Як зменшити міому за допомогою дієти

Дієта при міомі матки

Ні, вам не доведеться голодувати. Навпаки – ми розповімо про продукти, які НЕОБХІДНО ЇСТИ, щоб за допомогою нутрієнтів, що містяться в них, впоратися з цією проблемою. Ви дізнаєтеся, які продукти найкорисніші при міомі матки, а чого слід уникати.

Що таке міома

Приблизно у третини всіх жінок розвивається фіброміома матки. Це доброякісні новоутворення, які можуть розвиватися під слизовою оболонкою матки, а іноді й у її м'язовій стінці. Фіброїди виникають при гормональному дисбалансі в організмі, викликаному високим рівнем естрогену. У сьогоднішній статті ми розглянемо найкращі продукти, які допоможуть зменшити міому. Ми також виділимо деякі речі, яких слід уникати при цій проблемі.

Ця стаття має рекомендаційний характер. Серйозні проблеми зі здоров'ям вирішуйте лише за участі лікаря.

Що слід їсти при міомі

Часник. Регулярно вживайте свіжий часник. Він містить активну сполуку під назвою аліцин, яка, як було доведено, допомагає зменшити міому. Часник також видаляє катаболічні відходи з матки та яєчників, допомагаючи обернути назад ріст міоми.
Паростки броколі. Це маленьке проросле насіння допомагає детоксикації печінки та нормалізації рівня естрогену. Сульфорафан, що міститься в цих паростках, також є потужною речовиною, що бореться з раком.
Помідори. Дослідження підтвердили, що вживання як приготованих, так і свіжих помідорів може допомогти збалансувати естроген і знизити ризик розвитку міоми, синдрому полікістозних яєчників і навіть раку молочної залози. Ці солодкі соковиті фрукти багаті на лікопін і еллагову кислоту, які допомагають природним чином зменшити міому.
Ягоди. З'їдайте щодня жменю сирих ягід, таких як полуниця, ожина, малина та чорниця. Вони багаті антиоксидантами та фітонутрієнтами, які допомагають запобігти росту пухлин в організмі. Це відмінне джерело еллагової кислоти, яка допомагає зменшити міому.
Гриби. Всі їстівні гриби мають дивовижні властивості покращувати здоров'я і допомагають блокувати поганий естроген в організмі, який є основною причиною міоми. Поекспериментуйте з додаванням в салати різних грибів.
Хрестоцвіті овочі. Почніть їсти зелені хрестоцвіті овочі. Вони містять індол-3-карбоніл, який допомагає збалансувати естроген та зменшити міому. Кейл, броколі, цвітна капуста, брюссельська капуста, рукола, качанна капуста та редька – відмінні варіанти.
Цибуля-шалот (кущівка) – не менш дивовижна, оскільки містить сполуки, що зупиняють ангіогенез. Простіше кажучи, вони допомагають перекрити кровопостачання наростів, пухлин та міом. Рекомендують регулярно їсти їх, якщо ви страждаєте від пухлин або маєте будь-які новоутворення, включаючи поліпи.
Морські водорості – найкраще природне джерело йоду, якого часто бракує у наших продуктах. Йод допомагає збалансувати естроген в організмі та блокує ріст пухлин, кіст і міом.
М'ята, шавлія, розмарин. Ці три трави містять фітонутрієнт, званий урсоловою кислотою, який допомагає придушити фактори, що викликають зростання міоми. Почніть їсти їх у салатах, супах та в картоплі фрі. Урсолова кислота та багато інших фітонутрієнтів допомагають перекрити кровопостачання міоми та зменшити запалення, що призводить до її зменшення.
Арахіс є джерелом ресвератролу, який часто називають антивіковим фітонутрієнтом. Дані показують, що він може зупинити зростання клітин міоми матки. Ресвератрол допомагає виробляти колаген 1 та 3 типів, який сприяє зменшенню міоми.
Лимонний сік. Витисніть трохи лимонного соку в склянку води і випийте вранці натщесерце. Лимонний сік допомагає очистити організм, особливо печінку. Він містить флаванол, відомий як кверцетин, який може поліпшити стан при міомі матки, а також запобігає збільшенню простати у чоловіків. Переконайтеся, що продукція, яку ви придбали, сертифікована як органічна і не містить ГМО. Це життєво важливо, якщо ви хочете зменшити міому. Ми пояснимо, чому у наступному розділі.
Куркума – одна з найбільш цілющих спецій у світі. Вона містить потужне з'єднання під назвою куркумін, здатне придушити зростання міоми на клітинному рівні! Він також допомагає регулювати гормони в організмі, такі як інсулін, для контролю рівня цукру в крові.

Чого слід уникати при міомі

Тепер, коли ви знаєте, які продукти можуть допомогти зменшити міому, варто дізнатися про причини виникнення цих пухлин і про ті фактори навколишнього середовища, які сприяють виникненню і росту міоми.

Продукти з ГМО. На жаль, багато продуктів, які ми їмо сьогодні, вирощені з використанням пестицидів, фунгіцидів, гербіцидів та інших хімікатів. Ці хімічні речовини розпорошуються на посіви. Потрапляючи в організм з цією їжею, вони порушують гормональний фон в організмі, особливо у жінок, оскільки здатні імітувати естроген. Ці речовини можуть викликати ріст міоми та інших пухлин. Перейдіть на органічні продукти, які не містять ГМО.

Протизаплідні препарати. Це одна з основних причин росту міоми матки. Ці таблетки вводять в організм естрадіол, тип естрогену, який може спричинити фіброзно-кістозну мастопатію, міому матки та синдром полікістозних яєчників. Якщо у вас міома, радимо розглянути альтернативні методи контрацепції.

Молочні продукти фабричного походження одержують від корів, яким вводять гормони росту. Ці гормони передаються вам із продуктами, які ви їсте. Вони порушують ваш власний гормональний баланс і призводять до збільшення розмірів міоми. Відмовтеся від молочних продуктів, якщо у вас міома.

Соєві продукти. Якщо ви хочете зменшити міому, важливо скоротити вживання естрогенних продуктів. Соєве молоко, соєві боби і продукти, що містять ізоляти соєвого білка, необхідно виключити з раціону, оскільки вони теж входять до числа основних причин виникнення міоми. Але ви можете споживати ферментовану сою, наприклад, натто або місо.

Бавовняні тампони. Переважна маса бавовни (94%) містить ГМО, а це означає, що в ньому є хімічні речовини, які можуть впливати на ваші гормони та викликати ріст міоми. Перейдіть на органічні тампони, якщо ви ними користуєтеся, та виключіть бавовняну олію зі свого раціону.