Мультивитамины для взрослых

Витамины – это необходимые человеческому организму вещества, которые он не вырабатывает, а получает из разных источников, в основном растительного происхождения. В каждом продукте содержится определенные микроэлементы, не существует в природе еды, которая содержала бы все виды. Они участвуют во всех химических процессах - от репродукции до формирования тканей.

Витамины для взрослых

Каждый нуждается в этих полезнейших веществах. И мужчины, и женщины в наше время часто имеют их недостаток, эта проблема называется гиповитаминоз. Нехватка сопровождается неприятными симптомами: выпадение волос, шелушение кожи, усталость, нервозность, депрессия, хрупкость костей и ногтей, замедленной реакцией, плохой концентрацией и рассеянным вниманием и так далее. По некоторым данным дефицитом страдают около 70 процентов населения земли! Поэтому нужно заниматься своим здоровьем и употреблять полезную пищу. Также рекомендуем принимать активные биодобавки, которые эффективно компенсируют их отсутствие. У нас на сайте вы можете приобрести такие поливитамины и мультивитамины для взрослых, на которые выгодная цена:

• Витамины для иммунитета взрослым Early Promise Prenatal Bluebonnet Nutrition
• Биотин (В7) Healthy Origins
• Комплекс для Поддержки Сердечно-Сосудистой Системы Heart Beat, Natures Plus
• Ниацин (В3) Source Naturals – это витамины для сердца взрослым
• Витамины для памяти Полностью Активированный Комплекс Quatrefolic Doctor`s Best
• Коллаген + Витамины С& А в Порошке Maxi-Skin Country Life
• Витамины с йодом для взрослых Ламинария Natures Plus

Помимо питания необходимо вести здоровый образ жизни, уменьшить стресс и нормализовать сон.

Основные виды витаминов

Полезно знать для всех, кто заботится о своем здоровье. Составьте рацион из самых важных элементов, для этого необходимо знать их разновидность.

В группа:

• Тиамин – превращает углеводы в энергию, стимулирует работу сердца и нервной системы. Полезно внести в свой рацион бобовые, яйца, горох, мясо, орехи.
• Рибофлавин – влияет на состояние центральной нервной системы, зрение и на обмен веществ. Употребляйте такие продукты: молоко, зеленые овощи, различные крупы и каши, а также яйца.
• Ниацин – улучшает состояние кожи, нервных клеток, значительно уменьшает количество холестерина. Кушайте авокадо, бобовые, рыбу, картофель, хлеб и злаки, картошку.
• Пантотеновая кислота – берет участие в пищеварительном процессе, стимулирует выработку гормонов и полезного холестерина. Капуста, чечевица, брокколи, яйца, грибы, птица, зерновые – богаты на это вещество.
• Пиридоксин - оптимизирует выработку белка, улучшает активность работы мозга и выработку эритроцитов. Для вас будут полезны бананы, орехи, авокадо и бобовые.
• Биотин – важен для состояния ногтей, волос и кожи, во время беременности, незначительно снижает уровень сахара в крови. Питайтесь молоком, орехами, яичными желтками, мясными продуктами, печенью и почками, выпечкой на дрожжах, и самое приятное - шоколадом.
• В12 – участвует в создании крови, влияет на работу всех органов и нервной системы. Рекомендуем - моллюски, рыбу, домашнюю птицу, соевое молоко, мясо.

Витамин А – поддерживает здоровье волос, кожи, ногтей и зубов. Обогатите свой рацион такими продуктами: листовая зелень, йогурты, кефир, масло, сыры, рыбу и печень.

Аскорбиновая кислота – железо усваивается лучше, зубы и десна становятся крепче, ускоряются процессы регенерации. Кушайте брокколи, шпинат, помидоры, клубнику, цитрусовые, картофель, цветную капусту.

Витамин D – поддерживает уровень кальция в крови, стимулирует выработку фосфора. Пребывайте под солнцем каждый день 10-15 мин и употребляйте рыбу, а также морские продукты.

Витамин Е – активный антиоксидант, который содержится в манго, папайе, авокадо, орехах и кашах.

Витамин К – очищает кровь и создает микрофлору в кишечнике организма. Спаржа, брюссельская капуста, овощи, рыба, говядина и перепелиные яйца – обеспечат вам данный элемент.

Не забывайте соблюдать «витаминную диету», ведь без этих помощников наш организм не сможет жить. Рекомендуем вам подобрать биодобавки на нашем сайте, они помогут даже в самый опасный – зимний период, когда тело не получает достаточное количество полезностей!