Витамины для поддержания энергии

Если Вы чувствуете постоянную усталость, вечную сонливость и вялость, то, возможно, Вам не хватает некоторых витаминов в организме. Активные тренировки, стрессовый образ жизни и постоянные недосыпы могут стать причинами истощения организма.

Энергия генерируется во время метаболических процессов, в ходе которых она получается из питательных веществ, поступающих с пищей или из запасов, которые уже хранятся в организме. Бодрость, которая генерируется метаболически, впоследствии используется в различных процессах в организме, например, передача нервных импульсов, сокращение мышц, синтез гормонов и так далее.

Список витаминов и минералов достаточно обширен, поэтому рассмотрим основные из них.

Витамины группы В – идеальны для Вашего тонуса, все элементы данной группы необходимы человеку для поддержания запасов энергии в теле. В1 является микроэлементом, который насыщает нас бодростью. Он активизирует работу клеток, повышает качество работы нервной системы.

Для повышения своей работоспособности Вам подойдет сочетание витаминов В 6, В 2, В12 и аскорбиновая кислота в добавок к этому минералы магния помогают уменьшить усталость и истощение, а также способствуют нормальному энергетическому обмену.

Ретинол, аскорбиновая кислота, витамины В6, В12, D, минералы меди и фолиевая кислота, цинк, селен, способствуют бодрости, а также нормальному функционированию иммунной системы.

Фолиевая кислота, аскорбиновая кислота, магний способствуют нормальной умственной деятельности.

Способы сохранения энергии

Каждый должен следить, чтобы его организм получал необходимое количество энергии.

Дайте своему телу много отдыха и сна

Достаточный отдых является одним из условий для эффективного использования вашей энергии. Сон берет на себя наибольшую долю отдыха. Люди, которые спят очень мало, часто чувствуют себя усталыми и без настроения. Хороший ночной сон поможет вам чувствовать себя лучше в течение дня.

Регулярно занимайтесь спортом

Движение и спорт не только положительно влияют на здоровье, но и являются отличным способом расслабиться от стресса. Как это ни парадоксально, если Вы будете регулярно заниматься спортом, Вы получите больше энергии для других занятий.

Ешьте регулярно и экономно

Ешьте небольшими порциями, но регулярно и несколько раз в день. Сократите потребление жиров, кофе и алкоголя и старайтесь есть больше свежих фруктов и овощей. Достаточный запас подходящих жидкостей также играет незаменимую роль в энергетическом обмене. Поэтому Вы должны пить около двух литров воды в день.

Приобретите необходимые витамины и минералы

• Ежедневные Мультивитамины для Мужчин 40+, Every Man`s, New Chapter
• Ежедневные Мультивитамины для Женщин 40+, Every Woman`s, New Chapter
• Мультивитамины Для Женщин, Nature`s Way, Alive! Ultra Potency Multi-Vitamin
• Мультивитамины для мужчин, Nature`s Way, Alive! , Men`s Energy Multivitamin-Multimineral
• Витамины B-комплекс, B-Complex "100", Solgar

Купите на нашем сайте лучшие витамины для поддержания энергии по самым демократичным ценам, с доставкой Новой Почтой во все регионы Украины, а также курьером в крупные города.