Спортивное питание

Спортивное питание для активных людей

Хорошо известно, что не только физические упражнения, но и хорошо сбалансированная диета помогает достичь красивой и спортивной фигуры. Поэтому люди, занимающиеся спортом, принимают специальные диетические добавки. Они предназначены для обеспечения необходимой энергией, питательными веществами, минералами, аминокислотами и многими другими веществами.

Жирные кислоты и спортивное питание (Киев у нас самая быстрая доставка)

Из-за длительных и интенсивных тренировок наше тело требует большого количества высокоэнергетической пищи. Калории для мышечной работы могут дополняться не только углеводами. Жирные кислоты входят в спортивное питание, купить их можно как в интернет-магазине, так и в аптеках. Жиры являются отличным энергетическим топливом и альтернативным источником энергии. Из-за низкого содержания воды в частицах жира по сравнению с углеродом, жир –это наиболее концентрированный источник энергии. 1 г жира дает приблизительно 9 ккал, что в два раза больше, чем углеводы, которые дают приблизительно 4 ккал из одного грамма.

Жирные кислоты являются легко усваиваемым и быстро доступным источником энергии. Они оказывают положительное влияние на повышение силы и мышечной выносливости, а также защищают запасы углеводов и защищают мышечные белки от катаболизма.

В дополнение к альтернативным источникам энергии жиры выполняют ряд физиологических функций. Особого внимания заслуживают так называемые незаменимые жирные кислоты Омега-3-6-9. В основном они содержатся в жирной рыбе, например, лосось, семга. Недостаток этих кислот приводит к нарушению обмена веществ, снижению иммунитета, а также нарушениям кровообращения и нервной системы.

Выгодно купить спортивное питание в Украине с доставкой на дом можно на нашем сайте Vita World.

Какие добавки мне нужны или какое купить спортивное питание?

L-глютамин - для быстрой регенерации

Глютамин является одной из самых важных аминокислот для нашего организма. Почти 60 процентов наших мышц состоят из L-глютамина. Иметь смысл использовать глютамин в качестве пищевой добавки в спорте, если Вы делаете очень интенсивные тренировки с высокими физическими нагрузками. Потому что после того, как Вы сильно напрягаете мышцы, им нужно определенное время для восстановления. Добавляя L-глютамин, Вы дополнительно поддерживаете регенерацию мышц. Таким образом, сокращаете время восстановления между тренировками. Спортивное питание (Украина и другие страны восточной Европы) стало популярным не так давно, но уже активно используется многими спортсменами, заказывайте у нас на сайте и Вы получите дисконтную карту!

L-карнитин - для тренировки фигуры

Организм способен вырабатывать L-карнитина самостоятельно. Тем не менее, L-карнитин в качестве биологически активной добавки может оказать положительное влияние на результаты упражнений, особенно для рельефа мышц. Прием помогает уменьшить жировые отложения и ускорить их преобразование в мышцы. Если Вы подвергаете себя сильной перегрузки во время тренировок, Ваше тело не будет получать необходимую энергию из жировых резервов в случае дефицита L-карнитина, а будет использовать белок Ваших мышц. Вы можете противодействовать этому процессу, принимая L-карнитин в форме капсул или порошка.

Купить спортивное питание в Украине: BCAA

BCAA (аминокислоты с разветвлёнными боковыми цепями) являются одними из самых полезных добавок перед тренировкой для начинающих спортсменов, поскольку они позволяют сохранить мышечный гликоген и лучше сохранить ткани.

Мышечный гликоген является резервом, в котором тело хранит углеводы и энергию. Мышца всегда имеет запасы гликогена, которые она начинает расходовать во время тренировки. В интернет-магазине VitaWorld в широкий ассортимент входят витамины, спортивное питание добавки BCAA, которые позволяют повысить производительность без необходимости удваивать усилия, что помогает быстрее восстановиться.

Предлагает недорогое спортивное питание интернет магазин Vita World, у нас только качественная и эффективная продукция!

Спортивное питание для девушек

Если Вы женщина, которая активно занимается силовыми упражнениями, убедитесь, что получаете достаточно железа. Многие женщины страдают от дефицита данного микроэлемента, что может привести к анемии. Источниками железа являются, например, красное мясо, птица, чечевица, шпинат. Тренеры рекомендуют компенсировать потерю железа мультиминеральными комплексами. Спортпит (Киев – доставка курьером) может содержать железо, внимательно читайте состав или приобретите отдельный витамин.

Конечно же, как и любому мужчине-спортсмену, женщинам также необходим белок. Белок является основой любой здоровой диеты. Нормальное потребление белка способствует формированию мышц. Поэтому принимайте 1,0 г белка на кг массы тела. Если вы регулярно занимаетесь спортом, Вы можете увеличить дозу до 1,4 г / кг, в крайних случаях даже до 1,6 г / кг (советуйтесь с тренером или диетологом). Добавьте в свой ежедневный рацион такие продукты, как: куриное мясо, сыр, творог, яйца, соя и бобовые. Подходящим источником растительного и животного являются протеин и другое спортивное питание. Купить спортивное питание в Киеве с бесплатной доставкой курьером можно в нашем Мире Витаминов, при заказе от 500 гривен.

Женщины более склонны к потере кальция, чем мужчины. Поэтому они имеют более высокий риск развития остеопороза и заболеваний костно-суставного аппарата. Более высокое потребление кальция в рационе женщин обеспечит здоровое развитие ваших костей и сохранит их здоровья до самой старости. Употребляйте молочные продукты, такие как творог, сыр и йогурты. Также подумайте о том, чтобы начать прием пищевых добавок и попробовать спортивное питание для девушек, содержащее минералы, в том числе кальций. Рекомендуемое ежедневное потребление кальция составляет 1200 мг.

Спортивное питание интернет магазин

У нас Вы можете купить спортивное питание (Киев и другие украинские города – доставка Новой Почтой или УкрПочтой или курьером), а также множество других продуктов, таких как пробиотики, аминокислоты, травы, комплексы витаминов, минералов. Если Вы ищите спортпит для начинающих, то рекомендуем перед началом приема добавок посоветоваться с тренером или диетологом для подбора оптимального вещества.

Минералы и витамины, спортивное питание

Минералы должны поступать в наш организм вместе с продуктами питания. Употребляйте достаточно фруктов, овощей, а также по максимуму разнообразьте Ваш рацион. Однако при длительных силовых нагрузках и при сильном потоотделении потеря минеральных веществ должны быть компенсированы, а обычная диета зачастую не справляется. Минеральные и витаминные комплексы могут обеспечить дополнительное количество натрия и других микроэлементов, дефицит которые грозит из-за перегрузки.

Железо является незаменимым помощником для синтеза эритроцитов. Спирулина, например, богата витаминами и железом, она повышает сопротивляемость и предотвращает мышечные спазмы.

Цинк присутствует в нашем организме, чтобы обеспечить функционирование более 200 ферментов, которые участвуют в процессе метаболизма углеводов, липидов и белков. Магний гарантирует передачу нервных импульсов и сокращение мышц, а также участвует в укреплении костей, зубов и в общем функционировании всех наших органов.