Витамины для беременных и кормящих мам

Каждая женщина во время беременности и кормлении грудью нуждается в дополнительной порции витаминов, а также других полезных элементов. Происходит это не только потому что она кормит теперь сразу двоих, но и от того что еще до зачатия ребенка многие страдают гиповитаминозом. Малышу данное заболевание опасно отклонениями в развитии.

Рацион для беременных

Основную часть витаминов и минералов мамочка должна получать из сбалансированного меню, в которое должны входить:

• Различные фрукты, цитрусовые, яблоки, персики.
• Ягоды, черника, голубика.
• Овощи, такие как красный болгарский перец, помидоры, авокадо.
• Орехи, миндаль, грецкий орех, фундук.
• Мясо говядины, кролика, куриное желательно домашнее, печень.
• Молочные продукты, жирное молоко, сыры твердые и мягкие, йогурты.

Еду лучше не пережаривать, готовить на пару, в духовке или тушить. Исключите все вредное – газировки, фастфуд, химические сладости, старайтесь покупать натуральную продукцию с фермерских рынков.

Полезные и необходимые витамины, а также микроэлементы

Всеми известная фолиевая кислота или как ее еще называют витамин В9, она регенерирует материнские клетки, формирует ткани ребенка в утробе. Ее принимают как до беременности, так и после, во время кормления грудью. Участвует в создании плаценты, нервной трубки и мозга, таким образом, влияет на умственную активность ребенка, недостаток может привести к преждевременным родам и проблемам у новорожденного.

Витамины группы В – пиридоксин, а также В12. Играют важную роль в овуляции, помогают как при беременности, так и при зачатии. Снижают риск недоношенных детей. Уменьшают нервозность, снимают симптомы токсикоза, бессонницы.

Токоферол или витамин Е – обеспечивает процесс дыхания клеток, участвует в обмене веществ и является мощным антиоксидантом. Отвечает за зрение у формирующегося детеныша.

Кальций – участвует в формировании опорно-двигательной системы, костей хрящей и так далее, а также в создании нервной системы, мышц, в том числе и сердца.

Йод – синтезирует необходимые гормоны при беременности, производит белок, участвует в создании скелета, а также нервной системы.

Железо – помогает насытить кислородом все органы, как ребенка, так и матери. Усиливает иммунную систему, защищает от инфекций, которыми может заболеть ребенок.

Рекомендуем приобрести

• Мультивитамины для Беременных, Natures Plus
• Мультивитамины для Беременных, Perfect Prenatal, New Chapter
• Витамин В6, B12 + Фолиевая кислота, Вкус Малины, Earth Sweet Chewables, Bluebonnet Nutrition
• Мультивитамины для беременных, а также кормящих женщин, Thorne Research, Basic Prenatal
• Мультивитамины для Женщин в Послеродовой Период, Perfect Postnatal, New Chapter

Перед приемом дополнительных биологических добавок, витаминов и минералов желательно проконсультироваться с врачом, но они однозначно нужны. Каждый доктор Вам скажет, что дополнительная подпитка – это как воздух, должна обязательно присутствовать. Мы предлагаем купить витамины для беременных и кормящих мам и другую сертифицированную продукцию от американских, канадских и европейских производителей. У нас действует бесплатная курьерская доставка заказа от 500 гривен, он доставляется бесплатно во все крупные города в Украине: Киев, Харьков, Одесса, Львов, Ровно, Днепропетровск. А также имеется доставка Новой Почтой во все регионы. Демократичные цены и профессиональная консультация в нашем интернет-магазине VitaWorld.