Природные добавки для сердечно-сосудистой системы

Сердечно-сосудистые заболевания являются глобальной причиной смерти, но сочетание правильных продуктов и некоторых добавок может снизить факторы риска. Конечно, мы не должны забывать о движении и общей сбалансированной и здоровой диете.

Если у вас уже есть проблемы с сердцем, обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем включать какие-либо добавки, так как некоторые добавки взаимодействуют с лекарствами.

Что нужно включить в рацион

Необходимо рассмотреть несколько продуктов и полезных микроэлементов.

Чеснок

Его эффекты снижения артериального давления в основном связаны с сероводородом. Независимо от того, добавляете ли вы чеснок в свой рацион или используете его в качестве добавки, это эффективный и недорогой способ увеличить содержание сероводорода в организме, который расслабляет кровеносные сосуды и снижает кровяное давление.

У пациентов с повышенным уровнем холестерина, которые регулярно потребляют чеснок в течение двух месяцев и более, снижается плохой холестерин, он способен немного поднять хороший холестерин. Поскольку чеснок может улучшить некоторые сердечно-сосудистые показатели, он является хорошим дополнением к здоровью сердца.

Витамин К2

Кальций прилипает к стенке артерии и увеличивает жесткость. Витамин К2, содержащийся в яичных желтках и некоторых ферментированных продуктах, является одной из немногих пищевых добавок, которые могут снизить кальцификацию и жесткость.

Витамин К можно условно разделить на три группы: К1, К2 и К3. K1 играет главную роль в свертывании крови, в то время как K2 отвечает за регулирование кальция. К3 - это синтетический провитамин, который не используется, поскольку может нанести вред вашему здоровью.

В то время как большинство из нас может получать достаточное количество K1 из зеленых листовых овощей, добавки витамина K2 могут быть необходимы для получения некоторых из его сердечно-сосудистых преимуществ. Витамин К2 также полезен для здоровья костей, он подходит для дополнения витамина D и кальция.

Берберин

Хронический повышенный уровень сахара в крови может привести к повреждению тканей и повышению артериального давления. Берберин помогает перекачивать глюкозу и липиды в клетку (регулируя как глюкозу, так и липидный обмен) и позволяет использовать их в качестве энергии.

Снижая уровень сахара в крови, берберин сопоставим с препаратами при диабете и очень эффективен для снижения уровня глюкозы в крови, что может быть полезно для людей с нарушенным контролем уровня глюкозы. В сочетании с вмешательством в образ жизни берберин может значительно улучшить уровень глюкозы и помочь снизить высокий уровень холестерина у пациентов с диабетом 2 типа.

Таурин

Таурин (L-таурин) является условно незаменимой аминокислотой, содержащейся в организме, особенно в тканях сердца, где он помогает поддерживать регулярную частоту сердечных сокращений. В здоровых условиях наш организм может вырабатывать таурин из аминокислот метионина и цистеина и витамина В6.

У пациентов с сердечной недостаточностью кратковременное добавление таурина приводило к улучшению сердечно-сосудистой функции во время тренировок. Исследования также показывают, что таурин может оказывать положительное влияние на артериальное давление у пациентов с гипертонией.

Рекомендуем для здоровья

Добавление чеснока, листовой зелени и свеклы в Ваш рацион - это простой первый шаг, чтобы защитить свое сердце. Но не забывайте, что это всего лишь дополнение к правильному питанию, а не его замена. Кроме того, убедитесь, что вы заботитесь о хорошем сне и достаточном количестве упражнений, что является еще одной важной вещью для здоровья вашего сердца. Также предлагаем купить витамины для улучшения работы сердца, сосудов и сердечно-сосудистой системы, выгодная цена и качество, доставка во все регионы (Украина): Киев, Харьков, Днепр, Львов, Запорожье и другие города.