Магній Цитрат, Magnesium Citrate, Now Foods, 180 капсул

Опис Магній Цитрат, Magnesium Citrate, Now Foods, 180 капсул

Основні переваги: Магній Цитрат, Magnesium Citrate, Now Foods, 180 капсул

Цитрат Магнію – це найбільш біодоступна форма життєво важливого мінералу магнію. Він, у свою чергу, є лужноземельним металом, який бере активну участь у процесі метаболізму.

Для чого корисний: Магній Цитрат, Magnesium Citrate, Now Foods, 180 капсул

Магній підтримує нормальний рівень вироблення енергії, а також відіграє важливу роль у біосинтезі, зростанні та мінералізації кісток. Він також корисний для судин та артерій. Спортсмени оцінять допомогу цього мінералу у розслабленні м'язів та емоційному заспокоєнні, що сприяє швидкому відновленню після тренувань. За рахунок свого заспокійливого ефекту, магній посилюють захист організму та перешкоджає передчасному старінню. Має жовчогінну та сечогінну дію, що сприяє очищенню організму від шкідливих речовин і покращує роботу нирок.

Противопоказания: Магній Цитрат, Magnesium Citrate, Now Foods, 180 капсул

Не використовувати під час вагітності або грудного вигодовування без консультації лікаря. Протипоказано при індивідуальній непереносимості компонентів, включно з цитратними формами кальцію та магнію. З обережністю слід застосовувати людям із захворюваннями нирок, схильністю до утворення каменів або порушенням обміну мінералів, оскільки добавка впливає на рівні кальцію та магнію в організмі. 

Також обережність рекомендована тим, хто приймає препарати, що знижують артеріальний тиск, проносні засоби, антибіотики тетрациклінового ряду або засоби, що взаємодіють із мінералами, оскільки можливе зменшення або зміна їхньої дії. Не перевищувати рекомендовану дозу. Зберігати у недоступному для дітей місці.

Наукові дослідження: Магній Цитрат, Magnesium Citrate, Now Foods, 180 капсул

Walker et al., 2003, Magnesium Research
Це дослідження безпосередньо порівнювало біодоступність магнію цитрату з іншими поширеними формами (наприклад, оксидом). Дослідження підтвердило, що магній цитрат значно краще засвоюється організмом і ефективніше підвищує рівень магнію в сироватці крові та сечі. Це пояснюється тим, що цитрат підвищує розчинність магнію в кишківнику.

Kass et al., 2012, The American Journal of Hypertension (Метааналіз)
Цей метааналіз рандомізованих контрольованих досліджень (РКД) був зосереджений на кардіоваскулярному ефекті магнію. Було встановлено, що добавка магнію (в цілому, включно з цитратом) значно знижує як систолічний, так і діастолічний артеріальний тиск у людей з гіпертензією. Магній діє як природний блокатор кальцієвих каналів та покращує функцію судин.

Pouteau et al., 2018, PLoS One 
Це клінічне дослідження продемонструвало, що добавка магнію знижує показники стресу та симптоми тривожності у людей із субклінічним дефіцитом магнію. Магній є ключовим мінералом, який модулює активність ГАМК (головного заспокійливого нейромедіатора) та нормалізує гіпоталамо-гіпофізарно-наднирникову вісь (HPA-axis) – систему стресової відповіді.

Hornyak et al., 1998, Sleep
Це дослідження вивчало вплив магнію на синдром неспокійних ніг (СНН) та пов'язані з цим порушення сну. Добавка магнію призвела до значного покращення симптомів СНН та підвищення ефективності сну. Це пов'язано з тим, що магній є природним м'язовим релаксантом і бере участь у регуляції нервово-м'язової збудливості.

Mori et al., 2017, Journal of Gastroenterology and Hepatology (Review)
Цей огляд підтверджує, що магній цитрат є ефективним осмотичним проносним. Неабсорбована частина магнію цитрату тягне воду в товстий кишківник, що пом'якшує випорожнення та стимулює перистальтику. Це робить магній цитрат поширеним та ефективним засобом для лікування епізодичних закрепів.