Вітамін B

Вітамін В: біологічні властивості і вплив на організм

Вітамін Б відноситься до групи водорозчинних вітамінів. Він грає виключно важливу роль для підтримки організму в тонусі, забезпечує правильну роботу мозку і нервової системи.

Група вітамінів Б складається з наступних елементів:

• Вітамін Б1 (тіамін): впливає на роботу мозку і нервової системи

• Вітамін Б2 (рибофлавін): відповідальний за формування червоних кров'яних тілець, а також антитіл

• Вітамін Б3 (ніацин): регулює обмін холестерину і вуглеводів, мікрофлору кишківника

• Вітамін Б5 (пантенол): сприяє загоєнню ран і регенерації тканин, регулює роботу нервової системи

• Вітамін Б6 (піридоксин): вкрай важливий для обміну речовин, роботи нервової і серцево-судинної систем

• Вітамін Б7 (біотин): позитивно впливає на нервову систему, а також на стан волосся, нігтів і шкіри

• Вітамін Б9 (фолієва кислота): головний вітамін для вагітних, який піклується про плід, сприяє правильному формуванню головного і спинного мозку, запобігає розвитку патологій

• Вітамін Б12 (ціанокобаламін): відповідає за генерацію нуклеїнових кислот і всмоктування амінокислот, несе захисну функцію для нервової системи, регулює рівень холестерину.

Таким чином, вітамін Б дуже важливий для організму! Гіповітаміноз вітаміну Б небезпечний для людини, тому ми радимо уважно ставитися до дотримання норм цього вітаміну і не боятися приймати відповідні препарати.

Вітаміноподібні речовини групи B

Крім основних вітамінів групи Б, про які ми сказали вище, існує також комплекс так званих вітаміноподібних речовин.

Ці речовини мають ті ж властивості, що і вітаміни, але їхній дефіцит не призводить до розвитку патологій.

У групі Б можна виділити наступні елементи:

• Б4 (холін): регулює роботу шлунково-кишкового тракту, а також захищає печінку і нирки; відновлює природну мікрофлору

• Б8 (інозитол): бере участь в процесі метаболізму, сприяє регенерації клітин, росту волосся

• Б10 (параамінобензойна кислота): піклується про щитовидку, перешкоджає випадіння волосся і покращує якість шкіри.

Причини і наслідки гіповітамінозу вітаміну B

Як ми зрозуміли, вітамін Б має особливе значення для роботи мозку, нервової системи, стану волосся, нігтів і шкіри. Таким чином, першими ознаками гіповітамінозу вітаміну Б є:

• швидка втомлюваність

• дратівливість

• погіршення когнітивних здібностей

• випадання волосся

Вкрай важливим елементом з групи вітамінів Б є ціанокобаламін (вітамін Б12). Ми вже з'ясували, що саме цей вітамін має велике значення для утворення крові і вбирання амінокислот. Крім цього, ціанокобаламін незамінний для нашої нервової системи.

Ще одним дуже важливим вітаміном є тіамін або вітамін Б1. Наприклад, нестача тіаміну призводить до порушення роботи серця і процесу запам'ятовування.

Таким чином, дуже важливий прийом вітамінів групи Б — у формі продуктів харчування або ж препаратів (таблеток, капсул, ампул).

Як ліквідувати гіповітаміноз вітаміну B?

Головними причинами дефіциту прийнято вважати неправильне харчування, регулярні стреси і погані звички. Лікарі рекомендують вести здоровий спосіб життя, менше піддаватися стресам і правильно харчуватися!

Основні джерела вітаміну Б є наступні:

• м'ясо, птиця і риба

• сир, яйця, молоко

• дріжджі

• зелені овочі

• інжир, фініки і банани

• боби

Давайте тепер розберемося в добових нормах вітаміну Б і з'ясуємо, чому часто краще вдатися до прийому препаратів.

Добові норми вітамінів групи B

Отже, приблизні норми поживних речовин є наступними:

• Вітамін Б1 - 1,2-1,4 мг

• Вітамін Б2 - 1,5-3 мг

• Вітамін Б3 - 5-10 мг

• Вітамін Б6 - 2-2,2 мг

• Вітамін Б9 - 0,2-0,5 мг

• Вітамін Б12 - 2-5 мг.

Якщо перевести ці показники в харчові продукти, виявиться, що щодня Вам необхідно з'їдати півкіло сиру або свинини. Як часто Вам це вдається? І яка ціна такого насичення? У той же час, одна таблетка того чи іншого вітаміну Б повністю покриває індивідуальну добову потребу.

Лікарі рекомендують приймати біологічно активні добавки. Це — поживні натуральні препарати, які повноцінно забезпечують організм усім необхідним!

Такі біологічно активні добавки можна купити в формі таблеток, капсул або жувальних таблеток. Існують комплекси вітамінів і однокомпонентні препарати, які однаково ефективно заповнюють дефіцит тих чи інших елементів, а також дуже вигідні за ціною.

Біологічно активні добавки вітаміну B

Отже, для підтримки нормального рівня вітаміну Б в організмі, можна почати прийом натуральних препаратів. Комплексні органічні добавки — це порятунок не тільки для дорослого організму, але і для дитячого!

Якщо Ваша дитина відмовляється їсти рибу або сир, від натуральної, але смачної жувальної таблетки вона точно не відмовиться! Ви можете вибрати будь-яку форму вітаміну Б (ампули або таблетки) і гарантовано забезпечувати організм Вашої дитини потрібними речовинами.

Де купити натуральні біологічно активні добавки за доступними цінами?

Натуральні, якісні та ефективні біологічно активні добавки за прийнятними цінами в Україні Ви можете купити в інтернет-магазині Vita World!

Ми пропонуємо безліч окремих вітамінів і вітамінних комплексів у найрізноманітніших формах. Для дитини рекомендуємо купити вітаміни у вигляді жувальних таблеток з різними смаками, прийом яких буде приємним і дуже поживним. Для дорослих — звичайні таблетки і капсули.

Саме в нашому інтернет-магазині Ви зможете купити вітамінні комплекси від 15 різних виробників.

Всі представлені в нашому магазині біологічно активні добавки відрізняються якістю. Ми пропонуємо тільки ефективні і натуральні препарати, прийом яких гарантовано принесе результат!

Заходьте в наш інтернет-магазин Vita World за кращими вітамінно-мінеральними комплексами і органічними препаратами!