Краса

Вітаміни та мультивітаміни для підлітків надзвичайно важливі в непосидючому підлітковому віці. Адже в організм, який швидко росте і змінюється, мають надходити всі необхідні вітаміни, мікроелементи та білки. Недостатнє надходження поживних речовин з їжею може завадити нормальному, здоровому розвитку організму підлітка.

Ви знаєте вісім основних причин випадіння волосся як у жінок, так і у чоловіків? Ми відкриємо для вас способи повернути цю проблему назад за допомогою здорового раціону і натуральних засобів, таких як вітаміни для волосся.

Ми розглянемо 16 фактів про функції та користь колагену, а також назвемо харчові джерела, які допоможуть вам збільшити його кількість у своєму організмі.

Які приймати вітаміни для гормонального балансу? І які трави пити для нормалізації гормонів?

Колаген і справді є чудовим інструментом, що допомагає досягти зниження ваги, але ви, скоріш за все, використовуєте його неправильно. Це може призвести до прямо протилежного результату: посилити голод, потяг до непотрібних калорій, що зрештою призведе до збільшення ваги. Та якщо застосувати правильний спосіб, він може допомогти запобігти "під'їданям", зменшити потяг до цукру і допоможе вам скинути зайві кілограми. Отже, сьогодні ми розповідаємо про найбільшу помилку щодо колагену, якої припускається більшість людей. А також про те, як правильно використовувати його.

Найбільша помилка, пов'язана з колагеном, полягає в тому, що його використовують як основне джерело білка. Коли люди готують смузі або пудинги з чиа, вони використовують порошок колагену. Вони бачать на етикетці

Омега-3 для жінок

Про користь цього ключового нутрієнта для жіночої зовнішності ми попросили розповісти жінку, яка є досить компетентною у цьому питанні: Деймон Джонс, доктор натуропатії зі США.

Жирні кислоти Омега-3 є критично важливими для жіночого тіла. Вони важливі для нашої шкіри, для волосся, важливі для наших жіночих гормонів: зокрема, для гормону стресу кортизолу, а також для надниркових залоз, які виробляють його.

Жирні кислоти Омега-3 є незамінними жирними кислотами, а це означає, що організм не виробляє ці речовини, а отримує їх лише з продуктів, які ми споживаємо. Жирні кислоти омега-3 дуже важливі, тому що нам потрібен баланс усіх жирних кислот: омега-3, омега-6 та омега-9, які можуть бути вам знайомі як три найважливіші жирні кислоти. Ми отримуємо багато жирних кислот омега-6 з більшості продуктів, які їмо, але ми не отримуємо стільки ж омега-3, і тут нам потрібен баланс. Були оцінки, коли ми дивилися на раціони людей 200, 300, 400 років тому. Раніше ми мали баланс жирних кислот омега-6 і омега-3 приблизно один до одного. Але сьогодні через продукти, які ми їмо, вони надходять у наш організм у співвідношенні приблизно 20 до одного.

Колаген – дуже важливий білок, що становить від 25% до 35% людського тіла. Організм використовує його для збереження молодості та здоров'я шкіри.

Існує низка харчових добавок, які слід приймати, коли вам виповниться 50. Але багато хто був би щасливий, якби достатньо було раз на день вжити лише одну добавку. І такий нутрієнт існує. Він перевершує всі інші добавки в боротьбі з побічними явищами старіння, і це - натуральна Олія печінки тріски.

Вітамін D – це жиророзчинний стероїдний гормон синтезується у шкірі під впливом сонячного світла. Щоденна потреба людини у ньому становить близько 2000 міжнародних одиниць (МО).

Електроліти – це електрично заряджені мінерали, які потрібні вашому організму для його правильного функціонування. До них відносяться натрій, калій, магній, фосфат, кальцій та хлорид.

Ваші очі можуть багато розповісти про ваше тіло, особливо коли вони змінюють зовнішній вигляд, стають сухими, подразненими або червоніють. Наші очі містять понад 1,7 мільйонів нервових волокон і безліч крихітних кровоносних судин, які уражаються одними з перших, коли у вашому організмі щось іде не так. Якщо білки ваших очей мають яскравий блиск, якщо ви можете ясно бачити, і у вас немає набряклості чи темних кіл навколо очей – це показники того, що ви здорові та споживаєте достатньо поживної їжі. Однак якщо у вас пошкоджені кровоносні судини, якщо навколо очей з'явилися набряки, мішки або ви погано бачите у сутінках – можливо, вам бракує певних вітамінів та мінералів, без яких ушкоджуються нерви очей.

Нижче ми розглянемо 10 найпоширеніших ознак та симптомів, якими ваші очі сигналізують про проблеми в організмі. Але водночас ми пояснюватимемо, як вирішити ці проблеми природним шляхом. Ця інформація призначена лише для освітніх цілей, тому, якщо ви турбуєтеся про своє здоров'я, зверніться до свого лікаря для встановлення правильного діагнозу.

Налиті кров'ю очі

Якщо ваші очі здаються налитими кров'ю і з безліччю крихітних червоних вен у білій частині очей, можливо, вам не вистачає вітаміну B2, також відомого як рибофлавін. Ваші очі також можуть дуже сльозитися, може виникати свербіж і чутливість до світла. Зазвичай це відбувається, коли ви їсте забагато продуктів, що містять рафіновані борошно і зернові, такі як хліб, пластівці, випічка, печиво і т.д. Ці зернові продукти виснажують ваш вітамін B2, викликаючи почервоніння очей, як і алкогольні напої. Щоб позбутися від налитих кров'ю очей, відмовтеся від нездорової їжі та їжте яловичину трав'яної відгодівлі, дикого лосося, гриби, мигдаль та яйця, які є щедрими джерелами вітаміну B2.

Сухість очей

Сухі очі зазвичай супроводжуються відчуттями тертя, печіння, через що ви відчуваєте необхідність часто їх терти. Іноді навколо очей може утворитися тягучий слиз. Сухість очей виникає, коли маленькі залози всередині сльозових проток

У цій статті ми висвітлимо 16 фактів про вітамін B3, пояснимо, як він діє в організмі та в яких продуктах харчування міститься.