засвоюєте" більш точне визначення, коли йдеться про поживні речовини.

Чи доводилося вам хоч раз сумніватися, приймаючи БАДи: "Чи справді ці нутрієнти допомагають моєму організму?". На жаль, правда в тому, що іноді ваші сумніви виправдовуються.

Форма випуску БАДів суттєво впливає на здатність вашого організму їх засвоювати.

Раніше таблетки та капсули були єдиною формою випуску і вживання БАДів. Але таблетки часто містять наповнювачі та сполучні речовини. Ці непотрібні компоненти ускладнюють засвоєння інгредієнтів вашим організмом. Крім того, БАДи зі складнорозщеплюваними вітамінами і мінералами можуть бути не достатньо біодоступними.

З розвитком науки ми дізнаємося більше про те, як зробити поживні речовини доступними для вашого організму. Ліпосоми забезпечують найефективніший спосіб доставки певних типів поживних речовин, таких як антиоксиданти, фосфатидилхолін або жирні кислоти.

Ліпосомальні системи-найефективніший спосіб донесення нутрієнтів саме всередину клітин, де вони найбільш важливі.

Що таке ліпосоми

Ліпосоми – це крихітні бульбашки фосфоліпідів, структура яких схожа на мембрани клітин людини. Ліпосоми були вперше розроблені у 1960-х роках. Ліпосомальна технологія працює, тому що ліпосоми складаються з ліпідів того ж типу, що клітинні мембрани нашого організму.

Для багатьох поживних речовин ліпосомальна доставка може бути більш ефективною, ніж у звичних формах: капсулах або таблетках.

Коли ліпосоми потрапляють в організм, він легко розпізнає їх, оскільки вони нагадують структуру вашої клітини. Це допомагає збільшити засвоєння речовин, принесених ними. Ліпосомальна система – це вдосконалена доставки вітамінів, яка повністю розкриває їхні переваги.

Багато ліпосомальних рецептур отримують із сої. Але всі 100% ліпосомальних БАДів Seeking Health не містять сої. Спеціалісти компанії використовують негідровані фосфоліпіди, отримані з олії, що не містить ГМО.

П'ять переваг ліпосомальних БАДів

Якого вітаміну бракує в разі болю в суглобах і в разі артриту, артрозу, ревматоїдного артриту? Які БАДи допоможуть від болю в суглобах? А також що прибрати з раціону в разі болю в суглобах?