Що таке Електроліти і чому вони так важливі для нашого організму
Електроліти - це речовини, завдяки яким по нашому тілу передаються електричні імпульси. Це їх головне завдання серед багатьох інших - підтримка водного балансу і регуляція багатьох функцій організму.
Електролітами виступають різні мікроелементи і їх дефіцит, рівно, як і надлишок, загрожує серйозними проблемами зі здоров'ям. Дефіцит можна отримати з втратою рідини. Наприклад, під час тренування, коли ми посилено потіємо. Разом з втратою рідини з організму вимиваються важливі солі. Їх потрібно заповнювати за допомогою спеціального харчування або препаратів. Електроліти - це і є ці важливі солі, їх існує кілька видів і кожен відповідає за певні функції.
1. Калій - один з головних електролітів, який координує роботу серця і нервової системи.
2. Магний - зона відповідальності серце і мозок, два найважливіших органу.
3. Хлор - правильна робота травної системи без нього неможлива.
4. Натрій - відповідає за координовану роботу м'язів.
5. Кальцій - зміцнює кістки і оберігає суглоби.
Надлишок електролітів зазвичай свідчить про серйозні захворювання. Наприклад, підвищений рівень калію зазвичай говорить про ниркову недостатність.
Дефіцит електролітів, як згадувалося раніше, виникає через зневоднення організму. Симптоми нестачі солей зазвичай такі: занепад сил, сонливість, запаморочення, відчутна аритмія. При наявності цих ознак варто звернутися до фахівця або здати відповідний аналіз.
Щодня людина втрачає і поповнює електроліти. Цей процес є абсолютно нормальним. Для того, щоб поповнити запаси, потрібно випити спеціальний вітамінізований напій. Ви напевно помічали в спортзалах у займаються таки. Буває, що наш організм відчуває нестачу тільки одного з електролітів, тому аналізу крові не уникнути.
Також необхідні солі можна отримати з їжею. Ці важливі речовини присутні практично в будь-якій їжі, але є деякі продукти, в яких їх зміст дуже велике. Серед таких продуктів квасоля, буряк, соняшникові насіннячка, кунжут, волоські горіхи.
Ми ж, у свою чергу, рекомендуємо Вам вітамінізований шипучий напій від канадського виробника Ener-C, який не тільки відрегулює водно-сольовий баланс, але і захистить ваш імунітет від безлічі зовнішніх шкідників.
