Сторінка 3 - Харчування

Тромби дуже небезпечні, тому що можуть зупинити кровообіг, що призведе до серцевого нападу, інсульту (якщо тромб розміщений поблизу мозку), або емболії (коли тромб, відірвавшись, застряє в легенях). Але, на щастя, існують вітаміни, мінерали та продукти, які допомагають природним чином розчиняти тромби.

Як покращити кровообіг в організмі в домашніх умовах, народними засобами? Зараз ви дізнаєтесь шість науково доведених способів покращення кровообігу, зниження тиску та запобігання утворенню бляшок в артеріях.

Настав час дізнатися більше про таке загрозливе явище як оксалати і про найкращі способи виведення їх із організму до того, як вони перетворяться на каміння в нирках.

Що буде, якщо пити колу два тижні поспіль? Чи шкідлива вона для здоров'я? Які захворювання вона може викликати?

Які вітаміни потрібно приймати для зниження рівня кортизолу? Які продукти харчування варто їсти, а які краще уникати при стресі? І чому це так важливо?

Існує дуже широкий спектр різних випадків та різних причин виникнення запалень. Це – фактори, які провокують їх, що дають їм можливість розпочатися. І всі ми повинні знати ці 12 тригерів.

1

Якщо у вас є якесь запалення на правій стороні тіла, чи це фіброміалгія, біль у плечі, головний біль з правого боку або щось у нижній частині вашого тіла – підозрюйте проблеми з жовчним міхуром. Це можуть бути самі жовчні протоки, перевантажені так званим жовчним слизом, про який багато людей навіть не підозрюють і за традицією вважають, що це камені в жовчному міхурі. Не обов'язково камені. Там може бути такий собі осад, який на цьому етапі є ранньою стадією розвитку жовчного каменя. У людини з'являється надконцентрована кількість холестерину, тому що їй не вистачає солей жовчних кислот. Тому слиз потовщується і починає закупорювати ці маленькі протоки, і це створює велике напруження й тиск під правою стороною грудної клітки. Це може спричинити спрацювання нерва, що йде до шиї, і викликати відбитий біль десь на трапеції.

Є кілька швидких способів дізнатися, чи є у вас жовчний слиз. Просто почніть масажувати під правою грудною клітиною приблизно на два пальці нижче і на стільки ж правіше від середньої лінії. Натисніть у цій області, тримайте хвилину чи дві і прислухайтеся, чи не піде біль сам собою. Ще одним хорошим засобом від цього може бути TUDCA, різновид жовчної солі, яку можна вживати натщесерце і відразу після обіду. Вона розріджує жовч і дає їй легше проходити. Ви відчуєте полегшення. Це дійсно поширена причина, через яку люди відчувають біль з правого боку, що виникає через заблоковані протоки, які йдуть у підшлункову залозу.

2

Коли людина має дефіцит вітаміну D, виникають болі, в першу чергу, в попереку, але це може бути і біль у будь-якому іншому місці тіла. Простий засіб – збільшити кількість вітаміну D₃ до 50 000 МО, які багато медиків вживають щодня. Багато людей відчувають дефіцит вітаміну D, вважаючи, що вони отримують його в достатній кількості від сонця. Алеadminoleg

Є один дуже потужний продукт проти запалень, який вас здивує, і який ви можете споживати за будь-якого запалення. Це також стосується людей з автоімунними захворюваннями та всіх, у кого є артрит, періартрит радикуліт, і, взагалі, будь-яке захворювання, назва якого закінчується на «-іт». Ви вже здивовані?

Трохи про природу запалень

Між запаленням, наприклад, суглобів, та запаленням кишківника існує величезний взаємозв'язок. Багато запалень суглобів, у тому числі більшість автоімунних захворювань, виникають у кишківнику. При цьому існує ціла низка продуктів, яких вам слід уникати, і ми перелічимо їх у першу чергу. А вже після цього ми розповімо про ті продукти, які слід споживати при запаленнях.

Якої їжі уникати при запаленнях

Ті продукти, які найбільше впливають на виникнення запалень, пов'язані з глютеном, який насправді міститься в зернових.

• Зернові, точніше, більшість із них, викликають запалення в кишківнику. Потім йдуть такі очевидні речі, як
• Алкоголь,
• Цукор,
• Нездорова їжа. Інша її назва – ультраперероблена їжа. Це 83% всього асортименту сучасних продуктових магазинів. І чому люди дивуються, що їхня система травлення має стільки проблем!
• Промислова кукурудза – вона дуже сильно впливає на виникнення процесів запалення. Зазвичай це якісь перероблені рафіновані кукурудзяні продукти, як кукурудзяний сироп із високим вмістом фруктози. За деякими даними, генетично модифіковано близько 96% усієї кукурудзи, а це означає, що в ній можуть бути сліди гліфосату, який справді може зіпсувати кишкову флору та створити інші проблеми. Ми їмо кукурудзу в різних стравах: кукурудзяних чіпсах, хрустких паличках. І вона в цих продуктах присутня не в натуральному вигляді, а в якійсь видозміненій формі. Моторошно уявити, що існує новий тип генетично модифікованої кукурудзи, який ще не пройшов випробувань на безпеку.
• Крім того, більша частина сої генетично модифікована, а вона, як і кукурудза, містить лектини, що подразнюють кишківник і можуть спровокувати запалення.
• І, звичайно ж, такіadminoleg

Гарбузове насіння — це багатющі джерела вітамінів, мінералів та інших корисних речовин. Гарбузове насіння використовують у народній медицині та в кулінарії протягом цілих тисячоліть.

Не дивуйтеся, такі речі дійсно присутні у природі, і, що сумніше – присутні у раціоні багатьох із нас. Отже, сьогодні мова піде не про їжу, з якої ви можете отримувати поживні речовини, а про певні продукти, які позбавляють вас цих нутрієнтів. Тому ми назвемо і продукти, що виснажують вас, і ті вітаміни й мінерали, які вони з вас витягують – варто знати обидві сторони.

Сирі яйця

Уточнимо: жовтки несуть багато корисних нутрієнтів і в вареному, і в сирому вигляді. Але зовсім інша ситуація вимальовується, коли ми згадуємо сирі яєчні білки. Щоразу, коли ви їсте сирі яєчні білки, є ризик створити дефіцит біотину (вітаміну B₇). Біотин дійсно дуже важливий для ваших нігтів, шкіри та волосся. Він робить волосся і нігті товстішими й міцнішими. А якщо у вас дефіцит біотину, ви, ймовірно, помітите, що ваше волосся починає ставати ламким. А нігті починають шаруватись і стають надзвичайно, катастрофічно крихкими. Біотин також може виснажуватись після вживання антибіотиків, тому що значна частина корисних мікробів у кишківнику також виробляє біотин, який є одним із вітамінів групи B.

Рафінований цукор та рафіноване зерно

Звичайно, про них ви чули неодноразово, що це шкідливі продукти. Але тепер ми назвемо, чого саме ви позбуваєтеся, вживаючи цю їжу. У списку – вітамін B₁, цинк, магній та вітамін C. Так, у них є ці недоліки. І вони виявляться у вигляді втоми та кровоточивих ясен (через нестачу вітаміну C). Люди, які регулярно вживають їх в їжу, також помітять, що їхня імунна система стає дуже слабкою через проблеми з цинком, що втікає. І це – крім клопоту зі шкірою, адже багато проблем шкіри пов'язані з дефіцитом цинку. І, звичайно ж, виштовхування з організму вітаміну B₁ викличе сильну тривогу, нервове напруження, надмірний стрес, занепокоєння, сильні м'язові судоми ночами та труднощі із засинанням, тому що ваші м'язи дуже напружені.

Алкоголь

Він пригнічує в організмі всі нутрієнти, описані вище, але плюс до того, алкоголь позбавляє вас ще й величезної кількості калорій уadminoleg

Складно уявити сучасний світ без пшеничних продуктів: без хліба, вермішелі, печива, гамбургерів, тістечок... Але ті, хто прагнуть повністю виключити зі свого раціону глютен і вуглеводи, знають, що ця їжа – не для них. А от якби знайшовся спосіб їсти пшеницю у будь-яких кількостях, не отримуючи побічних ефектів, хіба це не було б чудово? Авжеж! І, на щастя, існує один вид пшениці, який ви можете споживати скільки завгодно і перебувати в захваті. Так, ви можете їсти пшеницю у формі молодих пагонів, яка називається «вітграс» («англ. Wheatgrass – «трава пшениці»). І сьогодні ми розповімо про цікаві та корисні для вашого здоров'я властивості «пшениці у власному соку».

Що таке вітграс

У чому ж різниця між нею та пшеницею для виробництва хліба та макаронів? Хлібні та макаронні вироби готують із зерен цієї рослини. А вітграс – і є сама рослина, яка лише наприкінці свого життя принесе нам зерна. Користь від рослини на стадії зелені, коли їй сім, вісім, дев'ять чи десять днів – неймовірна.

Безліч думок існує про сік вітграсу. Наприклад, його називають «еспресо нової ери». Його використовують у програмах чищення та детоксикації організму. Але корисність вітграсу залежить від того, на чому він був вирощений. Якщо ви бачите в магазині вітграс у лотку, який вирощували на кокосовому волокні або взагалі ні на чому, він сильно відрізнятиметься за складом нутрієнтів від того, який виростили на натуральному ґрунті.

Також важливо розрізняти вітграс у порошку та сік вітграсу у порошку – вони сильно відрізняються. Концентрація соку вітграсу в порошку набагато вища, адже там немає клітковини, і тому потрібно дуже багато соку, щоб зробити зовсім небагато порошку. У порошкового соку є кілька корисних властивостей, особливо якщо у вас в кишківнику подразнення чи запалення – стани, при яких не можна їсти клітковину. У цих випадках руйнується слизова оболонка кишківника, і причина тому – глютен, що міститься у продуктах з пшениці та інших зерен. Але якщо ви п’єте сік вітграсу, такого ефектуadminoleg

У винограді зібрано разючий букет поживних речовин. Тут присутні білки, жири, вуглеводи та клітковина. Мінерали калій, кальцій, залізо, магній, фосфор, натрій та цинк. Вітаміни С, K2 та B9.

Продукти, корисні для мозку, можна зробити частиною збалансованого здорового харчування дитини. Ви можете проконсультуватися з дитячим дієтологом, щоб скласти план дієти з урахуванням віку вашої дитини, що включає різні продукти, корисні для мозку.