Магний – это крайне важный элемент в нашем организме. Он регулирует почти все обменные процессы – жировые, белковые и углеводные. Таким образом, можно сделать вывод, что он влияет практически на все органы и системы в нашем теле.
Давайте разберемся чуть подробнее – чем же так полезны препараты магния.
1. Прежде всего он важен для нервной системы. Этот минерал также называют элементом антистресс, поскольку он имеет успокаивающий эффект, снимает нервное напряжение. У исследователей получилось доказать, что минерал является эффективным антидепрессантом. Учитывая, что центральный орган нервной системы – мозг, этот минерал напрямую связан с его правильной функцией. При системном приеме минерала в таблетках или капсулах уйдут частые головные боли, в том числе мигрени. Что показательно, эти проблемы не возвращаются, если отслеживать баланс элемента в организме.
2. Также невозможно переоценить пользу магния для сердца и сосудов. Во-первых, он способствует понижению уровня «плохого» холестерина в крови. Таким образом улучшается жировой метаболизм, исчезает риск возникновения бляшек и тромбов, кровь беспрепятственно циркулирует по сосудам. Также нормальный уровень этого микроэлемента предупреждает инфаркт. Ученые выяснили, что клетки, которые погибли в следствии инфаркта миокарда, содержали на 42% меньше минерала, чем те, которые выжили. Для лучшего эффекта для сердечно-сосудистой системы следует принимать магний Б6.
Есть и другие положительные факторы влияния магния для организма:
помогает кальцию укреплять скелетную систему
регулирует сахар
применяется в качестве профилактики при боли в мышцах и суставах
помогает женщинам при ПМС
препятствует образованию камней в почках
Дефицит магния
Несмотря на то, что суточная потребность в этом незаменимом минерале небольшая, до 300 мг, его нехватка достаточно распространена. Важно понимать, что, например, у беременных женщин потребность в магнии больше. Также это относится к тем, кто усиленно занимается спортом или у кого работа связана с тяжелыми физическими нагрузками.
Как писалось ранее, действие минерала усиливает витамин b6.
Симптомы нехватки бывают двух видов – те, которые видно сразу, и те, которые появляются незаметно и на протяжении долго периода времени незаметны. К первым относятся аритмия, судороги, депрессия. Ко вторым – снижение крепости костей, что в последствии ведет к частым переломам. Дефицит магния у беременных женщин опасен неправильным развитием лицевых костей и спинного мозга у плода.
Какой выбрать и где купить
Мы подобрали для вас самые разные комбинации добавок на основе этого незамениго минерала. У нас вы найдете магний для детей, также для малышей можно использовать жидкую форму этого продукта. Если говорить об отзывах покупателей, то магний б6 от Source Naturals и хелатный магний от Bluebonnet Nutrition самые популярные в этой категории. В любом случае мы поможем Вам подобрать наиболее подходящий продукт именно для вас по доступной цене!
