Вітаміни для кісток

Вітаміни для кісток і суглобів

Вітаміни для кісток, які необхідні для здоров'я кісток: вітаміни D, K, B9, B12, кальцій, магній і фосфор. Для здоров'я суглобів корисні глюкозамін і хондроїтин. Також важливе повноцінне харчування та активний спосіб життя.

Вітаміни для зміцнення кісток

Вітамін D підтримує рівень кальцію в організмі, що дуже важливо для опорно-рухової системи. У разі дефіциту вітаміну D кальцій буде погано засвоюватися в організмі, а його рівень знижуватиметься.

Особливо важливий вітамін D для немовлят і дітей молодшого віку, яким необхідно багато кальцію для кісток, що ростуть. Тому їм часто дають спеціальні добавки вітаміну D для запобігання рахіту.

Кальцій — це основний будівельний компонент кісткової тканини, найважливіший елемент для здоров'я опорно-рухової системи. Організм дорослої людини містить близько кілограма цього мінералу, причому 99% зберігається в кістках. Кальцій - це головний компонент для відновлення кісток після перелому. Тому комплексні вітаміни для зрощення кісток після перелому обов'язково мають включати до складу і кальцій.

Магній необхідний усім м'язам для розслаблення. За дефіциту магнію з'являються нічні судоми литок і серцева аритмія, тому що серце — це теж м'яз. Магній зберігається в нашому тілі в кістках і зубах. Магній у поєднанні з кальцієм дуже важливі для кісток і допомагає їхньому зростанню та мінералізації. У разі дефіциту цих речовин опорно-рухова система втрачає здатність до виконання важливих функцій, і розвиваються такі захворювання, як остеопороз. Магній також відіграє важливу роль в активації вітаміну D. А Активна форма вітаміну D, кальцитріол, регулює в кишечнику всмоктування магнію, а також кальцію. Це означає, що всі ці речовини мають прямий вплив на здоров'я нашого скелета.

Вітамін А, особливо ретинол, сприяє здоров'ю кісток, оскільки він допомагає формуванню і росту кісткової тканини. Ретиноїди — це чудові вітаміни для зміцнення кісток дітям, які ще й позитивно вплинуть на зір та імунну систему.

Вітамін K1, або філохінон, відіграє важливу роль у зростанні та структурі кісток, тому необхідно стежити за його постійним надходженням в організм, навіть у дорослому віці. Він активує три важливі білки, що беруть участь у створенні структурної кісткової тканини і допомагає зв'язати кальцій у кістках. Тому для зміцнення кісток вітаміни К1 і К2 є основою і мають бути присутніми в раціоні.

Вітамін K2 в основному діє як переносник кальцію в кістки та зуби. Таким чином, його нестача в організмі може мати згубні наслідки, і кожне падіння може спричинити перелом. Вітаміни K1 і K2 допомагають зміцнити кістки хребта і зберегти його гнучкість, як у молодості.

Вітамін C — це найважливіший вітамін, який сприяє виробленню колагену, завдяки якому кістки стають міцними, а хрящі гнучкими. Він допоможе швидко відновитися після ударів і переломів. Дефіцит цього вітаміну впливає на наше самопочуття і наш скелет загалом.

Вітаміни для суглобів та регенерації хрящової тканини

• Вітамін D: покращує засвоєння кальцію, знімає запалення
• Вітамін C: важливий для синтезу колагену та зміцнення хрящів
• Вітаміни групи B: зменшують запалення та покращують обмін речовин
• Кальцій и Вітамін K2: кальцій забезпечує щільність кісток, а вітамін K2 спрямовує його саме в кісткову тканину
• Колаген: головний білок сполучної тканини, який забезпечує еластичність і міцність зв’язок та хрящів
• Глюкозамін і Хондроїтин: основні компоненти хрящової тканини, які стимулюють її відновлення та покращують суглобове «змащення»
• Омега-3: поліненасичені жирні кислоти, які мають потужну протизапальну дію
• Марганець: ключовий мікроелемент для здоров’я суглобів, необхідний для вироблення синовіальної рідини та формування міцного хрящового матриксу. Стимулює синтез колагену та глюкозаміногліканів, часто застосовується у поєднанні з хондроїтином.
• МСМ (Метилсульфонілметан): сірка, яка допомагає зменшити біль у суглобах і знімає запалення.

Для регенерації хрящової тканини потрібно вживати глюкозамін і хондроїтин, вітамін С, вітамін D, марганець.

Глюкозамін і Хондроїтин підтримують і відновлюють хрящову тканину.

Де купити вітаміни для кісток і суглобів

В інтернет-магазині VitaWorld ви можете придбати якісні та сертифіковані вітаміни для кісток за найкращою ціною в Києві з доставкою по всій Україні. Компанія VitaWorld є офіційним дистриб’ютором, тому ви можете бути впевнені в якості продукції.

Пропонуємо вітаміни для кісток від всесвітньо відомих брендів: 21st Century, California Gold Nutrition, ChildLife, Carlson, Mason Natural, Source Naturals, Now Foods, Solgar, Thorne Research та ін.

Виробники випускають вітаміни для кісток у вигляді таблеток, капсул, рідини, вегетаріанських капсул, гелевих капсул, порошку, жувальних цукерок, веганських капсул та ін.

Вітаміни для кісток і суглобів: які кращі та як їх приймати

Пропонуємо найкращі вітаміни для кісток і суглобів у таблетках, капсулах та краплях від виробників із США, Європи та Канади:

• Вітамін D3, 10 мкг (400 МО), Vitamin D3, Mason Natural, 100 гелевих капсул

Вітамін D3 5000 МО, Vitamin D3, від компанії Mason Natural — допомагає підтримувати щільність кісток, забезпечує правильний ріст і розвиток кісткової тканини шляхом регулювання рівня кальцію в організмі. Приймати 1 капсулу на день, бажано під час їжі, або за призначенням лікаря.

• Комплекс кальцій, магній та вітамін D, Calcium Mag & D Complex, Nature's Way, 100 капсул

Комплекс кальцій, магній та вітамін D, Calcium Mag & D Complex, від компанії Nature's Way — підтримує здоров'я кісток, хрящів і суглобів, допомагає підтримувати щільність кісток, сприяє регенерації хрящової тканини. Приймати по 3 капсули 2 рази на день, бажано під час їжі, або за призначенням лікаря.

• Глюкозамін і Хондроїтин, Glucosamine Chondroitin Regular Strength, Mason Natural, 100 капсул

Глюкозамін і хондроїтин, Glucosamine Chondroitin Regular Strength, від компанії Mason Natural — підтримує здоров’я та рухливість суглобів, сприяє регенерації хрящової тканини, допомагає зменшити дискомфорт у суглобах. Глюкозамін і хондроїтин здатні підтримувати та відновлювати хрящову тканину. Вітамін С сприяє виробленню колагену, за допомогою якого формуються зв’язки та сухожилля. Марганець відповідає за сполучну тканину. Глюкозамін також має протизапальну дію. У складі: глюкозамін сульфат, хондроїтин сульфат, натрій, вітамін С, марганець. Приймати по 2 капсули на день, бажано під час їжі, або за призначенням лікаря.

• Глюкозамін, хондроїтин і вітамін D3, Glucosamine Chondroitin Plus Vitamin D3, Mason Natural, 160 капсул

Глюкозамін, хондроїтин і вітамін D3, Glucosamine Chondroitin Plus Vitamin D3, від компанії Mason Natural — сприяє здоров’ю та рухливості суглобів, регенерації хрящової тканини, зменшенню дискомфорту в суглобах, відновленню м’язів після фізичних навантажень. У складі: глюкозамін сульфат, хондроїтин сульфат, натрій, вітамін С, вітамін D3, марганець. Приймати по 3 капсули на день, бажано під час їжі, або за призначенням лікаря.

• Кальцій цитрат і вітамін D3, Calcium Citrate + D3 Maximum, 21st Century, 75 таблеток

Кальцій цитрат і вітамін D3, Calcium Citrate + D3 Maximum, від компанії 21st Century — підтримує здоров’я кісток, хрящів і суглобів, допомагає підтримувати щільність кісток, сприяє регенерації хрящової тканини. У складі: кальцій цитрат, вітамін D3. Приймати по 2 таблетки 2 рази на день під час їжі або за призначенням лікаря.

• Бор потрійний, 3 мг, Triple Boron, Source Naturals, 100 капсул

Бор потрійний, 3 мг, Triple Boron, від компанії Source Naturals — мікроелемент, який бере участь у формуванні кісткової тканини та сприяє зміцненню кісток. Завдяки йому краще засвоюються кальцій і магній, а також відбувається обмін фтору, фосфору та цинку. Бор запобігає захворюванням суглобів і хребта. Приймати 1 капсулу на день під час їжі або за призначенням лікаря.