Вітаміни для зняття стресу

Вітаміни від стресу

У наш час кожен з нас піддається стресу. Ми турбуємося про нашу роботу і дітей; ми дбаємо про наші фінанси і відносини. Стрес може мати руйнівні наслідки для здоров'я, викликаючи такі хвороби, як проблеми з серцем, ожиріння, проблеми з шлунком і травленням, а також депресію і занепокоєння. Недосипання і втрата апетиту можуть бути викликані стресовим станом.

Стрес також відображається на нашій зовнішності: його результатом може стати суха і бліда шкіра, прищі, пошкоджене волосся і нігті. Під час стресу відбувається підвищена витрата корисних речовин в організмі. Одним словом, потрібно вчитися справлятися зі стресом і допомагати своєму організму. І тут нам знадобляться вітаміни від стресу і харчові добавки, які допоможуть боротися зі стресом і його наслідками.

Група В - вітаміни від стресу

Саме група В важлива для нервової функції і регенерації нервових клітин і тому так необхідна в критичні часи.

Тіамін (B1) важливий для підтримки здоров'я нервової системи. Цей водорозчинний вітамін не зберігається в організмі, тому його потрібно приймати щодня. Він перетворює глюкозу в енергію, що дуже важливо під час стресу. Він допомагає стабілізувати настрій і поліпшити пам'ять, а також концентрацію при стресі.

Ніацин (B3) підтримує функції нервової і травної систем. Його дефіцит викликає: депресію, дратівливість, стрес, розлади настрою і порушення сну. Він допомагає організму вивільняти енергію з вуглеводів. Це контролює рівень цукру в крові і підтримує нормальне функціонування нервової системи.

Пантотенова кислота (B5) підвищує активність імунної системи і допомагає організму протистояти стресовим умовам. Якщо виділяти кращі вітаміни при стресі, то саме вона є одним з особливо важливих вітамінів групи В.

Вітамін B6, поряд з фолатом і вітаміном B12 беруть участь у виробленні гормону щастя, серотоніну, і інших нейротрансмітерів, які допомагають нам пережити важкі життєві ситуації. Цей гормон також грає роль в метаболізмі гомоцистеїну поряд з фолатом. Саме гомоцистеїн викликає мігрень і головні болі.

Вітамін B9 (фолієва кислота) сприяє синтезу гормонів: норадреналіну, домафіну та серотоніну, які допомагають ефективно долати стрес. Нестача вітаміну B9 може призвести до розвитку депресії, тривожних розладів, панічних атак.

Вітамін B12 забезпечує нормальну роботу нервової системи, а також підтримує енергетичний обмін в організмі.

Таким чином, щоб уникнути неприємних наслідків стресу, рекомендується вживати комплекси вітамінів для нервової системи, що містять усі вітаміни групи B.

Інші вітаміни від стресу та втоми

Не тільки вітаміни група В здатні приборкати стрес, тому представляємо вашій увазі інші вітаміни від стресу і втоми.

Аскорбінова кислота є важливим антиоксидантом, який нейтралізує вільні радикали в організмі людини. Вони утворюються в великих кількостях під час стресу. Тому вітамін С бореться зі стресом, сприяє концентрації уваги і гарному настрою.

Триптофан - амінокислота, яка важлива для розвитку органів людини. L-триптофан створює гормони та вітаміни, які забезпечують наше гарне самопочуття. Нестача триптофану проявляється в перепаді настрою і втоми.

Вітамін D бере участь в регуляції процесів в клітинах організму людини. Він ефективний не тільки проти сприйнятливості до інфекцій, але також проти втоми, поганої концентрації або порушень сну.

Вітаміни при стресі для чоловіків та жінок

Вітаміни групи B, магній і калій сприяють спокою і позитивно впливають на нервову систему. Чоловіки особливо схильні до нервових потрясінь, оскільки всі емоції тримають при собі. Від того і серцевих нападів у літніх чоловіків, за статистикою, більше ніж у жінок. Водночас жінки, які розриваються між сім'єю і роботою, також піддаються стресу і відчувають сильні нервові перевантаження.

Оскільки організм все більше піддається впливу вільних радикалів, які атакують здорові клітини в умовах стресу, антиоксидантні та протизапальні життєво важливі речовини, такі як вітаміни С і Е, залізо, цинк є вкрай необхідними. До них можна додати незамінні жирні кислоти, які є частиною наших нервів.

Магній також потрібен для нервових і мозкових функцій, він володіє розслаблюючим ефектом, коли ми відчуваємо дуже велику напругу, а калій здатний звести до мінімуму дану напругу.

Магній забезпечує баланс в обміні речовин, здорових нервів і здорового мозку. У той же час, магній має протизапальну та спазмолітичну дію, зменшує напругу або нервозність і знижує стрес.

Вітаміни від стресу та депресії

Депресія - це тривалий пригнічений стан. У медицині класифікують легку, помірну і важку депресію.

Депресивні настрої часто мають більш ніж одну причину: фізичні і генетичні чинники, а також психологічні. При порушенні цих факторів з'являється дисбаланс в мозку таких передавачів, як серотонін (гормон щастя), норадреналін і дофамін, що змінює діяльність мозку і впливає на мислення, почуття.

Якщо вам постійно сумно, подумайте, а не симптоми дефіциту чи це. Необхідно включити у свій раціон вітаміни від стресу і нервів, оскільки вони допомагають боротися з депресією.

Де купити Вітаміни від стресу

В інтернет-магазині VitaWorld Ви можете купити якісні та сертифіковані Вітаміни від стресу за найкращою ціною в Києві з доставкою по всій Україні. Компанія VitaWorld є офіційним дистриб'ютором, тому ви можете бути впевнені в якості продукції.

На нашому сайті представлені Вітаміни від стресу від найкращих фірм-виробників із США, Канади та Європи.

Вітаміни і БАДи від стресу: які краще

Пропонуємо найкращі Вітаміни від стресу від провідних світових виробників із США, Канади та Європи. Виберіть вітаміни, комплекси вітамінів і БАДи від стресу в тій формі, яка підходить саме Вам: таблетки, капсули або краплі.

• 5-HTP (Гідрокситриптофан) 100 мг, Now Foods, 120 вегетаріанських капсул - призначають у разі порушення циклу сну, безсоння, депресії, розладів нервової системи, неуважності уваги, порушень пам'яті. Збільшує вироблення серотоніну, що сприяє поліпшенню мозкової діяльності та позитивно впливає на роботу нервової системи. Також впливає на здатність швидко засинати та відновлювати сили під час сну.
• GABA (гамма-аміномасляна кислота) Calm, Serene Science, Source Naturals, 120 таблеток - рекомендують у разі порушення циклу сну, розладів нервової системи. Підтримує нервову систему, захищаючи нервові клітини і надаючи заспокійливу дію.
• Комплекс для зниження стресу, Anxiety Free, RidgeCrest Herbals, 60 гелевих капсул - рекомендують у разі розладів нервової системи, депресії, стресового стану, занепаду сил. У складі заспокійливі трави, амінокислоти та вітаміни групи В.
• Комплекс для Ліквідації Хронічної Втоми, PhysiQOL, RidgeCrest Herbals, 60 гелевих капсул - призначають у разі занепаду сил, розладів нервової системи, нестабільного емоційного фону, стресового стану. Допомагає боротися з емоційною і фізичною втомою, занепадом сил і поганим самопочуттям.
• Комплекс для Боротьби зі Стресом і Підтримки Енергії, Mega-Stress, Natures Plus, 60 таблеток - рекомендують у разі розладів нервової системи, депресії, стресового стану, занепаду сил. Призначений для людей, які часто відчувають стрес, занепокоєння, страждають від розладів нервової системи.