Мультивитамины для иммунитета

Опасный период зимы, приводит к росту заболеваемости. Иммунная система сталкивается с гриппом и простудой. Необходимо обогатить свой рацион полезными микроэлементами и пищевыми добавками.

Какие витамины нам нужны

Витамин С – потребность взрослого человека составляет 75 – 100 миллиграммов в день. Однако, если организм уже находится под воздействием простуды, потребность возрастает в десять раз. Достаточное потребление аскорбиновой кислоты может также значительно сократить длительность лечения инфекции, которая уже прогрессирует. Цитрусовые считаются главным источником, что не совсем верно. Полезна также квашеная капуста – это отличный источник витаминов С и К, калия, бета–каротина, клетчатки, тиамина и фолиевой кислоты. Более того, она практически не калорийна. Настоятельно рекомендуется свекла, потому что помимо витаминов содержит магний, калий, является энергоносителем. Болгарский перец, брокколи, клубника, картофель, облепиха или шиповник также являются хорошим источником витамина С.

Витамин В5 – способствует укреплению иммунитета и обладает способностью подавлять воспаление. Источники этого витамина включают дрожжи, курицу, телятину, рыбу, орехи и семена.

Витамин А – содержится в телячьей печени, сливочном масле, яйцах, рыбе. Играет роль в защите от простуды или бронхита, а также отвечает за здоровье сетчатки.

Предлагаем Вам минералы для Вашего здоровья

Селен – поддерживает ферменты, которые важны для разложения вредных веществ, таких как тяжелые металлы. Обладает детоксикационным и противовоспалительным действием. Грибы, мясо и рыба являются естественными источниками.

Железо – помогает фагоцитам, чья роль в организме заключается в уничтожении посторонних веществ. Дефицит железа увеличивает восприимчивость к инфекциям. Большие количества железа могут быть найдены в чечевице, белой фасоли, мясе, просе, рыбе и цельнозерновых продуктах.

Цинк – также способствует активации фагоцитов, тем самым помогает выработке антител. Продукты, богатые цинком: чечевица, белая фасоль, мясо и продукты из цельного зерна.

Магний – помогает уменьшить стресс и усталость, тем самым усиливая защиту иммунной системы. Содержится в бананах, финиках, артишоках, чечевице, фасоли, брокколи, шпинате.

Медь – важна для правильной и активной работы иммунитета. Продукты, богатые медью, включают печень, какао, орехи, грибы, вареную говяжью печень, семена подсолнечника, миндаль, вареную чечевицу, шоколад, ракообразных и моллюсков.

Рекомендуем для иммунной системы

В нашем интернет-магазине Вы можете приобрести поливитамины и мультивитамины для иммунитета от качественных американских, канадских и европейских брендов. Только сертифицированная продукция и быстрая доставка курьером или Новой почтой.

Супер витаминный напиток для повышения иммунитета от бренда Ener-C имеет абсолютно натуральный состав, он помогает укрепить иммунитет, противодействовать простудам и другим инфекционным заболеваниям. Огромное разнообразие вкусов, каждый подберет что-то для себя!