Вид Сетка Список

11 шт.

на странице
Сортируется по возрастанию. Установить по убыванию
  1. Таурин, Taurine, Solgar, 500 мг, 250 вегетарианских капсул
    Артикул: SOL02702
    809 грн.
    Под заказ (доставка 10 - 21день )
  2. L- Карнитин, L-Carnitine, Now Foods, 500 мг, 30 капсул
    Артикул: NF0070
    248 грн.
    Под заказ (доставка 10 - 21день )
  3. Восстановление после тренировки, ЗМА, Now Foods, Sports, ZMA, 90 капсул
    Артикул: NF2200
    441 грн.
    Под заказ (доставка 10 - 21день )
  4. L- Карнитин, L-Carnitine, Now Foods, Порошок, 85 гр
    Артикул: NF0217
    606 грн.
    Под заказ (доставка 10 - 21день )
Вид Сетка Список

11 шт.

на странице
Сортируется по возрастанию. Установить по убыванию

Если Вы делаете все возможное в тренажерном зале и строго придерживаетесь диеты, но результатов мало или их вообще нет? Возможно, Вашим мышцам не хватает регенерации. В таких случаях рекомендуем принимать витамины для восстановления мышц после тренировки. Разнообразные препараты обещают улучшить регенерацию. Но что именно выбрать рассмотрим далее.

Сывороточный белок

Многочисленные преимущества белков включают в себя: увеличение мышечной силы, размера мышц, уменьшение жира в организме и ускорение восстановления. Поэтому этот белок можно считать очень важным компонентом диеты любого бодибилдера.

Синтез белка - это процесс, который играет важную роль в увеличении размеров и силы мышц. Активная тренировка может увеличить синтез белка, но также увеличивает его расщепление. Чтобы достичь роста мышечной массы, Вам необходимо увеличить синтез белка, а распад уменьшить.

Потребление БАДов после тренировки может значительно увеличить синтез белка в мышцах. Это приводит к увеличению мышечной силы и объемов. Лучше выбирать быстроусвояемый белок, который активно попадает в кровь.

Протеиновый порошок отличается своей портативностью и простотой в употреблении. 20 грамм достаточно для полной стимуляции синтеза белка после тренировки.

BCAA

Сывороточный протеин является супер добавкой для наращивания мышечной массы, но если Вы не принимаете BCAA, рост вашей мышечной массы может быть ограничен. BCAA состоят из трех незаменимых аминокислот, которые составляют почти треть белков. Стимулирует их синтез и способствует восстановлению.

Прием BCAA уменьшает мышечную боль после тренировки и ускоряет процесс регенерации. А во время тренировок уменьшает расщепление белка, усталость, помогает заменить мышечный гликоген. Рекомендуется принять небольшую дозу, если Вы тренируетесь на пустой желудок.

Креатин

Креатин не только увеличивает мышечную силу и объем, но также способствует регенерации мышц между сериями. Благодаря этому Вы можете тренироваться дольше и интенсивнее, что в конечном итоге приводит к росту мышц.

Наше тело производит небольшое количество креатина. Однако если Вы хотите максимизировать запасы и в полной мере использовать его эффекты, желательно употреблять добавки и восстанавливающие витамины.

Омега-3 жирные кислоты

Омега-3 жирные кислоты являются одним из наиболее важных питательных веществ для организма. Наш организм не может накапливать свои собственные запасы, и поэтому добавление этих жирных кислот очень важно. Рыбий жир с высоким содержанием EPA и DHA помогает уменьшить мышечную боль после тренировки. Замечены уменьшения болей и припухлостей, а также увеличения диапазона движений после интенсивных упражнений. Не говоря уже о том, что омега-3 очень важен для наращивания и поддержания мышц, что ускоряет восстановление и гарантирует более эффективные тренировки. Из-за своей низкой стоимости и приятного запаха рыбий жир является хорошим решением.

Back to Top