DHA (Докозагексаєнова кислота)

Докозагексаєнова кислота (DHA)

Докозагексаєнова кислота (DHA або ДГК) пов'язана з багатьма перевагами для здоров'я людини, включаючи зниження ризику серцевих захворювань, поліпшення розумових здібностей і пом'якшення симптомів ревматоїдного артриту.

Риб'ячий жир містить дві жирні кислоти: ейкозапентаєнову (EPA) і докозагексаєнову (DHA). Вважається, що вони корисні для серцево-судинної системи. Існують добавки, які містять тільки один вид жирної кислоти — доокозагексаєнову.

Яке значення DHA має для здоров'я людини

• Підтримує функції мозку (наприклад, життєздатність, активність розуму і пам'яті)
• Бере участь у забезпеченні здоров'я серця і судин
• Грає важливу роль в розвитку мозку і нервів
• Активує когнітивні функції і здатність до навчання
• Допомагає підтримувати нормальний зір
• Зберігає нормальне психічне здоров'я

Докозагексаєнова кислота або DHA: що це?

DHA (Докозагексаєнова кислота) - що це таке, для чого вона потрібна і чому така корисна?

DHA ( ДГК), або докозагексаеновая кислота, входить в групу Омега-3 поліненасичених жирних кислот. Їх норма в тілі людини визначає здоров'я організму, але ці типи кислот не можуть бути синтезовані природним шляхом. ДГК відіграє надзвичайно важливу роль в регулюванні роботи нервової, серцево-судинної та імунної систем:

• Має протизапальні властивості
• Полегшує перебіг ревматичних захворювань
• Підтримує гормональний баланс
• Сприяє зниженню артеріального тиску в людей із гіпертонією
• Допомагає запобігати утворенню атеросклеротичних бляшок
• Сприяє захисту від захворювань серця та судин
• Допомагає зміцнювати стінки судин
• Знижує рівень "поганого" холестерину
• Запобігає утворенню тромбів, що знижує ризик розвитку інфекції.

Ще одна дуже важлива дія DHA (докозагексаєнова кислота) - підтримувати кровопостачання в мозку і потік нервових подразників, в тому числі передачу серотоніну і дофаміну, що відповідають за гарний настрій. Її кількість в мозку зменшується в процесі старіння, тому, чим старша людина, тим більше вона повинна піклуватися про поповнення нестачі ДГК. Невиконання цієї вимоги може призвести до симптомів деменції і до перепадів настрою у людей похилого віку.

Наслідки дефіциту жирних кислот DHA Omega 3

В цілому, симптоми дефіциту Омега-3 жирних кислоти схожі з симптомами нестачі DHA. Вони включають погіршення стану шкіри, в тому числі сухість, лущення і висип, затримку росту у немовлят і дітей, підвищений ризик інфекцій і повільне загоєння ран.

Дефіцит EPA, DHA також пов'язаний з проблемами із зором. Деякі дослідження на тваринах показують, що їх недолік пов'язаний з погіршеною обучаємостю і поганою пам'яттю. Докозагексаєнова кислота важлива нашому тілу і тому дефіцит не повинен допускатися ні в якому разі.

DHA кислота: для кого особливо важлива?

Для здорових дорослих рекомендується щоденне споживання не менше 300 мг EPA / DHA. Цю кількість можна вгамувати за 2 прийоми жирної морської риби в тиждень. Для тих, хто не їсть морепродукти хоча б два рази на тиждень, рекомендується біологічно активна добавка з жирними кислотами Омега-3.

Вчені вважають, що добавки важливі для наступних груп людей:

Вегани і вегетаріанці

Вегани, які зовсім не вживають продукти тваринного походження, можуть використовувати добавки лляної олії замість капсул з риб'ячим жиром.

Вагітні та жінки

Докозагексаєнова кислота, користь для мислення від якої дуже велика, адже вона становить 40% жирних кислот, що містяться в нашому мозку. Таким чином, ці Омега-3 жирні кислоти необхідні для здорового розвитку мозку дитини в утробі матері. Те ж саме відноситься і до розвитку зорової функції, тому що 60% всіх жирних кислот, що містяться в сітківці ока, є DHA. Під час вагітності та годування груддю жінкам рекомендується приймати 2 столові ложки рослинних масел (наприклад, лляна олія) або капсули з риб'ячим жиром, а також DHA для вагітних.

Діти і підлітки

Щоб підтримати швидке фізичний і розумовий розвиток, додаткове джерело DHA також рекомендується для дітей і підлітків. Дослідження показують, що це є необхідною умовою для розвитку інтелекту, гостроти зору, дрібної моторики і соціальної поведінки. Крім того, DHA і EPA, знижують ризик розвитку алергії. Тому так важливо купити DHA у вигляді риб'ячого жиру для дітей.

Добавки на основі DHA (докозагексаєнова кислота): як їх вибрати?

Саме для якісного вибору добавок DHA на ринку увага споживача звертається на наступні моменти:

DHA молекула дуже чутлива до окислення, тому харчові добавки повинні випускатися в спеціальних капсулах або банках (якщо активна речовина в рідкому вигляді), продуманих для захисту. Впливають також і компоненти, що знаходяться разом з жирною кислотою. Наприклад, вітамін Е, аскорбінова кислота або астаксантин є ідеальними інгредієнтами для хорошого БАДа.

DHA кислота повинна бути в правильному складі, щоб досягати клітинної мембрани, звідки вона робить свою надважливу дію.

Препарати докозагексаєнової кислоти не повинні містити інших небажаних жирів, таких як насичені жири і транс-жири. Все тому що корисний ефект DHA omega 3 буде зведений нанівець іншими жирами, які впливають на її метаболізм, розподіл і ефект.

Де купити Докозагексаєнову кислоту DHA

В інтернет-магазині VitaWorld представлені вітаміни провідних світових виробників із США, Канади та Європи.

У нас Ви можете купити якісну та сертифіковану Докозагексаєнову кислоту DHA за найкращою ціною з доставкою по Києву та Україні. Компанія VitaWorld є офіційним дистриб'ютором, тому ви можете бути впевнені у якості продукції.

На нашому сайті представлені препарати DHA (докозагексаєнова кислота) від найкращих фірм-виробників із США, Канади та Європи: 21st Century, California Gold Nutrition, Carlson, Doctor's Best, Dr. Mercola, Now Foods, Solgar, Nordic Naturals та ін.

DHA (докозагексаєнова кислота): яка краще

Пропонуємо найкращі препарати Докозагексаєнова кислота (DHA):

• Омега-3, ЕПК і ДГК, Triple Strength, 950 мг, Solgar, 50 желатинових капсул
• Веганський DHA (докозагексаєнова кислота) на Основі Водоростей 200мг, Life's DHA, Doctor's Best, 60 желатинових капсул
• DHA (докозагексаєнова кислота) 500 мг, Now Foods, 180 желатинових капсул
• DHA для матерів-годувальниць та вагітних, 500 мг, Mother's DHA, Carlson, 120 желатинових капсул
• Дитячий DHA (Докозагексаєнова кислота) з дикої арктичної тріски, смак полуниці та лимона, Children's DHA Chewables, California Gold Nutrition, 180 желатинових капсул