Вітаміни для зняття стресу

Вітаміни від втоми і стресу, як не зійти з розуму?

У наш час кожен з нас піддається стресу. Ми турбуємося про нашу роботу і дітей; ми дбаємо про наші фінанси і відносини. Стрес може мати руйнівні наслідки для здоров'я, викликаючи такі хвороби, як проблеми з серцем, ожиріння, проблеми з шлунком і травленням, а також депресію і занепокоєння. Недосипання і втрата апетиту можуть бути викликані стресовим станом. Він також відображається на нашій зовнішності, суха і бліда шкіра, прищі, пошкоджене волосся і нігті. Виводить всі корисні речовини з нашого тіла і не залишає нам жодного шансу, тільки якщо не боротися з ним!

На допомогу можуть прийти харчові добавки у вигляді вітамінів і мінералів, які допоможуть боротися з цим неприємним почуттям і з його впливом на організм.

Група В - вітаміни від стресу

Саме група В важлива для нервової функції і регенерації нервових клітин і тому так необхідна в критичні часи.

Тіамін важливий для підтримки здоров'я нервової системи. Цей водорозчинний вітамін не зберігається в організмі, тому його потрібно приймати щодня. Він перетворює глюкозу в енергію, що дуже важливо під час стресу. Він допомагає стабілізувати настрій і поліпшити пам'ять, а також концентрацію при стресі.

Ніацин підтримує функції нервової і травної систем. Дефіцит викликає: депресію, дратівливість, стрес, розлади настрою і порушення сну. Він допомагає організму вивільняти енергію з вуглеводів. Це контролює рівень цукру в крові і підтримує нормальне функціонування нервової системи.

Пантотенова кислота підвищує активність імунної системи і допомагає організму протистояти стресовим умовам. Якщо виділяти кращі вітаміни при стресі, то саме вона є одним з особливо важливих вітамінів групи В.

Вітамін B6, поряд з фолатом і вітаміном B12 беруть участь у виробленні гормону щастя, серотоніну, і інших нейротрансмітерів, які допомагають нам пережити важкі життєві ситуації. Цей гормон також грає роль в метаболізмі гомоцистеїну поряд з фолатом. Саме гомоцистеїн викликає мігрень і головні болі.

Вітамін B12 є відмінним стимулятором енергії в стресові часи. Дефіцит проявляється в симптомах легкої втоми або сильного виснаження. Тому рекомендується, щоб уникнути неприємних симптомів приймати комплекси біологічно активних добавок, що містять всі вітаміни В групи.

Різні вітаміни від втоми і стресу

Не тільки група В здатна приборкати стрес, представляємо вашій увазі вітаміни від стресу і втоми різних видів.

Аскорбінова кислота є важливим антиоксидантом, який нейтралізує вільні радикали в організмі людини. Вони утворюються в великих кількостях під час стресу. Тому вітамін С бореться зі стресом, сприяє концентрації уваги і гарному настрою.

Вітамін D бере участь в регуляції процесів в клітинах організму людини. Він ефективний не тільки проти сприйнятливості до інфекцій, але також проти втоми, поганої концентрації або порушень сну.

Вітаміни при стресі для чоловіків

Вітаміни групи В, магній і калій заспокоюють нерви, це відомо всім. Чоловіки особливо схильні до нервових потрясінь, оскільки всі емоції тримають при собі. Від того і серцевих нападів у літніх чоловіків, за статистикою, більше ніж у жінок.

Оскільки організм все більше піддається впливу вільних радикалів, які атакують здорові клітини в умовах стресу, антиоксидантні та протизапальні життєво важливі речовини, такі як вітаміни С і Е, залізо, цинк є вкрай необхідними. До них можна додати незамінні жирні кислоти, які є частиною наших нервів.

Магній також потрібен для нервових і мозкових функцій, він володіє розслаблюючим ефектом, коли ми відчуваємо дуже велику напругу, а калій здатний звести до мінімуму дану напругу.

Мінерали і вітаміни для зняття стресу, а також виснаження

Триптофан - амінокислота, яка важлива для розвитку органів людини. L-триптофан створює гормони і вітаміни, які забезпечують наше самопочуття. Недолік проявляється в перепаді настрою і втоми.

Магній забезпечує баланс в обміні речовин, здорових нервів і здорового мозку. У той же час, магній має протизапальну та спазмолітичну дію, зменшує напругу або нервозність і знижує стрес.

Вітамін B12 є відмінним стимулятором енергії в стресові часи. Дефіцит проявляється в симптомах легкої втоми або сильного виснаження. Тому рекомендується, щоб уникнути неприємних симптомів приймати комплекси біологічно активних добавок, що містять всі вітаміни В групи.

Вітаміни від стресу і депресії

Депресія - це тривалий пригнічений стан. У медицині класифікують легку, помірну і важку депресію.

Депресивні настрої часто мають більш ніж одну причину: фізичні і генетичні чинники, а також психологічні. При порушенні цих факторів з'являється дисбаланс в мозку таких передавачів, як серотонін (гормон щастя), норадреналін і дофамін, що змінює діяльність мозку і впливає на мислення, почуття.

Якщо вам постійно сумно, подумайте, а не симптоми дефіциту чи це. Вітаміни від стресу і нервів необхідно включити в свій раціон, вони можуть полегшити депресивний настрій. Дослідження показують, що використання БАДів підтримує класичну терапію.

Рекомендуємо пошукати на нашому сайті:

Триптофан і 5-HTP (гідроксітріптофана)

Омега-3 жирні кислоти

Вітаміни D, групи В

Мінерали, магній, селен, цинк і залізо

Полівітаміни від стресу

Полівітаміни - це добавки, які вміщують в себе кілька вітамінів одночасно. Їх формула є більш ефективною, ніж приймати один вітамін.

Існують різні фасування, таблетки порошки, рідини, але найпопулярнішими є капсули желатинові або гелеві.

Заспокійливі Мультивітамни, Perfect Calm, New Chapter

В-Комплекс 50, Bluebonnet Nutrition - супер вітаміни, стрес знищать за кілька тижнів після першого прийому.

Комплекс вітамінів від втоми і стресу Anxiety Free

Комплекси складаються з цілого ряду компонентів - мінералів, вітамінів, амінокислот, жирів, а також інших добавок. Вони є кращими засобами для боротьби з конкретною проблемою. У нашому випадку комплексні вітаміни проти стресу від відомого американського бренду RidgeCrest Herbals володіють супер формулою, до складу якої входять: В група, L-теанін, тонізуючий рослинний енергетичний комплекс та інші добавки. Ефект помітний вже через кілька днів прийому!