Що можна і чого не можна їсти при діабеті 2-го типу

Діабет — це досить поширене захворювання. Станом на 2024 рік, на нього страждає понад 800 мільйонів людей на нашій планеті.

Діабет 2-го типу становить близько 90% від усіх випадків цукрового діабету. Ця хвороба характерна тим, що інсуліну в організмі достатньо, але клітини не можуть його використовувати. У результаті в крові підвищується рівень цукру.

Звичайно, діагноз діабет нікого не порадує. Але хороша новина в тому, що за діабету другого типу не потрібно колоти інсулін, і можна підтримувати здоров'я за допомогою дієти, а також приймати Вітаміни для діабетиків, які сприяють зниженню цукру в крові.

Дієта при діабеті 2 типу

За діабету 2-го типу дуже важливо суворо дотримуватися дієти.

Що можна їсти при діабеті 2-го типу:

• Хліб (житній або діабетичний)
• Нежирні сорти м'яса (телятина, індичка, курка, яловичина)
• Нежирні сорти риби (хек, минтай, тріска, щука, судак тощо).
• Нежирні молочні продукти (нежирний сир, нежирний сир, кефір, йогурт без цукру)
• Яйця
• Крупи (гречка, пшоно, перловка, вівсянка, бурий рис)
• Макаронні вироби (з твердих сортів пшениці)
• Картопля (відварна, запечена, тушкована)
• Рослинні олії (оливкова, соняшникова, кукурудзяна)
• Овочі (помідори, салат, свіжі та мариновані огірки, редька, цвітна капуста, капуста, броколі, спаржа, зелена цибуля, петрушка)
• Фрукти і ягоди (яблука, груші, полуниця, ківі, цитрусові, персики, кавун, абрикоси, смородина, малина, суниця, чорниця, ожина, брусниця, вишня)
• Горіхи (волоські, бразильські, фісташки, фундук, арахіс, мигдаль, кедрові, кеш'ю)
• Кондитерські вироби з цукрозамінником.

Чого не можна їсти при діабеті 2-го типу

Заборонені продукти при діабеті 2-го типу:

• Алкоголь
• Жирні сорти м'яса (свинина, баранина, качка)
• Жирні сорти риби (лосось, форель, скумбрія тощо)
• Жирні молочні продукти (жирні сорти сиру, жирний сир, вершки, жирна сметана)
• Майонез, маргарин
• Копченості, ковбаси
• Білий рис, манна крупа
• Пшеничний хліб, вироби з пшеничного борошна
• Картопляне пюре, картопля фрі
• Солодкі фрукти (банани, виноград)
• Солодощі (торти, тістечка, варення, цукерки, шоколад тощо)

Отже, дотримуйтеся дієти, намагайтеся не набирати вагу, приймайте вітаміни, не забувайте про фізичні навантаження. Обов'язково контролюйте рівень цукру в крові. І тоді ви зможете повноцінно жити, незважаючи на таке захворювання, як діабет 2-го типу.

Автор: Наталія Руденко

Читайте також:

Вітаміни для діабетиків 2 типу

Які таблетки допоможуть швидко заснути