Теанін, Theanine, Thorne, 90 капсул

Опис Теанін, Theanine, Thorne, 90 капсул

Основні переваги: Теанін, Theanine, Thorne, 90 капсул

L-теанін - амінокислота, яка позитивно позначається на мозковій діяльності. Вона здатна як розслабити, так і стимулювати роботу мозку. Вживання теаніну здатне зняти тривожні стани, безпричинні страхи і навіть подолати депресію.

Для чого корисний: Теанін, Theanine, Thorne, 90 капсул

L-теанін є унікальною амінокислотою, що зустрічається майже виключно в чайній рослині (Camellia Sinensis) і є основним інгредієнтом, що надає незвичайного смаку зеленому чаю. Теанін відповідає за підтримку зосередженості шляхом підвищення рівнів гамма-аміномасляної кислоти та допаміну в мозку. L-теанін посилює вироблення нейротрансмітерів дофаміну та серотоніну, відіграє роль в утворенні ГАМК — нейротрансмітера, який діє як «гальмо» під час неконтрольованого стресу. L-теанін також посилює активність альфа-хвиль мозку, маркер релаксації. Вчені довели, що вживання L-теаніну призводить до випромінювання мозкових хвиль, пов'язаних із станом релаксації.

Противопоказания: Теанін, Theanine, Thorne, 90 капсул

Не використовувати під час вагітності або грудного вигодовування без консультації лікаря. Протипоказано при індивідуальній непереносимості компонентів. З обережністю застосовувати людям із хронічними захворюваннями або тим, хто приймає заспокійливі чи інші засоби, що впливають на нервову систему, оскільки теанін може посилювати їх дію. 

Перед застосуванням бажано порадитися з лікарем, якщо є порушення сну, тривожні стани або інші неврологічні особливості. Не перевищувати рекомендовану дозу. Зберігати у недоступному для дітей місці.

Наукові дослідження: Теанін, Theanine, Thorne, 90 капсул

Kimura et al., 2007, Biological Psychology
Це рандомізоване, плацебо-контрольоване дослідження підтвердило, що прийом L-теаніну призводить до значного збільшення активності альфа-хвиль (виміряно за допомогою ЕЕГ). Альфа-хвилі пов'язані зі станом спокійної пильності та зниженням тривожності без седативного ефекту, що є основним механізмом дії теаніну.

Kim et al., 2019, Nutrients (RCT)
Це рандомізоване контрольоване дослідження продемонструвало, що добавка L-теаніну значно знижує стрес-пов'язані симптоми та знижує рівень кортизолу у слині (основного гормону стресу) у суб'єктів, які зазнавали гострого психологічного стресу. Це вказує на його здатність модулювати вісь HPA (систему реакції на стрес).

Owen et al., 2008, Nutritional Neuroscience
Це ключове РКД показало, що комбінація L-теаніну та кофеїну значно покращує швидкість обробки візуальної інформації, точність та суб'єктивну пильність порівняно з прийомом будь-якої речовини окремо. L-теанін нівелює негативні ефекти кофеїну (як-от тривожність та збудження), забезпечуючи спокійний, сфокусований стан.

Lyon et al., 2018, Integrative Medicine: A Clinician's Journal (Review)
Цей огляд клінічних досліджень підтвердив, що L-теанін сприяє кращій якості сну. Хоча теанін не викликає прямої сонливості, його здатність знижувати тривожність та частоту серцевих скорочень перед сном допомагає організму легше перейти в стан спокою і, як наслідок, покращує ефективність та глибину сну.