Витамины для сна

Витамины для сна, как начать высыпаться?

Существуют разные виды нарушений сна. Медицинский термин для этого явления – бессонница. Трудности засыпания, или преждевременного пробуждения влияют на качество сна. У каждого случаются нарушения данного процесса, а те, кто постоянно нормально не спят, подвержены сильному стрессу. Нарушение сна считается хроническим, если оно продолжается более месяца. Определенные витамины и минералы важны для формирования сигналов, регулирующих сон.

Витамины для улучшения сна – триптофан

Триптофан является предшественником гормона счастья серотонина и гормона сна мелатонина. Поэтому в качестве предшественника мелатонина триптофан отвечает за ритм сна и бодрствования. Исследования показали, что это вещество эффективно при расстройствах сна: проблемы с засыпанием сводятся к минимуму. Люди с низким содержанием триптофана чаще просыпаются ночью, а также находятся в хроническом депрессивном настроении. Витамины для сна взрослым подаются в нашем интернет-магазине по выгодным ценам. Мы предоставляем все сертификаты качества, предлагаем быструю доставку за несколько дней в любой регион Украины и профессиональную консультацию от наших сотрудников.

Пиридоксин и витамины для нормализации сна

Витамин В6 необходим для производства нейротрансмиттеров. Он способствует выработке воскового уровня гормона серотонина из аминокислоты триптофана. Серотонин обладает расслабляющим и поднимающим настроение эффектом, он является основным веществом для синтеза гормона сна – мелатонина. Из этого можно сделать вывод, что витамин В6 обладает как антидепрессивным, так и регулирующим действием на режим сна. Недостаток данного вещества приводит к повышенной раздражительности, подавленному настроению и бессоннице.

Витамины для сна мелатонин

Действующее вещество мелатонин является одним из гормонов, контролирующих ритм дня и ночи, оно образуется из гормона хорошего настроения – серотонина. Он может помочь облегчить засыпание при смене часовых поясов, при стрессе или бессоннице. Мелатонин обладает эффектом, вызывающим сон, биологический ритм сна стимулируется естественным путем. Понижает температуру тела и одновременно стимулирует иммунную систему. Он считается гормоном против старения, потому что активно противодействует процессам старения. Обладает антиоксидантным действием. Антивозрастные средства, обладающие антиоксидантным действием, предназначены для защиты клеток организма от износа и обезвреживания агрессивных радикалов кислорода, возникающих в процессе обмена веществ.

Витамины при бессоннице, магний против стресса

Минерал магний важен для здоровой нервной системы. Он влияет на настроение, мозговые импульсы и сон. Если потребности нервных клеток в магнии не удовлетворяются, это приводит к повреждению нервов и неврологическим заболеваниям. Главный симптом – нарушения сна. Дефицит магния часто наблюдается при стрессе, депрессии и бессоннице. Он может помочь при неправильном режиме дня, например, если вы находитесь в стрессе, переехали на другой часовой пояс или просто долго не можете уснуть. Участвует в синтезе мелатонина: фермент для его производства нужен для желания сна. Если вы начнете принимать биологически активные добавки, качество сна и продолжительность заметно улучшится. Исследования также показывают, что потребление магния повысит внимание и работоспособность.

Рекомендуем эффективный комплекс витаминов при бессоннице Stress Shield, Country Life!