- Вегетаріанська Омега-3 з Водоростей, DHA 200 mg, Bluebonnet Nutrition, 30 рослинних капсулАртикул: BLB0908799 ₴В наявності
- Веганський DHA (докозагексаєнова кислота) на Основі Водоростей 200мг, Life's DHA, Doctor's Best, 60 желатинових капсулАртикул: DRB002961280 ₴В наявності
- Ультра Омега-3, 500 EPA / 250 DHA, Ultra Omega-3, Now Foods, 180 гелевих капсулАртикул: NF16651666 ₴В наявності
- Ультра Омега 3 та Вітамін D, Ultra Omega 3-D, Now Foods, 90 капсулАртикул: NF1663998 ₴В наявності
- Веганська Омега-3, 300 мг, EPA-DHA, Source Naturals, 60 желатинових капсулАртикул: SN24591310 ₴Немає у наявності
- Веганська Омега-3, EPA-DHA, 300 мг, Source Naturals, 30 желатинових капсулАртикул: SN2458772 ₴Немає у наявності
- Ультра Омега 3 і Вітамін D, Ultra Omega 3-D, Now Foods, 180 Гелевих КапсулАртикул: NF16641834 ₴Немає у наявності
- Вегетаріанська Омега 3-6-9 зі Смаком Цитруса, Doctor's Best, Omega + DHA, 90 желейних цукерокАртикул: DRB00506804 ₴Немає у наявності
Омега-3 - це цілий комплекс з одинадцяти жирних кислот, до складу входять основні для людської життєдіяльності речовини: ейкозапентаєнова кислота (ЕПК) і докозагексаєнова кислота (ДГК). Вегетаріанці і вегани не отримують достатньої кількості омега-3 в організм через специфіку свого харчування. Це призводить до деяких проблем, щоб уникнути їх, необхідно приймати спеціальні продукти, а також біологічно активні добавки.
До чого призводить дефіцит
Перші ознаки, звичайно ж, виявляються в зовнішності. З'являється сухість волосся і шкіри, лупа, ламкість нігтів. Погіршення пам'яті, уповільнене мислення. Дратівливість, нервозність, неуважність, насамперед відчувається занепад сил і погіршення зору, помутніння в очах.
Усередині організму також багато процесів, але, на щастя, вони оборотні. Так, наприклад, підвищується рівень шкідливого холестерину, а корисного, навпаки, - понижається. Згущується кров, а це в свою чергу може привести до тромбозів, серцевої недостатності, гіпертонії, інфаркту та інших захворювань серцево-судинної системи. При нестачі пошкоджуються мембрани, які є оболонками клітин. Сама клітина не отримує нормального харчування і не реагує на гормони.
Корисні властивості
Для серцево-судинної системи. Виводить шкідливі радикали, холестерин, зміцнює стінки судин, робить їх більш еластичними. Є ефективною профілактикою проти серцевих хвороб.
Для нервової системи. Покращує емоційний фон, стимулює вироблення гормонів щастя, допомагає впоратися з депресією. Покращує пам'ять і здатність концентрувати увагу. Прискорює роботу мозку.
Для жіночої репродуктивної системи. Прибирає неприємні відчуття в період передменструального симптому. Допомагає полегшити протікання менопаузи, а також менструальний цикл.
Для зовнішності. Робить нігті міцнішими, впливає і на волосся, вони починають швидше рости, з'являється здоровий блиск. Шкіра омолоджується і підтягується. Зайва вага йде, завдяки прискоренню обміну речовин.
Необхідні продукти
Кожній людині в цілях профілактики необхідно приймати 1000-2000 мг на добу.
Для споживання в цілях лікування лікарі зазвичай виписують 3000-4000 мг в день, дивлячись від чого лікують. Максимальна доза становить 8000 мг.
Для дітей необхідно до 800 мг в день.
Вегетаріанство має на увазі вживання риби в свій раціон, тому омегу-3 можна отримати з риби, особливо добре їсти середньої або високої жирності. Наприклад, форель, сьомга, лосось, в них міститься достатня кількість жирних кислот, якщо вживати 2-3 рази на тиждень. Найкраща риба - це приготована на пару, засолена або обсмажена втрачає частину своїх властивостей.
Вегани теж відчувають необхідність в омега-3, але не можуть вживати рибні продукти, тому для них існує спеціальне меню. Їжа з омега-3 для веганів:
- лляна олія
- гарбуз
- грецькі горіхи
- тофу
- водорості
- оливкова олія
- насіння Чіа
- томатна паста з базиліком
- квасоля
- дикий рис
- манго
Ці продукти потрібно якомога частіше їсти, особливо в сирому вигляді і тоді Ви не відчуєте на собі дефіцит омеги-3.
Біологічно активні добавки
Не у всіх є час готувати собі меню багате на жирні кислоти і до того ж це зовсім не дешево. Тому рекомендуємо придбати сертифіковані добавки в нашому інтернет-магазині VitaWorld. Наш товар привозиться безпосередньо від виробників. Ми пропонуємо доставку в усі куточки України і кращі ціни.
Рекомендуємо купити омега-3 для вегетаріанців і веганів в добавках:
Омега 3-6-9 на Рослинній Основі 1000 мг, Bluebonnet Nutrition.
Веганська Омега-3, EPA-DHA, 300 мг, Source Naturals.
Увійти
Якщо у вас є обліковий запис, авторизуйтесь за допомогою адреси електронної пошти.
Створіть обліковий запис
Переваги реєстрації на нашому сайті
Бонус після реєстрації;
Винагороди
Акції та знижки
Track your order
Історія замовлення
Програма лояльності