DHA (Докозагексаеновая кислота)

Полезные свойства данной жирной незаменимой кислоты неоценимы для нашего здоровья. Еще с рождения малыши нуждаются в постоянной подпитке материнским молоком, в котором содержится ДГК. Нормальное поступление этого вещества обеспечит развитие умственных способностей и хорошего зрения ребенка. Необходима также для подростков и взрослых, чтобы обеспечить здоровье сердечно-сосудистой системы.

Для подростков и взрослых

Уже сформировавшийся организм также нуждается в этом жизненно важном соединении. Оно занимает 80% процентов жиров головного мозга взрослого человека. Является главным компонентом сетчатка глаза, противостоит постоянной сухости при ношении линз. Значительно уменьшаются риски тромбозов, очень полезно для сердечно-сосудистой системы и крови. Снижает воспалительные процессы, повышая иммунитет, хронические болезни протекают намного легче. Невероятно положительно влияет на здоровье психики, снижает риск депрессии, а в наше время под воздействием постоянного стресса это очень необходимо. По результатам исследований норвежских ученых выяснилось, что уменьшается склонность к суициду, путем увеличения выработки серотонина – гормона счастья и удовольствия.

При беременности и грудному ребенку

Еще при вынашивании девушка должна заботиться о поступлении ДГК, она транспортируется через плаценту прямо к ребенку. Для грудничков это вещество необходимо как воздух, она поступает к ним в основном из материнского молока, также есть различные питательные смеси, но они не так продуктивны. Под его воздействием формируется мозг, хорошее зрение и кровообращение ребенка. Кормящая женщина должна принимать 200 мг в день для нормального обеспечения себя и своего чада. У нее активно вырабатывается гормон беременных – прогестерон. Дефицит вещества достаточно распространен среди маленьких детей, в таких случаях врачи рекомендуют принимать добавки для нормального развития.

Полезные продукты и добавки

Исследования этой кислоты начались еще в семидесятые годы, когда датские ученые заинтересовались долгожительством эскимосов, здоровье которых было невероятно крепким. Выяснилось, что причиной этому служит рыба, которая регулярно входит в рацион северных жителей. Именно она невероятно богата на вещество, которое называется Омега-3. Оно состоит из эйкозапентаеновой кислоты и ДГК. Особенно богата скумбрия, лосось, печень трески, сельдь. Также Докозагексаеновая кислота содержится в морской капусте, льняном масле, грецких орехах.

Лучше всего употреблять эти продукты солеными или сырыми, если это возможно, ведь при термообработке их польза значительно уменьшается.

В пароварке продукты также сохраняют свои здоровые свойства.

Рекомендуем готовить овощные салаты и заправлять их оливковым маслом, кунжутным или льняным. Регулярно употреблять морскую рыбу, особенно ту, которая не поддавалась предварительной заморозке. Благодаря жиру полезные свойства сохраняет консервная рыба.

Что же делать людям, которые не любят рыбу и льняное масло? Активные биодобавки полностью восполнят запасы, тем более, что иногда просто нет времени возиться с готовкой.

• Омега-3 ЭПК и DHA Triple Strength Solgar уничтожает целый ряд воспалительных процессов.
• Веганский DHA на Основе Водорослей Life`s DHA Doctor`s Best подойдет для тех, кто не ест животные продукты, в том числе морских обитателей.
• Рыбий Жир для Детей Kid`s DHA Now Foods понравится вашему чаду своим приятным ягодным вкусом.
• DHA Вкус Лимона EcoSmart это экологически чистый продукт, который принадлежит американскому бренду и является абсолютно сертифицированным.