Витамин D

Витамин D для вашего здоровья

Витамин Д (кальциферол) — это биологически активные вещества, синтезирующиеся ультрафиолетом. Самые важные для организма человека — это эргокальциферол (витамин Д2) и холекальциферол (Д3). Витамин D способствует усвоению кальция и фосфора в тонком кишечнике. Вырабатывается витамин Д3 в коже под действием ультрафиолета и может поступать с пищей, такой как жирная рыба, печень трески, яйца, сливочное масло, молоко козье, а витамин Д2 (эргокальциферол) поступает в организм только с пищей растительного происхождения (грибы, зерновые). 

Особенно полезным для здоровья считается витамин Д3 (холекальциферол). Его нехватка — очень распространенная проблема как у детей, так и у взрослых, которые недостаточно пребывают на свежем воздухе, и т.д. Синтезируется он кожей только под правильным углом и в определенное время активного солнцестояния, которое у взрослых припадает на работу, а у детей — на обеденный сон. Пик гиповитаминоза припадает на конец осени/начало весны, поскольку солнца мало, на улице люди проводят недостаточное количество времени. Именно в этот период не только дети, но и взрослые нуждаются в витамине Д. 

Польза и роль в организме витамина Д

Дефицит или еще авитаминоз кальциферола, который можно проверить только с помощью соответствующего анализа и консультации специалиста, приводит к ряду неприятных заболеваний и симптомов. У взрослого человека это может проявляться:

• неврозами;

• хронической усталостью;

• расстройством сна;

• сухой кожей;

• выпадением волос;

• плохим аппетитом;

• лишним весом;

• инфекциями дыхательных путей.

При гиповитаминозе витамина D у детей развивается заболевание — рахит, которое проявляется нарушением образования и развития костей, а в некоторых случаях — различными нарушениями со стороны нервной системы и внутренних органов. Авитаминоз у детей проявляется симптомами:

• задержка роста;

• потеря веса;

• медленное закрытие родничка;

• повышенная плаксивость;

• возбужденность;

• плохой сон;

• гипергидроз (повышенная потливость).

Дефицитом этого витамина также могут страдать и люди со смуглой кожей, вегетарианцы, люди старше 60 лет, беременные, женщины, которые кормят грудью, пациенты с хроническими заболеваниями печени, почек, кишечника.

Еще одним негативным фактором, влияющим на здоровье человека, является гипервитаминоз кальциферола, но в нашей стране это редкое явление. При таком заболевании кальций откладывается в мышцах, коже и внутренних органах и это негативно сказывается на их работе. Отсюда появляется ухудшение зрения, заболевание почек и появление в них камней. Также может быть бессонница, судороги, сыпь на коже, частое мочеиспускание, диарея, рвота. Иногда такие симптомы, как появление кожных высыпаний и диарея, можно принять за аллергическую реакцию на витамин D, а это всего лишь его передозировка, которая проявляется похожими симптомами с ней из-за нарушения работы печени.

Vita World — мир витаминов и вашего здоровья

Ультрафиолетовые лучи и употребление продуктов, которые содержат в себе витамин Д, не приведет к такому результату, как прием специального препарата этой группы. Долгое пребывание на солнце приносит не пользу, а вред, потому что время получения ультрафиолета должно быть с 11,00 до 14,00 часов дня, а это чревато солнечными ожогами. Да и каждодневное употребление продуктов животного происхождения с высоким содержанием кальциферола тоже не всем под силу. В связи с этим есть альтернатива в приеме биологической добавки витамина D. 

Выпускается он в форме масляного и водного растворов, его удобно давать грудничкам и маленьким деткам, которые очень нуждаются в таком витамине для их здоровья, а также в форме капсул и таблеток  для людей старшего возраста. Регулярный прием такого препарата способствует усвоению кальция, который сохраняет зубы и кости крепкими. А еще помогает избежать некоторых заболеваний, таких как мигрень, пародонтоз, иммунодефицит, ревматоидный артрит. 

Витамин D купить с доставкой в свой город можно на сайте компании Vita World, где вы выберете подходящую для вас дозировку и форму выпуска. Цена на препараты зависит от производителя и количества активного вещества в капсуле, таблетке или миллилитре.