Железо – это крайне важный минерал для поддержания кровяного здоровья. Благодаря нему вырабатывается гемоглобин, который принимает непосредственное участие в транспортировке кислорода по организму. Без кислорода ни один орган в нашем теле не способен функционировать вовсе.
Железо также регулирует практически все обменные процессы организма, ускоряя метаболизм. Этот факт говорит о помощи микроэлемента тем, кто борется с лишним весом. Препятствует окислительным процессам, которые, в свою очередь, ускоряют старения организма. То есть железо выступает мощным антиоксидантом. Защищает иммунную систему, стимулирует работу щитовидки. Нельзя не отметить влияние этого вещества на нервную систему и мозг в частности, как на центральный орган нервной системы.
Самым распространенным последствием дефицита выступает анемия. Чаще всего она возникает у беременных женщин, детей или пожилых людей. В первых двух случаях организм нуждается в данном микроэлементе больше, чем обычно. В последнем же – оно попросту хуже усваивается.
Причины нехватки железа могут быть из-за:
недоедания или употребления неправильной пищи
больших кровопотерь
недостатка витаминов С и В12, которые помогают минералу усвоится
гормональных нарушений.
Есливы чувствуете постоянную усталость и сонливость без видимых причин, частые головные боли или, что хуже, сухость во рту, искажение вкуса или неестественную бледность и шелушение кожи, скорее всего у вас нехватка железа. Немедленносдайте анализ на содержание данного минерала и проконсультируйтесь со специалистом.
Что бы избежать дефицита железа необходимо потреблять в больших количествах мясные продукты, поскольку именно в нем оно содержится в наибольшей степени. В бобовый этот микроэлемент также присутствует, но усваивается значительно хуже. В случае, если вы не употребляете мясные продукты, можно купить железо в капсулах или употреблять бобовые культуры в паре с витамином С или В12. Эти витамины увеличивают биодоступность микроэлемента. Стоит также отметить, что соевый белок, которым вегетарианцы заменяют мясной, значительно снижает уровень абсорбции железа организмом.
Цена на железо в капсулах у нас более чем приятная и доступная. Наши консультанты подберут максимально подходящую для вас добавку и посоветуют – как, когда и с чем ее лучше всего принимать.
